|
SUN |
MON |
TUE |
WED |
THU |
FRI |
SAT |
|
|
1 国庆节 |
2 国庆节翌日假期 |
3 自得 七 |
中秋节 4 自得 八 |
5 中秋节翌日假期 |
6 伸手步行操(1) |
7 伸手步行操(2) |
|
| 8 |
9 月 一 |
10 月 二 |
11 影与音 |
12 看 一 |
13 看 二 |
14 看 三 |
|
| 15 |
16 生命 一 |
17 生命 二 |
18 生命 三 |
19 弄影 一 |
20 弄影 二 |
21 伸手步行操(二) |
|
| 22 |
23 寄语 一 |
24 寄语 二 |
25 寄语 三 |
26 寄语 四 |
27 寄语 五 |
28 重阳节 |
|
| 29 |
30 寄语 六 |
31 寄语 七 |
|||||
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
早晨，将军澳海滨！
|
|
|
|
|
|
|
|
更行更远，若天涯海角。
|
今天有一式步行伸手操，对心手血管和大脑血管颇有效用。
话说甲太患类风湿关节炎二十多年，近年病情勉强受到控制，医生嘱咐不能停药，这是一生吃药的病，甲太天天努力步行和运动，两天前她跟我报告好消息。
甲太：「你教我步行时把两手连手指用一点力伸得直直，像操兵数五十次，然后两手完全放松，也是数五十次，我用这方法一紧一松地步行，一个月的光景罢，我的右手手指及手掌饱满了，手腕也可转动。
下日续
续上日
每逢一、三、五我走路，二、四、六做健身操及打太极，现在右手也可以打太极了，谢谢你！」
以太忙答腔：「做了这步行操，心口没从前绷紧，晚上较往日容易入睡，人有神气，真的，每天做三十分钟步行伸手功很好！很好！」
我：「步行完毕，马上拍打全身及手臂，更令全身轻松舒畅。」
完
|
|
|
|
|
|
|
明月高处变小，亮光依然，别具一番气韵。
|
|
|
|
|
|
|
|
明月礼让，月说：写你的罢！
|
|
|
|
|
|
|
|
静看，脑海泛起音符，徐吁：念来人已去，去人已回……
|
|
|
|
|
|
|
|
小弟弟亮亮眼睛，呀呀：多奇异的世界！ |
|
|
|
|
|
|
|
成年人眼定定，盯紧手机虚拟宇宙。
|
|
|
|
|
|
|
|
云说：趁摸黑未亮，下凡间玩一玩！
|
|
|
|
|
|
|
|
老婆婆因中风，女佣推空轮椅。 婆婆：人贵坚持，我终于站起来扶着铁栏走路……
|
|
|
|
|
|
|
|
婆婆：替我拍一张相，坚持！坚持！看，真的站起来了！
|
|
|
|
|
|
|
|
爷爷：我老了，眼睛只能近看…… 孙孙：哈哈哈哈，前方好好看……
|
|
|
|
|
|
|
|
摘一道光，摇一片叶，吹一团云。
|
|
|
|
|
|
|
|
黑夜是美丽的，诉说昨日，思念白天；听，一首奏不完的音乐，一首唱不完的歌……
|
甲太：「做了伸手松手交替运动，除了右手腕有劲，可做太极的收、转、留、放动作，现在兼打羽毛球，很好成续了。
请问手指关节绷紧可有方法改善？」
我：「一下子没给你太多工作，如今有些佳绩，请多加招式：手指直伸，每指顺时针打圈五次再逆时打圈五次，一共做几回，跟着整个手腕顺时针五次逆时针五次，来回做十多次，最后十指收合成拳状，再用力张开，做完这些步骤，请轻松拍打手臂、手腕、手指。」
曾建议以上动作给纲琴老师，经两个多月的坚持，她恢复了手指和手腕的灵活性，希望甲太同样收到锻炼效果，祝福！
|
|
|
|
|
|
|
去年树儿芳华正茂，今年叶子黄了，树干也黄了。
|
|
|
|
|
|
|
|
那人举手信誓旦旦：风不改两不改，当下就是人生，明天再来！
|
|
|
|
|
|
|
|
云彩有别，层次鲜明，环环相扣，似有语又无言。
|
|
|
|
|
|
|
|
愿我以卑微枯体向天合礼；生命，如斯美丽！
|
|
|
|
|
|
|
|
树问：我在这儿守候，只是守候？ 树答：对呀！守候，是对宇宙的真心，对生灵的美意！ |
|
|
|
|
|
|
|
这婆婆太爱了！一把伞子横放，孙子避过阳光。
|
|
|
|
|
|
|
|
走过影儿这边
|
返回主页
交流站