有些歌者用聲困難，出現咽喉脹，令聲帶充血和缺乏伸張彈性。

他們頸部顯得較粗，兩邊甲狀旁腺腫脹。告訴他們要為頸部多做按摩，因腫脹的喉頸，必然發生甲狀腺也同時肥大。

他們說已出現情緒緊張睡不安寧情況，但身體驗查報告是一切正常，這樣情形表示情況尚好，但不等如沒事。
接觸聲音有問題的同學，都發現因用聲不當或聲線薄弱而引起甲狀腺毛病。

當改正了說話光靠咽喉習慣，同步為腫脹的喉嚨和頸部周圍，進㣔減脹去腫的自我療法，學生們都說講話自然容易多了。

歌者就算用聲方法正確，但唱多了，仍會令喉嚨疲勞和充血，要經常替發聲器官和呼吸管道，做紓緩充血運動，尤其要為咽喉和甲腺做做按摩，讓這講話、唱歌、呼吸、吃喝的重要地方得到照顧，是保護聲音與健康的好方法。

歌者常常按摩喉部器官，可消除因長時間練歌，而引起喉嚨充血。

只練歌而不作練歌後的發音區護理，連甲狀腺都會腫起來，發聲亦因此變硬變緊。

保護是來自護理，用聲者當努力為之，因防微杜漸，可以減少了聲音障礙。

（本文節錄自“談談笑笑－我手我寫心 2014年6月17日”版內

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