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2011年12月28日 自得 周惠娟 忙完了需要處理的事情，坐下來歇息，手欲開動電視按鈕，忽然心念一轉，就讓無聲無色來作伴罷。 於是雙腿翹起，遊目一室象景，一切都安靜自在。 此時；有一種我與我同在的融和感覺。 那是自我的體會，像親人又像朋友，這個我呀！如靈動仙子，隨意隨心若靜若動，是住在自己體內，卻又需要打開心門，牠才肯出現與自心同呼同吸。 因一念轉變，無電視之聲光傳送，卻從靜中找到「自得」！ |
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2011年11月30日 自我表揚 周惠娟
上月的事情，在運動場上，藝術家前輩走過來對我說：「今天有一個來自海內外名作家及詩人，朗誦作者自己的作品交流會，地點選在酒店舉行，下午二時至六時左右結束。 真的很吸引，也是我的興趣，可惜今天是星期二，晚上有課，他們都是期待訓練有成的學生，一心不能二用，體能亦要俱足，這樣唯有辜負藝術家前輩的一番好意了，一切是為了保持一心不亂，保持對學員的專注力和課程效果。 我習慣早到，陳同學這天要為父親祝賀生日，希望早到早走，於是提早40分鐘出現，她推門進入，我坐在其中望見陳同學頭有點垂，嘴巴吐出周老師三字，但眼睛不在於我，而且左閃右望，我告訴她這些習慣很不好，會形成與人交流障礙，容易被人誤解，也壞了自己的心神與形格，跟著要她重複進門出門，再大大方方微笑叫聲周老師。 陳同學有感而發：「老師看到我的問題，一直以來我是不敢直接望人，不敢正面正眼去跟人交流……」 陳同學因今天早到，可以讓我在無人無事可幹底下，看到她的毛病，她糾正過來了，而且出落自信大方。 真要謝謝本人一念之取捨，沒有接受藝術家前輩的邀請，不然；便失去了腦心平定能察人情之機會了！ |
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2011年11月28日 地鐵廂內 周惠娟 執筆訂題目，好幾回把地鐵廂內寫作地鐵「箱」內，此乃意識主導右手之故。看著多卡多人的長長地鐵，人們恍惚置身在長長鐵箱。窄窄的企位，站滿了各方乘客，兩旁鋼椅沒一留空，那些安坐其中人士，真的各自各精彩，亦反映了香港人的靈活變通，分秒必爭的生活態度。 拿早晨上班時段作話題；對座是一位青年女子，她穿著講究，可惜面帶泥色，頭髮亦是亂亂的，真的浪費了一身穿戴。就在這時；女士在皮袋取出粉底，一抹一抹地往臉部輕掃，跟著是上胭脂塗唇彩畫眼眉，她一定是地鐵長途客，看女士不急不忙，旁若無人而且顧盼自如的表情，於是不怕被她發現我目不轉睛地觀望。 真如聊齋故事《畫皮》，此臉馬上不同彼臉，女士的容貌來一個前後判若兩人，雖沒有蔽月羞花之貌，但也算美麗可人。 看呀看；女士把胭脂水粉放好，然後取梳理髮，跟著拿出定型水往頭髮噴射，一切程序那麼準確，連間中車程晃動，都沒動搖她的手腕，真的定力十足。廣播員叫了站，她毋需照鏡，自覺美麗地步出地鐵。 是日也；香港人的爭分奪秒！ |
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2011年11月18日 敬業樂業 周惠娟 在課堂上，我對待嚴肅學員問題於輕鬆，輕鬆不等如粗心大意，而是把大小不一的聲線難題，用既愉快又誠敬之心去解結排難。 如果繃著臉抽緊心去替學員進行訓練，那可苦人自苦，加上接受培訓和矯正的學員，都要經過各式「磨難」，經過筋皮肉痛之苦。唯先苦後甜，我可樂了，每逢為學員施行矯正手法，學員在不通則痛之下，我請受苦人報以歡樂笑語，並向為師致感謝語。 於是；堂上感謝之聲此起彼落，而且反守為攻，把感謝詞發揮淋漓盡致，可把我聽得毛髮直豎，真的活該。 訓練過程是受苦的，也是成績可見的。把握每個環節乘勝追擊是目的，寓工作於娛樂，是敬業樂業態度。 但清楚方向，快快樂樂行動，切不可訓練離了方向，不可把課程主題偏離，不可把訓練節奏拖鬆打散。寓工作於娛樂須要把好主題不散一關！ |
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2011年11月8日 觀景自娛 周惠娟 見山不是山,，望物添意境，提筆行文之際，抬頭望窗外樹木滿佈的「山」，山本是龐然大物，唯兩旁矗立樓高幾十的建築，山；頓成樸克的葵扇牌，非常別緻好看。 從山腳起點，開通了幾層行人走道，山前是一座三層公眾購物場，可把一些雜碎蓋過了，山經這些外緣和合，窗前山象；宛如一幅大自然與現代建築的寫生，望之；有份遠山含笑的逸趣。 眼球打從近山移至大廈平台，戶主在平台放了兩張木椅，每日黃昏近晚，男戶主跟女戶主各坐一椅，觀賞四周景物。 今天平台人蹤不見，一定是上班去了，兩張椅靠近圍欄，靜靜默默不移不動，雖然是早晨九點，由於慣見坐椅人的臉譜，把椅代入了有生命的物體，此際人不在椅在，心裡泛起漣漪，椅隨心動，像發出絲絲細語聲：「怎樣了；人還沒回來，我們可以自由呼吸。但無人椅無啥生趣，還是被那兩冤家坐上來笑笑罵罵的好。」 今天寫的就是這些！ |
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2011年11月4日 甚麼語境 甚麼行為 周惠娟 老師訴說10歲孫女被西方節日同化，萬聖節那晚，孫女扮鬼扮陰深，老師問孫女：「扮鬼太可怕了，還關掉電燈，一眾人在黑暗中你嚇我；我嚇你，太可怕了，你怕嗎？」老師以英語說。 孫女以英語回答：「不須驚怕，很好玩，非常刺激……」 老師用回母語：「這些玩意毫無意義，從少愛扮妖魔，不好，不好，孫女還勸我這當祖母的，好好向她學習『勇敢』。其實中國文化有很多好東西，可惜孩子們都遠離中華文明。」 我忍不住說老師幾句：「老師愛用英語跟你的孫女談話，你們的家庭充滿西方色彩，連語境也是英文，教你的孫女如何不愛萬聖節，因為甚麼語境氣氛，便產生甚麼思想行為。」 「孫女用英語講話，我不講英語便被視為無知落伍。」老師答 「老師不是曾被兒子勸告，請你平日跟孫女用普通話談話？其實老師也愛用英語的啊！」我沖口而出。 謝謝老師的包容，她沒有怪我出言頂撞，還要我為她剪一個意在「剪刀」之先的藝術髮式。 我嘛！手起剪落，很快便替老師剪了一個層次起伏，狀有可觀的髮型。 |
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2011年11月2日 愛情論語 周惠娟 甲：寫詩寫得好的男人，都多愛多戀，那些女人們甘願作詩人飄忽心靈的小鳥。 乙：當詩人愛情感覺淡了冷了，那是宣判舊愛與新歡的輪替時份。 丙：詩人嘛；相信愛情跟心態的結合，心跳心顛心懸著繫著，那就是愛情，為了愛情可以作出任何代價。 丁：簡單一句；愛情來時入貨，愛情淡時散貨。 甲：你說的真沒詩意，愛情豈可當作金融牛熊二市，這樣會被人罵死罵臭的。
乙：有見及此，我教子多讀詩書，可以用詩寫週記更好，將來不小心出現一戀二戀三戀，因為詩人多情浪漫，容易得到女人及旁人原諒。
甲：正是正是；老妻更說詩人為愛情而去愛，跟那些愛情不忠者不可同作一談。
丁：怪不得徐志摩名句：你不必訝異，更無須歡喜。 |
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2011年10月8日 問路於「繁」 周惠娟 自從搬進位於地鐵上蓋屋苑，本人變得很人間，這話是製作小組小姐說的。 的確如此，今日的我天天穿插地鐵縱橫各線，好痛快呀！香港九龍新界，只須一卡在手，不用出閘，便可行走各線。 開始進入地鐵線網，我活脫脫如猿猴，行呀，走呀，摸不清該往何處轉線。 地鐵內問路頻頻，有點像紅樓夢裡人；那是像霧又像花的古時大觀園，現代大地鐵。 突然想起特首名句：「迎難而上」，頭腦不再紛擾，定了心，目光射向指示牌，對了！對了！依指示方向穿穿轉轉，但聽我心放言：恭喜你成功尋路！ |
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2011年9月28日 很開心 周惠娟 老太太跟老伴天天在花園運動，老先生為愛妻駝背情形日漸憂慮加深。 前陣子老先生告訴我，老太太每星期接受兩次物理治療，治療師建議她游水，老太太果然聽話，在屋苑的按摩池及泳池實行水上運動。 上星期碰見老太太，她很開心地說：「每天下午在室外泳池動手動腳，然後再到室內按摩池作水上按摩，覺得腰背輕鬆很多。」 細看老太太行動果然輕鬆一點了，再留意老太太的手扙，我說：果然腰背開始長力，請把拐杖伸長至可接受的高度，這可幫助行動有依靠，又不用將腰彎得過低來適應拐杖高度。 昨天碰見老太太和老先生，老先生說：「謝謝你的提點，女婿替她把拐杖調高，她不用像從前把腰彎到低低的……」 「老太太天天堅持體能運動，身體表現較以前有彈性，容許我幫她學習挺腰走路嗎？」我說 老先生回答：「我常常要她挺腰走路，可是挺不來……」 「不是說可以便可以，要有方法的，以前老太太腰腿乏力，如何把腰挺直？經過鍛鍊，老太太有勁了，趁這機會一點點把腰挺直。」我說 說罷；我左手放在老太太兩肩之間之上胸方向，右手放在她的坐骨一帶，跟著請老太太手執拐杖挺腰步行，開始她沒信心挺直腰走路。 我說：「有我的雙手前後上下扶助，不用怕，請先開右腳，再用左腳跟上……」 老太太由開始的危危腳步，到有信心提步前進，最後；我請老太太在無人支撐之下，手執拐杖挺腰學步，她真的可以挺腰走了好幾步，我告訴她不需要練太多，開始時幾步，之後十幾步，再 而幾十步，直至腰板不用彎低走路，並請老先生學我用手一前一後一高一低，幫助老太太一把，這可令她減輕走路心理障礙，又可給力作老太太步行信心。 是日也，很開心！ |
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2011年9月9日 顧曲周郎 周惠娟 打開書櫃；順手取出唐詩三百首，就這一翻，李端寫的五言絕句《聽箏》進入眼簾。 感謝一剎動機，是那麼令人喜悅。 《聽箏》
鳴箏金粟柱，素手玉房前。 「顧曲周郎」一語知道多時矣，只是不求甚解，想當然以為三國周瑜對音樂的情有獨鍾。 讀《聽箏》解說，方知周瑜精於音律，聽人奏曲有誤，總要回頭看看演奏者。 「曲有誤，周郎顧。」是當時人的流行語。 周瑜是諸葛亮的死對頭，骨子裡是互相欣賞。 「既生瑜，何生亮。」乃周瑜對諸葛亮的評價。 |
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2011年8月29日 開卷有益 周惠娟 「博士」一詞，有些大學生以為博士乃Doctor的西詞中繹，真是大錯特錯。 中國是文化古國，「博士」乃飽學之士的官名，六國時就有。 秦朝期間，諸子、詩賦、術數等皆設有博士名銜。 漢武帝在位時設「五經博士」專注教授五經。晉設國子博士，唐有太學博士、太常博士、律學博士、書學博士等，是為教授之官。 讀書明理，因翻閱商務出版的《陋室銘》《進學解》，方知「博士」的詳盡資料。於是寫下：是日也，開卷有益。 |
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2011年8月24日 行之才有道 周惠娟 好的道理只聽只講沒去實習實行，道理無法在人們身上開花結果，那是道理沒經磨煉消化，便淪作浮浮飄飄的動詞、形容詞、名詞。 一大堆的美麗講義，一大堆美麗言語，吸引了一大堆的聽眾，他們需要心靈導師，需要引領強者。 有聽眾細聲交談：「來聽了，心舒服了。」 散會時刻到了，剛才的說話人士怒目惡言，大聲謾罵旁邊同行者，言語內容竟然是道理師的講授。 明白了！光聽而不行，聽來的道理頓作把把傷人利刄，直向別人刺去。因為腦海增多了是非教條，心胸填滿了對對錯錯字眼。 |
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2011年8月13日 和平美意 周惠娟 新居有地勢，山海連環，雲霧如舞衣飄飄搖曳，一早一晚的遠山碧海，在稀疏燈火陪襯，山變得溫順謙虛，海水若無風吹動，平靜的海面如鏡，反照天空星子閃動。明月在海面；彷彿探看水底神秘之餘，同時讚歎水中月之逍遙。 這裡風景悅目，而且質樸平實。碰面而來的左鄰右里，有所謂豪宅戶主，有住公屋的勞動人民，有居屋業主，大家多以微笑和一聲你好作碰面禮。 我的住處，仿似小型聯合國，中、德、美、法、日、韓人等共住一苑。 有時在屋苑的會所健身室，聽到不同國籍人士高談細語，覺得自然契合的人聲，很像一首交響樂詩，此起彼落，音長音短，忽輕忽重，別有一番融和共存之境況。 |
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2011年8月2日 謙受益 周惠娟 昨天；余老師衝口而出：沒有那首歌可以把你難倒，厲害！ 等待老師說這話多時矣，上課時候；老師彈琴，我一首一首地唱，看他沒甚表示，知道功力仍未把他震動，這可作為練功激勵靈符。 一曲既罷，老師沒甚反應，我馬上心力倍增，腦海浮現一幅《老師感動圖》，畫中老師張嘴乍舌，表現出驚歎神情。 老師被我的歌唱功力懾住了！ 哈！文字內容與標題格調不一，謙意何來？但見滿紙胡言，與謙虛相去甚遠。 且聽我說：每唱完一首自以為聲藝俱絕的樂章，唯見老師沒啥反應，知道那是屬於自我陶醉心態，如果真的唱功了得，一定把老師心神盡懾，明乎此，亦是「謙」之表現。 |
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2011年7月28日 樂死我了 周惠娟 今晨在屋苑花園運動，笑口盈盈的老先生說：「很久沒有碰見你，跟太太閒談；以為你搬了，或出外旅行……」 我聽得滿心舒服，老先生文質彬彬非常有禮貌。 回答：「天天都往山徑方向緩步跑，那兒空氣更清新，而且跑道恬靜寬闊，山徑依山靠樹，真是運動好地方。」 老先生：「每天聽到遠山有女子練聲，聲音剛柔兼備，非常傳遠，你在山徑運動，可見到她否？」 聽先生此言，我精神大振，用一種君子所見略同的口吻說：「有一天早晨，聽見如斯嘹亮嗓音，馬上循著聲音方向，尋找誰是送音傳聲的人，原來這位女子是聲學研究者，不同一般的歌唱老師，她的聲音是很有研究的……」 老先生：「怪不得，怪不得，她的聲音收放有彈性，強而不爆，弱而有內力，我也是歌唱愛好者，大學生時代是學校歌唱中堅，聽我唱兩句不像樣的歌…… 年輕時聲音比現在好很多，所以很驚訝遠山傳來的好嗓子。」 先生果然興致十足，我亦樂得自稱自讚自我表揚，卻沒說那女子就是本人，跟著裝出一副與先生有共鳴的口吻說：「像武俠小說的千里傳音人物，真利害，明天往山徑練跑，我告訴那女子，你很欣賞她的聲音。」 老先生說：「告訴她我很尊敬她的聲音，她的功夫非常了得。」 樂死我了，原來有人如斯說我！ |
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2011年7月20日 機不可失 周惠娟 課堂上的我是：一手軟，一手硬。 軟；乃心之所知，知道學員問題，明白學員的無奈，因而沒產生丁點不順眼感覺。 硬；當進行各形各式訓練，在學員可以為之，合理推進底下，我嚴格要求；可以在今天做到的和應該有新成績的，請各人立刻行動。不然；他們很容易分神分心，平白錯失進步時機。 時間不光是等於金錢，它是一種機緣機遇，機緣機遇瞬息萬變，如天上彩虹，彩虹美妙七色，只為抬望眼看長空的人綻放。 |
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2011年6月23日 教學相長 周惠娟 課堂上，很少說題外話，可謂一氣呵成地教學，這副德性是父親給的遺傳因子，幸而知道是福是寶，而且把它發揮得有形有勢。 用有形有勢來形容，真的對準我的上課表現。 去年—— 甲同學：老師耳朵真靈，站在老遠地方，都可以聽到我們講話用了喉聲…… 乙同學：更奇怪的事情，老師可以非常專注地替我矯正發聲器官，同時也聽到你們的發聲情況…… 我：這問題待下課再作解釋，現在請馬上拍拍胸腔，動動四肢，在胸膛放聲講話。 只有這樣不斷重複新的用聲習慣，舊日的講話模式，才可以被新的講話方式取代。 習慣就是不斷不斷重複，而被大腦吸收，成了自然行為。 該下課了，我告訴同學們，為甚麼可以一心幾用？ 因為；我一心專注在同學的聲音問題，問題以外的事情一概不理不思不想。慢慢練就耳聽八方的功夫，而且不亂正在處理事情。 丙同學：我想學呀可否傳授給我？ 我：第一步；請在課當上貫徹以胸聲講話，這就是練精神集中的第一式，而且沒有拋離了本課程的宗旨。 學者同學：是周老師的教學精神，把題外的要求，轉化為題內應用，可謂一石二鳥，一舉兩得，而且沒跑主調，沒離課程主題。 |
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2011年6月16日 回憶 周惠娟 母親有情有義，她是塵俗中人，所以有著不少凡人習氣，她對缺點的見解：「水清無魚，但不能讓水發臭，這樣的魚如何過活？人呀！如鏡，會蒙塵的，所以要抹。 如果可以天天抹，那就保持鏡子明潔，人的心也該如此，天天讓心津平衡安靜，那就要勤力反省，努力改過養心。 要反省要改過，可分段分部去做，改過如打掃，不可能馬上完事，告訴你們，無論如何努力做人做事，總有缺憾，這是正常不過的道理。」 母親的理論，連我的才高八斗父親，也聽得搖頭稱讚：「你們的媽媽如果當年肯努力啃書，她可以當大學教授，或文教高官……」 |
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2011年6月9日 拜師記 周惠娟 藝術家師兄在電話劈頭便說：「你怎可以這樣？太沒品了，以為你的沒品程度，只是連阿貓阿狗都認作老師，現在竟大鳴大呼連毛蟲也當起你的師輩。 誰被你尊稱一聲─—老師 ！奉勸諸公諸姐不要高興，不要以為很有身份，其實他們跟貓狗毛蟲平起平坐……」 我聽得津津有味，有意思，很有言語重點，亦有言語節奏和韻律，作曲家就是作曲家，連罵人都套上專業作曲水準。 「喂；聽到我的聲音嗎？」作曲家師兄大聲呼叫。 「啊；聽到了，你投訴我拜毛蟲為師，太豈有此理，對嗎？」我答 作曲家被我的謙卑禮讓逗笑了，原來他不甘心我較他先知先覺，把藝術以大自然為師做到了，而且可以把目光放到貓貓狗狗蟲蟲！ |
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2011年6月8日 感觸 周惠娟 去年台灣雲門舞集在香港演出的舞劇，我沒有買票入座，因為知道舞台舖滿鮮花，舞者踏花而舞，花在舞者錯落飛騰的腳步，花殘花爛，花顏頓變零零碎碎，如我在，我會停了呼吸，把眼睛緊閉，不忍看花是否有感有知！ 若言踏花而舞，帶出舞台藝術美感，可是；美得太淒涼，太薄情了，踏花人無意傷花殺花，相反；是愛花與花共舞。 但愛之不得善法，如果林黛玉活在當今世界，她必為花魂遍台階而啜泣流淚。 |
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2011年6月3日 毛蟲老師 周惠娟 運動最後一個環節是抬腿拉筋，當左腳高抬，架在花園之花槽石壁，心中數一二三四五六…… 一隻體型較飛蚊略大的黑色毛蟲，緩緩向我的「腿」方爬來。 這還了得！跟毛蟲素未謀面，不知是人類的益友或是害朋，一手高舉想把牠拍聲致死，心念一轉，花園是人的運動地方，也是蟲類的棲身之所，我抬我的腿，牠爬牠的行，幹嗎把「牠」滅絕？ 可是呀！牠向著我腳方前進…… 看罷！鼓一口氣，我吹─—哈！毛蟲被我的「吹」掉轉了頭，再鼓勁吹吹吹，這回沒見牠挪動，只見毛蟲跟我抬腿較遠的地方，不動，不動。 牠做對了，毛蟲止了步，我繼續抬腿拉筋，當一切程序完畢，望見毛蟲盤踞在原位，沒有任何動靜。 奇妙的小毛蟲，牠不明白剛才人為的口風吹刮，以為是大風浪的襲擊。 牠以不變應萬變，用多而密的毛爪，緊緊爪著石壁，直至我離開花園，仍舊不動！不動！ 真有思想，面對來歷不明的大風波，牠用處變不驚，以不變應萬變的從容，把我看得口瞪目呆。 智慧與謀略，豈人類所獨尊獨有？眼底毛蟲沉著迎危解困，可當我今日之生命指導老師！ |
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2011年5月23日 觀魚 周惠娟 樓下連平台住戶的男主人，天天坐在平台欣賞一池錦鯉，我可坐享地利，安坐窗台往下望，錦鯉的游姿盡入眼簾。 開始覺得魚兒真可憐，牠們一眾二十多三十條浩浩蕩蕩，在人造魚塘來回往復，真太狹小了，何得魚水之樂。 看呀！魚多勢強，當各魚兒擺尾往前，或轉身或拐動，竟然有紋有理，不會出現魚碰魚的暴躁景象。 魚會在玻璃圍欄之前停留片刻，卻不會誤以為自己的玻璃影象是遠方訪客，熱情地往玻璃撲去，只逗留在玻璃之前片刻便離開。 一池錦鯉讓我驚嘆牠們的陣勢不凡，觀者想當然以為池細難以動彈，豈料錦鯉與錦鯉會共融共讓，當同行要往自己方向游走，牠們會魚身款擺，魚尾一搖，輕悠悠的給了位置，讓對方順利游過，而且還很有方陣，前後左右進退有據。 經多次觀魚之後，覺得牠們游得挺寫意，一洗本來為魚叫屈的心態。 |
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2011年5月20日 象象有緻 周惠娟 搬進新居之後，便沒有到九龍公園操練，取代之地方頗具山水氣勢。 最順心者：清晨第一拍——緩步跑，長長的公路，依山傍樹，有學校有民居，正是佳景住在百姓家。 早上五時三十分起步，天風吹動纖雲，花兒草兒樹哥哥，活像向我這新進來客，送上他們友善歡呼。 不是文人筆下多謊言，那是風吹樹搖的聲音。 平日在九龍公園沒有這種感覺，因公園雖大雖美，畢竟位於尖沙咀之繁華地帶，風聲樹聲和著早來晨運客之喁喁笑語，配上周圍高廈微小機動聲，可把大自然天籟之聲掩蓋了。 象象有緻；是本人之隨緣心態，這話怎來解說？初到新居，初在屋苑公園和苑外之山嶺底下練聲運動，感覺沒有昔日九龍公園之宏大寬廣，運動起來有點兒小家氣之感。 「喂；登高一層，空氣更好，練聲更爽……」老先生呼喚。 啊！好建議，正所謂登高山兮，一望無際！ 跟九龍公園的人造山坡相比較，馬上見了高下。 真山有山勢，假山有美姿，真山假山都是我的有力靠山，明乎此，自不忘恩九龍公園的利我，又珍惜新地緣之合適。 |
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2011年4月18日 走了 周惠娟 搬了新屋的次日，我回到舊居巡視一番，多謝這些年來的屋運地運。 人生不會真的一帆風順，在舊屋的日子，印證了我的成長。 長路遙遙；有些步伐平坦，有些崎嶇，有幸沒有因成而失去平靜，有幸沒有因敗而心力俱敗。 成與敗總有不同因素，但有一樣可以放諸四海而皆準，那是；一鼓儍儍的堅持勁力，不離不棄地埋頭苦幹。 遊目舊居，沒有多餘情緒，因為我在我珍惜這兒的清靈明潔。 我走了；拿起地拖，拖淨牆角地板，然後搖一個電話，告訴新業主可以提早收樓，業主喜出望外。 也算是我對舊屋的誠意，新業主開心，是我對屋子的一份謝禮！ |
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2011年4月9日 寫字今昔 周惠娟 古時西方的書寫方式，跟中國古代筆墨揮毫，有點兒相似。 西方用鵝毛筆著墨水寫字，與中國毛筆沾上墨硯之墨汁寫字畫畫，中國書寫的形與勢，比西方來得有氣魄。 西方也罷，中國也罷，其寫字表象與美感，真的今不如古。 看；手拿一枝鵝毛筆，沾一點墨水，運走紙上，甚有節奏和空間感，這些感覺來自筆與墨之一呼一應。 現代人寫字沒有前人悠然，一枝原子筆在手，寫呀寫；，不用擔心墨汁之濃淡，也不用勞煩寫字的手挪高落低地沾沾墨汁，活像寫字機械人似的，一點也不好看。 |
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2011年4月1日 如是我聞 周惠娟 甲：每日負面新聞不斷，彷彿世界末日將臨，看見非戰則災之世事，教人患得患失。 乙：憂慮可以算是居安思危的正面情緒，但惶恐終日，那就變成病態。 丙：有所警惕，有所放鬆，是我處世之道。老婆真有辦法，她要求兒女應付世事變幻之道，其實沒啥新意，但竟然令人動容。 甲：是甚麼？我也想知道。
丙：她呀！認真地對兒女說：「做人如果無愧於心，就算遇上天災人禍，那時候不會想東想西，害怕這害怕那。」 |
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2011年3月23日 有感而發 周惠娟 生活有很多零零碎碎的事，面對它時，人會感到不耐煩，這些令人不耐煩的生活片段，卻是每日必然的過程。 於是；有人選擇快速完工，有人選擇馬虎了事，有人選擇邊罵邊幹…… 因為；每人心中都有一樣重要的事情要去完成。 上路者；希望快速到達目的地。 研究者；希望馬上見成果。 落班人士，希望立即回到家中。 匆匆一日，忙忙一周，若回想審視，一日經過些甚麼？一周遇到些甚麼？答案總是簡單得只有三數慣常所為。 回答的人常感生活之重複，沒啥新意的生活片段，令人迷惘無奈。 然而；令人感覺厭倦的零碎事情，卻可變成磨煉人生的智慧來源。 晨早起來洗臉漱口，這是美好一天的開始，口腔清潔，面容乾淨嘛！ 跟著；整理床舖，打掃廳房，就是一天的開局，開局要開得井然有序，表示這天已有一樣事情做得好幹得對。 往後；是集中力做恆久不變的研究和鍛煉，這可日又新月更新，雖然表面看似日日如是，但漸進漸變在於不輕易察覺之間。 明乎此，我傾注感情於零碎與片段的生活模式，它們彷彿是一磚一瓦，一點一滴，但；卻是成就理想的一份子。 生活；我選擇投入，放開懷抱去面對所有的零零碎碎片片段段的事物，人會活得較豁達較開心。 |
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2011年2月19日 日行一善 周惠娟 每天做完六通拳，楊小姐笑盈盈地大手大手，把同學們用作舖地放置隨身物品的報紙，一張張疊齊整，跟著走到園中分類回收廢品箱，用力一擠，把報紙塞入廢紙回收箱。 「你真的是好市民，每天當一回環保大使，功德無量……」我說 「我響應政府的呼籲，當當順民，可以幹一點便算一點。」她回應 行善可以在生活點滴著眼，楊小姐已過不惑之年，行動卻清爽利落，因樂隨心起。 她每天早晨，幹一次環保事兒，如她所說：「每人自覺多一些兒，環保不怎麼遠不可及。」 她呀！聳聳肩膊，搖搖腰板，搭著三步當兩步走，看著她的身背，似噴射出一團生命之熱誠！ |
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2011年2月10日 昔日之我 周惠娟 鄰家小伙子，近日興起拉二胡吹笛子，他的大興頭，一吹一拉就好幾小時。 本來管弦絲竹，屬逸雅之樂，無奈這位男孩拉音不準，吹音飄忽，牽強如刀鋸絲弦，如殺雞劏鴨，真的難聽死了。難聽也得忍受，人家剛剛初學，怎可以心煩氣躁？ 想想當年的我，再難受的音調，如雷鳴，如爆火，氣得人家沒有話說，而我則任意大鳴大放。 難聽的音聲過去了，好聽的聲音伴隨而來，我又焉能怪責這小子五音不全？ |
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2011年1月21日 這天好樣 周惠娟 謝謝諸位朋友的各自抒懷，我明白到學習與實踐之重要。 這天；我來到久違的人頭湧湧旺角和女人街購物區，真的舉步難行，左右前後都是趁熱鬧的觀望客或購物者。 不幸錯入滿滿人流方陣，頓把我飛步尺八走路旋風，困得技法全消。 雖然天寒地凍，但旺角人氣鼎盛，形成由呼吸與體溫互放的暖氣。 行不得快，動不寬鬆，蟻步漸進式的「旺角」移動，心頭開始冒火。 煩躁令人疲勞，冒火使人失形，一下子醒悟，何不把晨運練習的閒步拿來派派用場？ 於是：把心態調校，望望這旺場旺地，好景象啊！看買的賣的各有所得，香港經濟復甦呀！寸步難行嗎？看我施展微步蓮花，果然碎步得體，進踞有度。 人多多熱鬧！立刻把握這時刻，感動感動我等來自香港、九龍、新界或海內外之各方來客。 行呀行，輕輕地踏一腳，慢慢地提一步，細吸，細呼，好不溫柔！ 是日也；這天好樣！ |
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2011年1月20日 行出美景 周惠娟 甲：修行習定了好幾個年頭，滿心好像充了靈氣，心血管內通外暢，好不快活。 甲妻：你嘛；昨天才在鬧市發難，埋怨道路水洩不通，年青男女沒啥教養，在光天化日之下抱抱吻吻，真的世風日下，你臉紅發黑邊走邊罵。 乙：嫂嫂懷疑大哥修為未見完滿？請問大哥修了甚麼學問，行了甚麼好道？
甲父：知子莫若父，他修行習定是在一個特別環境，如靜室，靜靜大堂，或一人或集體，朝著安靜無塵修定，所謂除卻凡心見空靈，這些功夫不足大事慶祝，就以昨天面對的例子，他沒有把「修」來的智慧，來「行」走繽紛世界。
甲子：爸呀！我看過你跟媽年青時的抱抱吻吻照片，那時亦是在光天化日之下，是你們的朋友把握鏡頭偷拍的，你仍珍之重之貼在相簿首頁。 甲：很好，很趣，讓我好好實習最「潮」的世間法。 |
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2011年1月17日 禪從示從單 周惠娟 近日開始興起「襌步」，有些學員及朋友亦參與學步。 對於步行練呼吸，已經實行了很長時間，箇中細節與襌步很相近。公園有練步朋友，他們實習一步一呼吸，以一心貫注一步。 今天我如常跑步、練步、習拳、練聲。 忽聽練步者呼喚：「看你步行多自在，不知怎的，我們越行越覺心緊氣促。」 「你們練的是『禪步』嗎？」我問 「就是，開始時感到安靜，尤其一大堆人齊齊練的時候，心情反而放鬆。」中年人說 「也許因集體去練，你們反而被氣氛所帶動，按著指導提一步吸一氣，放一腳呼一氣，心可以安靜專注。一旦離了群，回到自己便多了心，為了平定多念之心，你們會集中意念禪步，以禪定去步行，因想當然的努力習定，反而是對呼吸和身體施壓，心與腦為集中而集中，形式死水一潭，我的理解是：成也禪，壞也禪。明此道者，禪是一個安靜自在意境，強行此道者，禪變成重重枷鎖，把心約束，把腦綑縛，這是常見的事情。 我看見你們的步行神態凝重，可能就是把『禪』看得過份超然，如果把禪看得簡單一點，那麼，可能步態輕鬆起來。」我說 「那麼容易？我們一起步行如何？」一位女士說 「慢慢起步，管它想東想西，嘴角微笑往上翹，提步輕鬆，落步自然，開始不用練太多，發覺步亂便止，讓身心回順，這樣子試試是否覺得呼吸暢通一點？」我說 「奇怪，覺得腦袋輕鬆，心亦舒服，也許我們不曾領略『禪』步的禪字，其實是示字在左旁，單字在其右。」中文退休老師得意地說。 「微笑提步落步，可以心情愉快，心安踏實一些。」中年人搶答。 教學相長，經這回練步交流，我更把練步做到意態悠閒，呼吸自在的太極境界。 |
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2011年1月13日 給學生書 周惠娟 親愛的女孫悟空學生；你開心得意，為師明白明白。但為師給你的稱號，你可有更深層的認知？ 能成就齊天大聖，不是靈巧多變便可，要七十二變，每變入形入格，這需費大忍耐，大承當力，方能成就多變分身術，能制勝於艱險困境。 孫悟空如沒有經歷如來佛祖的五指山打壓，如何能降服猴性？五百年被壓，是煉就七十二變的基石，跟著是跟唐三藏取西經，將七十二變的應用，得以成熟發展和發揮。 孫悟空得成正果，過程是由血淚與苦難交織而成的。 女孫悟空學生；希望你能善用靈活身手，卻又踏實做人，踏實做好每一件事。 心多，想像多，希望才能多，不算壞事。但；心散，未做完一件事，又想下一事，那便成了人生障礙。 女孫悟空缺少悟性，那可成為女性猿猴，真的是蹉跎歲月，事倍功半，請三思三悟！ |
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2011年1月12日 書序 周惠娟 假如我出書，序，肯定由作者「我」一手包辦。請有識之士為書作序，太難為了他們，正是文章是自己的好，這不一定眼中無人自為大，是文章總帶個人的感情感知世界，我的感呀情呀理念呀；不代表你的他的人情物理和感覺思維，當他們的智慧遇上我慧智，可能產生認知上的衝突。 道理與情感這回事，從來沒有單一標準，明明不同意寫書人的唯情與唯物觀念，卻要替書寫序，「作」一些亮麗讚賞語，唉！可太難為了學富五車的相知相識。 如果開明地請寫序朋友，放開心懷有話直說如：「周惠娟寫的文章只是一個人的學問，一個人的行為揭露，一個人的知識修養，一個人的主觀思維，希望讀者持警惕心，以辯正角度去翻讀。」 果真如是；我可夠修養容寫序人，以他之見來序我的書？ |
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