5月2日　海盐加生姜活络法 之一

霍老先生八十岁，是粤曲迷，每天清晨五点便出来海滨做运动和吊嗓子。他呀，坚定不移做晨操，目的让身体循环系统多点弹性，这是他操曲老师对学员的建议。 霍先生果然声音得到明显进步。

今晨，霍先生如常运动，他跟我说：「天气潮湿，膝盖酸痛，腰无力，走路没气没力。」

旁边一位老先生对他说：「数年前，我也是膝盖痛，医生说：病源是因髋关节出现骨枯情况，之前因髋关节和膝盖无力和痛楚，我采用西医医药和物理治疗，但不见收效，转看中医和推拿，也同样不见好转，西医建议我动手术换去髋关节，我没接受。

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5月3日　海盐加生姜活络法 之二

　　续上日

我坚持行走，这真是苦事，每行几步须停下来竭一竭，几年下来花在看医生的费用超过十万元。有一位退休医师教我用一包海盐加十多片生姜炒热，放进袋中，在髋关节、腰肾、膝盖循环热烫，开始半个月，每次热烫的地方出很多水，过了一个月，感到减少痛楚，人也爽些，到现在我可以跑步……」

我插话：「数年前看到先生走路很慢，慢慢见你步伐轻爽，了不起！」

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5月4日　海盐加生姜活络法 之三

　　续上日

先生继续：「因盐炒热会很烫，热烫时先把一块薄布盖上才进行，会安全些，我太太很懒，看见我如此收效，每逢感到膝痛或腰酸，她都采用此方，很收效的！
本来此方还有一味材料，那是十多棵葱白，我只用了几次，后来光用海盐和老姜……」

霍先生：「回家叫老妻帮个忙……」

先生又说：「如想效果更好，可用活络油先按摩，再用热烫方法……」

真的，兼听则明，回家照方法热烫，（只用海盐和十多片姜炒到很热），真的觉得血气畅通，此法值得人们作除湿舒筋活络之用。

　　完

5月6日　将军澳海滨 三十九

日出之际，云散之时，怎一艘小舟横过，顿然来一线勾画，神来之功成矣！

5月7日　和唱

让我们在空中展现，这向南那向北，细枝上的叶意，若凌波微步落了人间。

5月8日　无言

万物静观皆自得！

5月9日　将军澳海滨 四十

驾小舟出海捕鱼人家，带给人们观赏乐趣。有人放声问：「可卖几条靓鱼给我否？」

5月10日　换一口阴凉

火刺刺骄阳是否觉得热气难耐？躲在厚厚浓云背后，换一口阴凉！

5月11日　拜师

以大自然为师大有得着！看情看景，观象观意，令心眼大开。

5月14日　将军澳海滨 四十一

在这儿看日出蛮有趣的，今天太阳又大又圆，在青天与黑云相拥相扶持，日光便成了儿歌中：「太阳圆圆又白又可爱……」

5月15日　将军澳海滨 四十二

这刻，云变身成兽——张开大口，欲把太阳当蛋黄纳入腹中。

5月16日　拉抽肌肉可气顺 之一

不少人诉说：「近日心口翳闷，头重头晕，连呼吸都觉困难……」

香港天气潮湿，春夏之间更是雾重，身体当然受季节影响。

常常建议朋友们用刮痧板由头到手和脚，以及身体各脏腑部位按刮，会减少身体沉重感。至于有朋友或学生问，可有方法令心口减少翳闷，呼吸可以畅顺些？

我请他们在颈部按摩，把僵硬的颈项弄得柔软点，会减少头重，因为颈部僵硬会令心血往头部通行受阻，亦令心房紧压。

　　下日续

5月17日　拉抽肌肉可气顺 之二

　　续上日

另一手法：在身体打从胸膛、横膈、胃与肺地方，用手以适中力度拉抽肌肉，如伸手可及，在背部也拉拉抽抽，由于抽拉令肌肉及肺、胃、心都起了强化循环系统效果，呼吸和声音都明显顺畅，也收到散热去湿效果。

背部撞墙是很好的运动，每做完各项运动，做做背部撞墙功，坚持下来，会收到神清气爽效果。

天气湿闷影响精神，我们以运动去排除湿闷滞气！

　　完

5月18日　将军澳海滨 四十三

周围景象艺术味浓厚，让人们各自寻找心中所思所想！

5月20日　将军澳海滨 四十四

站在云之下海之边，看天象，听海韵，观山脉重迭环抱，天上？人间？

5月21日　猜想

请教一下云老师，陶瓷艺术有一种「裂纹」技术，首创者是否悟道于阁下？

5月22日　和唱

秃枝蹲一鸟，枝下立一人，一人不见影，只为影鸟身。

5月23日　意态

怎一株树，错落有致，这边叶意盎然，那边细枝招展……

5月24日　泰然

黑海、黑云、骄阳，似在互相排挤互相较劲。

青天屹然不动，静待时机，教它们一课「仁者无敌」！

5月25日　不变与变

谁说生活天天重复，这话没有留意变化的细微之处。

如海、如天、如云，此际天高云淡，连早晨骄阳也被淡雅的云气折服，看阳光色暖，且任几片灰薄云布在它跟前横过，与昨天的相互较量，今天应作另翻解释。

5月27日　心观

用心观赏，察觉叶色浓淡相辉，大小互相平衡。

5月28日　学习

问：谁为你们施肥灌水？
答：墙边小缝是生命沃土，空气、雾水是我们口粮。
问：你们低微吗？看，没一人向你们看一眼！
答：不！不！不！天地让我们存在感恩还来不及，怎会自怜自叹！

5月29日　将军澳海滨 四十五

早晨八点，便有一众工作人员精神抖擞，直向施工地方迈进。目睹去年因台风「山竹」吹毁的海滨逐渐修复，而且建设得更坚固，怎可不向工程大哥致敬！

5月30日　智慧

花自娇时叶也活泼；
你中有我，我中有你。

5月31日　思古

「一帆风顺」是古人对启航者的祝福，祝福长途越渡关津，无惊无险，无浪无风！