雲門舞集掌門人林懷民，把靜坐放進練舞課題，他真的很有見地。

舞是肢體的表演，肢體的柔軟和韌力，是需要氣的連綿貫穿，氣不繼不順，舞出來的效果，硬繃繃沒有水乳交融之連綿不斷舞韻。

把靜坐放進練歌步驟，是我一向持之恆的課題。

練聲練唱是開放共鳴的硬功夫，靜坐是調息養氣以及柔順臟腑暢通呼吸管道的軟功夫。

靜坐時要面容帶笑，當咀角往上翹，兩邊面頰亦會翹起，這樣會把上顎與下顎微微分隔，咽喉和食管因上顎往上輕抬而減少口腔內之卡力壓力，起了運動吐字機能的作用。

坐姿要挺，挺直時要自然有內在精神，如果硬把腰挺直便矯柱過正，會生反效果，因為過挺便出現張力。

開始靜坐不要馬上氣守丹田，首先把意念集中在心口，覺得氣貫心田，慢慢移向小腹（丹田），開始練靜坐，氣息未能順過，馬上氣守丹田會感氣頂氣迫，先從胸口開始會收循序漸進之效。

若堅持靜坐，過一段時日，定然發現歌唱氣息連貫多了。

（本文節錄自“談談笑笑－我手我寫心 2007年5月2日”版內

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