2月3日　有变则通

武汉肺炎疫情弄得人心惶恐，有人不停清洁，不断换口罩，如今口罩难求，人们心情更加忧上加忧。没有口罩的日子怎办？外出归家御寒衣物，不可能天天清洗，怎为它们灭菌？在这非常时期，只有作一些变通方法：

1. 口罩消毒后循环再用！口罩覆盖面部地方加一块干净薄纸巾，用完把纸巾扔掉，煲100度热水，用筷子夹着口罩在大热水冲沸几回，最后用热风筒把口罩吹干，口罩干净了，放进保鲜袋，下次又下次又下次重复方法佩戴。

2. 每逢外出之后，马上用较大热力的风筒，把衣物热吹一阵，此法可把衣物弄得干爽，又可杀菌。

3. 多做运动增强体魄，免疫力强可抵抗外病入侵。每天上午、下午、晚上用背部撞墙，有活肺通经脉之效，令吸吸畅顺。

4. 用手拍胸膛，及按摩胸肺，呼吸通畅免疫力亦增强。

5. 缓步跑可增强肺活量，很多歌者都是缓步跑爱好者，一为健康，二为歌唱够气。

结语：人生是一场又一场的排难解困战役，用开阔心去克服当前困境，祝各位健康！

2月11日　望
天空、高、大海，似有无穷引力，令人景仰敬礼！

2月12日　用生姜热水强体

朋友很紧张，困扰在用甚么防疫方法，如何杀菌，结果连在家里也呼吸不到一口自然空气。 她很有心，常给我转发网络疫情，好的我感谢，很多讯息随手删了，一个理由，不要吓到体弱无精气。

今天接到她的短讯，明白此时刻她的百种忧虑，立刻回复……

请多做运动强身，肺活量强化，热力会令毒菌死亡。以背撞墙有活肺强心功效。

生姜连皮十片煲水，用作全身摩擦，生姜热水擦遍全身，躯风邪健体强肺，焕发神经。 太紧张令到心肌血管收窄，体软无力甚至出现胸口纳闷。 现时需小心防疫，又要积极强身，不要天天困在短讯，会少了生气，多了恐惧。 加劲！祝福！

2月13日　诚求
望远方无际， 望天空无云， 望绿林青草无声， 竟鲜见平常访客！ 有人怕空气污染，有人节省一个口罩，站在辽阔天地中央，诚心祈求疫情过去。

2月14日　治未病

学生上星期因患上感冒，流鼻水和咳嗽，医生说只是一般流感，她紧张得很，从电话传来的声音是抖震震的。

她：喉咙有点痒，有点发冷，胸口有点发闷，怎办？

我：吃过药吗？

她：吃了西药，很害怕……

我：如果增强体能，感冒经吃药休息很快痊愈。

她：我觉得忧虑，有方法可以减少心慌吗？

我：1. 请用驱风油加一点曼秀雷敦薄荷膏，在胸口、颈部、咽喉、耳背、背脊等推，按，擦。也在鼻翼两边以指按摩。
2. 用刮痧棒打从脚底一直往足三里及大腿循环刮刮，很有通经活络效果，最好连手和手臂也弄。
3. 十片连皮生姜煲十五分钟，用热姜水擦遍全身，具去寒邪活心肺好处。
4. 用三至四片连皮生姜加一小片黄蔗糖煲十分钟趁热喝，有止咳功效。
5. 背脊撞墙一百次，大腿两侧各撞墙一百次，可活肺以及产生自身热力，自身热能，可以驱寒抗菌，所谓自身免疫力。
最后，如大笑不出来，假笑也可以，以手快速拍胸口啪小腹，边拍边发出哈哈笑声，强力、强心、强肺呀！

今天她来电，语带笑声说：吃了几服中药和蛇胆陈皮川贝末，再遵照老师所说的努力做「治未病」运动，现在很好了！

注：如不用曼秀雷敦薄荷膏，可用几滴老姜汁，两汤匙三十度以上白酒，一汤匙驱风油搅匀，然后按摩。

2月15日　感动
潇洒自在一株小树，是否给我们上一堂自然课题？ 相信大自然给人们的恩惠，空气是养份，美好的空气，值得人们相信！每一朝清晨，我口吸鼻呼，鼻吸口呼，精神！精神！

2月21日　臀部活动强肾活肺

朋友昨天来电：连日有点心慌心闷胃胀，看医生说没事，可能患上疫情神经紧张症……
我：新医学名词？
朋友：家庭医生说的，因为很多病人都出现这种情绪焦虑情况。
我：想怎样帮你？
朋友：总觉混身微冷，胸口有点抽紧，做什么运动？
我：请用四片连皮生姜片，加小许黄蔗糖煲十分钟，趁可入口热度喝下，跟着背靠墙撞一百回，顺往下两边臀部左撞一百回右撞一百回，继而举高双手拍打硬墙，最后用刮痧板打从上臂顺刮至手指，再从臀部顺刮至小腿，做完用手由头胸、腹等拍到脚。
朋友：我真的好惊，马上照做。
今晨接她电话，声音充实许多，她说：撞背时很多气呃出，真灵呀！当撞小腹下两边臀部，觉得臀腰有发热感，昨天做了几回，现在胸口没有发闷，虽然紧张疫情，但没有心慌慌情况。
我：好呀！继续做强身健体运动，另一「平甩功」或称「甩手」操，对心肺胃起到强化作用，可上网搜寻方法。