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1 将军澳海滨 十九 |
2 平衡 |
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4 将军澳海滨 二十 |
5 农历年初一 恭贺新禧 |
6 农历年初二 猪圆玉润 |
7 农历年初三 一团和气 |
8 农历年初四 如意吉祥 |
9 农历年初五 万事胜意 |
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10 农历年初六 大吉大利 |
11 农历年初七 人日快乐 |
12 农历年初八 龙马精神 |
13 运动抗流感(1) |
14 运动抗流感(2) |
15 肌肉紧张 精神也紧张(1) |
16 肌肉紧张 精神也紧张(2) |
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18 肌肉紧张 精神也紧张(3) |
19 活意 一 |
20 活意 二 |
21 活意 三 |
22 和谐 |
23 花应有语 一 |
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25 花应有语 二 |
26 呼啸 |
27 《遗忘》故事(1) |
28 《遗忘》故事(2) |
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唏，各位早晨！这儿好景多的是，请用多角度取材，拍好相就在当下！ |
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灰色不是暗淡，灰色让燥火平息，它——平静纷扰，多少安宁意态，尽在灰色温厚谆良。 |
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愿我歌唱和平，愿我祝福如愿，愿我有愿有劳有成果，愿草木知我意！新年又新年，年年祝福。 |
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很多患上感冒的学生问，如何令病情减轻和快些痊愈，这亦是近日城中热门话题，以下是我跟新旧学员的短讯来往，希望给网友提供健康运动方法。
李同学：「老师给我的建议，我每天早、午、晚做了，开始做痰出来了咳嗽多了，过了两次，到夜晚觉得胸口畅顺少许，睡觉好一点，因晚上减少咳嗽，经过几天的努力，现在已经没有鼻痒和咳嗽，谢谢您……」
李同学是旧学员，她因伤风咳嗽不断看医生，但我请她做一些提高身体能量的方法。
1. 用一点曼秀雷敦加几滴驱风油，在胸口来回打转，来回按擦。
2. 用同样方法在小腹按擦，小腹肠道活畅有助脾脏及肺腑，可增强免疫能力。
下日续
续上日
3. 请家人替她用同样药品，在背部由上至下按擦，并用刮痧板在背部以中度力刮刮。
4. 用同样药品在颈部、喉咙、鼻翼、耳背，每次约一百下地擦、擦、擦。
5. 四肢皆与人体脏腑相通，用刮痧板为四肢做刮刮运动，可令人体活血化瘀。
6. 背部很多经脉跟循环系统有关，背部碰墙，对脾胃和呼吸道大有活通效果。
7. 闲时用手拍拍全身，闲时多用手捏捏胸肺，对呼吸和发声都有好处！
祝君健康！
完
霍太是我的邻居，我们交谈却在屋苑外的海滨长廊。
两年前某日，霍太对我说：「终日神经紧张，晚上难入睡，睡眠很差，在家量血压算正常，去到见医生，血压马上飙高，医生说若持续高血压，便要吃药，医生要我放松心情……」
我：「放松心情说容易，做艰难；生活嘛，有责任有承当便会有紧张，让紧张心情继续紧张吧；反正没它办法，就算医生给你办法如深呼吸，你越用心去深咪吸，反而加速心跳呢！」
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霍太：「对呀！你说到我的问题，但睡眠不好，心会慌张，有方法教我好一点吗？」
我：「你的身体肌肉和面部表情呈现僵硬，颈部像机械人，建议霍太学我每天在铁栏把手部、脚部、背部，附在铁栏摩摩擦擦，明天我送你一块刮痧板，请在大腿、手臂、头部、颈部来回刮刮，经脉疏通，对失眠和因筋肉绷紧引致高血压，会起到舒缓，同时起到心神安宁效果，心安睡安，很管用的。」
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日子天天过去，霍太步伐轻松利落，面容随和很多，去年底我开心跟她说：「霍太真行，天天爽步，看你把铁栏摩擦得光光亮亮，看你的精神状态，血压跟睡眠都有改善……」
霍太：「谢谢你呀！我天天坚持出来背靠铁栏，磨呀磨呀，连小腹都压压擦擦，肠胃都改善了，睡眠也好多了，血压平稳，虽然紧张性格改不了，幸而懂周身擦擦，紧张情况会因运动平静下来。」
完
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是日也：天晴，信步登高。山之顶，是卫奕信径，梯级两旁是山，山之状是树意满盈，小泥斜路，大片大片如荷叶植物，竟有几分强劲意态，似是向上山人说：「看我们活得多健康……」
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来一记近距影照，叶子透出风雨下的顽强生命力！ |
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清晨也光也暗，有叶之树，无叶之枝，云在留空处，乍见影儿袅娜。 |
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她拖着小孩，他拖着毛孩，我举起手机，她他成照，谢谢也！ |
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农历年花渗出年味，红黄嫩绿，恭喜！恭喜！ |
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我们也是花，花不在多，有意则灵，对吗？ |
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是日也：天，乍阴乍晴；望景生意念，树欲静而风不止，手中无笔，且以影代之，拍一声，不取其真颜，但求游一笔奔放！ |
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《遗忘》是一首颇大型的歌曲，作曲家黄友棣先生接受作词家钟梅音交托《遗忘》一诗，她嘱请黄先生作曲，此时黄先生正准备远赴欧洲深造音乐，这诗并未谱成歌曲。
黄先生可能拿不准诗中情思，一搁就十一年。有一天，钟梅音向黄氏重提谱曲一事，钟氏把诗歌的涵意告诉黄老师。
故事已成过去，但从钟氏道来，真是情难了却，钟氏自少体弱同时患上严重哮喘病，年轻时曾一度因哮喘病发住院，生死关头，年青医生用心用医术把她救活。
下日续
续上日
跟医生接触犹如把生命系托在医生的一举手一用药，钟氏恋上医生，医生感觉这病人用了情，医生因已婚，他开始跟钟氏疏离，钟氏虽情根深种，但理智地接受现实。
黄友棣先生听了钟梅音的表述，他懂了，这是不一样的恋爱，它是一个人被一个人救活，是你活了我，我的血奔流着你的精神和人格。
这是一个美丽而带伤痛的爱情故事，诗人后来结婚生育了孩子，但当年少女情痴仍荡漾于心头，因为诗人的情，是感动，亦带上恩惠与爱慕。
完
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