8月8日　调心调气息（之一）

经数十天社会动乱，人心亦处于苦躁，情绪不安患得患失，好几位学生告诉我心闷心跳，亦有学生皮肤变干燥和痕痒，有学生甚至出现恐慌情况。

香港是我家，我亦感到情绪波动，但明白保持冷静才是当下要务，运动可调节因心情引起的不适，不同的运动方法可调节不同的身体问题。

那位心闷心跳学生，我要他用刮痧板由手上臂一直来回扫刮到手指。他马上做，过一些时，他说好一点。

「请用刮痧板刮胸膛，可减心闷心跳，再刮小腿，小腿中医说是小心脏。」

「老师，再好点了……」他从电话回答。

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8月9日　调心调气息（之二）

　　续上日

另两位皮肤变干和痕痒的学生及出现恐慌感学生，我教他们静坐，静坐可调心调气息，从中得到平安及减少躁动。

方法：先安坐，两手放在小腹，舌尖轻顶上颚，眼微合，身体全放松，嘴唇带笑如弯月，把思想集中放在小腹之两手，也就是意守丹田，这时开始很自然地呼吸。

学生问：「如果思潮胡乱，怎可静坐？」
我 ：「不要理会情绪，只管按章静坐呼吸，多练习自会收到松驰筋肉，令头脑也清醒起来。」

昨天学生来上课，告诉我静坐真灵，整个人都没那么神经紧张。

学生又问：「老师，你可需静坐？」
我：「每天都做，否则怎可安下心来用心教学？」

　　完

8月13日　替思维做运动（之一）

学员气得脸红气躁说道：「太无耻了，竟然只有他们说，我爸讲一句帮警察的话，都被亲戚咒骂，我看不过眼，反唇相稽，我爸妈见到亲人的恶相很激心……」

这情景是这阵子的社会现象；很多相熟的人，或身边少有交谈的人，都出现情绪低落，精神失衡的情况。

学员的眼神带上一丝期待，我点点头说：「明白，明白，你父母来港几十年，觉得香港很自由，比回归前更有民主，所以气愤当下好些人的作为，你亲戚有上街用武力抗争吗？」

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8月14日　替思维做运动（之二）

　　续上日

我：「他们没有做出违法之事，也没有破坏法治已不错了，祝福你的亲戚，也祝福你的朋友，因他们没有犯法……他们的想法有他们的长期积累，不可能用对错来马上解决。」

学员：「他们不愿当中国人……」

我：「被殖民150年，有人连基本中国历史是甚么都没认识，中国文化在这些人身上没植根，教他如何去尊重国家？」

学员：「但我的亲戚是硕士、博士呀！」

我：「这是殖民地的教育成果，或是某种某种社会因素，真的一言不能尽道。请在这个不安时刻，学习惯听多种思潮；一句话，见到不同思想的人，没出去做破坏法治事情，就是很好的事了！也是修炼尊重言论自由的时机。」

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8月15日　替思维做运动（之三）

　　续上日

学员：「我想纠正他们……」

我：「很好，很好，但你的言语有效吗？如有效，可继续，如无效，请放开自己，也放开别人，真理自有它的呈现时间。」

学员：「心境平伏许多……」

我：「这就好了，否则连家庭和亲人也成了敌我叫阵，真是徒增烦乱。」经历了十多天，学员真的心平许多，连在办公室心安多了。

学员：「当激气，便做刮痧功，真的令人平静;再做撞墙运功，心胸宽畅多了，谢谢！」

　　完