失眠是都市病，失眠的成因很多，大致可分大腦亢奮和大腦血流不暢兩種。

甲太長期患有失眠症，她看了很多中西醫，都沒有見效，去年她遇上一位老婆婆，老婆婆教她用四片黃蓍加一湯匙海鹽煲水浸腳，凍了再加熱，大約浸20分鐘，再加熱用粗毛巾全身擦一回，如是過了半年，她患感冒次數減少，睡眠有了明顯好轉，走起路來腳步輕鬆許多。

另一位失眠人，他是金融界從業員，因工作緊張，大腦常處於亢奮狀態，結果夜不成寐，白天精神恍惚。

他堅決不用安眠葯，他是無神論者，有一次碰到一位老和尚，老和尚告訴他心與腦太活躍，並教他做一式釋心功，動作：兩手從喉部一直掃往小腹，動作要配合微笑及舌尖頂上顎，如此重複六十次，每天早、午、晚各做一次。

和尚說他犯了火氣上提，令大腦亢奮，並教他輕輕按擦後頸、後腦、太陽穴及頭頂。

說也靈效，他現在比較能安睡，雖然仍有失眠，但情形明顯改善了。

又有一位女士，她治失眠的良方是：開心看花草，開心待人，開心天天步行一小時，並且學小孩子在地上爬爬行，她說失眠已經遠她而去！