2月28日　以心为营役（之一）

陈太自知紧张习性深重，紧张的动作，紧张的言谈，紧张的神态，令她脸容古怪，心绪不安。仍然一句老话；陈太明白很多人生大道，明白肯定较不明白好，不明白道与义，当不如意事情发生了，情感情绪受了伤害，于是火从心起，力自体发，具杀伤的行为，在无知无自制情况下爆发了。

「你很容易改正心态和行动，因为性格善良，当心不安气不平，仍不想放出狠劲狠话，证明阁下是有理之人，现在开始走出：『我与人为善，何解人不以善心待我？』很有智慧了。

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3月1日　以心为营役（之二）

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紧张情绪，得从平放心障入手，这可由你自家用智慧去调校。

我现在帮你改良行路姿态，干事情的手、脚、身和脸容的乱动习惯，正所谓形端心平……」我说

「陈太呀！请重走一次，不要头和上身太倾向前，要平正地跟双脚联成一垂直线，走起路来便可踏实，心亦安定一点。

陈太啊！请不要惊惶，在我还未替你矫正之前，便痛苦如猿猴猛动，这便自缚和自我添乱。

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3月3日　以心为营役（之三）

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陈太！陈太！电话铃声响了，不用以极速手法，配以快捷的转身去大力擒拿手机，一切一切表现都印在太太阁下的容貌，怪不得你说美丽消褪了，整天脸容抽搐，西施会变东施呀……」我

陈太明白我的苦心，她不断实习，不断努力纠正一切令本身不安和加深紧张心态的表情和动作，她脸容好看多了。

告诉陈太：「心病除了用心药去医理，仍须用行为举止去把心神安顿。」

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3月4日　以心为营役（之四）

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陈太：「从前没有出现型态古怪现象，为甚么会弄到怪模怪样？」

「年青时候，觉得世界很美，你很唯善为善，那就出现心态善美之象，你本来是美丽人儿，因心善心美，那便美上加美了。

年长了，面对不同想法的人与事，于是计较这样算算那样，心便受困了，受困的心，可令身体动作处于动乱和不规则，不知不觉，令形象型态都改变了。」我说

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3月5日　以心为营役（之五）

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「其实我不爱计较，只是不明白人为甚么会如此不公？」陈太

「我说计这算那，不是指你的为人，是说你以己之善，去计较别人的缺善乏美……」我

陈太脸容放松了，她舒了一口气说：「我真的走出了心障，没有那么多的情绪纠缠，同时亦减少了恐惧心。慢慢去学习罢！」陈太

她可以成功的，我相信！

　　完

3月6日　一拍留情

闲步九龙公园，看古树盘根的扎实，虽然树皮有些剥落，但树身壮圆实厚，忽然悟出老而弥坚道理。 树名为「大叶合欢」，可惜老树的配偶折断了，合欢变成留守与思念。 折断了的配偶，可因念情，余下的一小截，连根同在，紧靠老了树树，是生死同在？或恋恋不去？ 老树呀！为你一拍留情！

3月7日　再拍留情

3月8日　三拍

第一眼看它两，一雄一雌，公说公有道，婆说婆有理，吵过不亦乐乎！ 第二眼看它两，贯彻其「大叶合欢」之名；树老了，叶掉落了，雄方执雌方之手，载歌载舞大跳「探戈」。 第三眼看它两，好一双合拍绝配。雌的纤瘦，雄的刚劲，虽老了，仍神气非常。 大树有情，为它「三拍」！

3月10日　水墨大叶合欢

双腿开成八字，头、腰向后弯作五十度，两手拿机往脸部眼球所及之处，拍一声，自下而上的「大叶合欢」，因背光照不见颜色，天空一片白，顿成光引，把树细致尽显。 哈！好一幅既有工笔，也有泼墨的影像，在两腿盘站不摇，弯腰抬手快速按关，水墨「大叶合欢」瞬间成就！

3月11日　真能

多谢九龙公园负责人有效管理，地方干净整洁，树木花草绿的红的甚有生气。 这天清晨，站在花园一隅，看花农与工作人员，埋首专心地为花草或去虫或剪裁。他们都是九龙公园长久美丽的功臣。 建设成功已经不容易，有效地保持园林花草树木之可观可爱，乃是管理行之有效功劳。 看！他们心无旁鹜，真能！

	3月12日　宁静
	去年十月底；将军澳海滨花园的早晨很静，附近民众仍未知道这儿开放了。 拿起手机拍下将成绝唱景色，无人无声无废物的长廊，路灯彷似聚集成球的莹火，排列成参差错落队伍，让四野无人的海滨活泼起来。 照片是这儿刚启用拍的，清晨静寂无人，如今此情不再，换来是：你自那方来，我从这方去！

	3月13日　云卷云舒
	站在海之旁，时间是早上六点前后，海无波，静静地让云涌云飞。 东方之色，乃晨早第一道金光，把水天山石清楚照明。那边大山；矗立着现代建筑，活像一位老人，坐看日出日落。

	3月14日　自然粉彩
	天刚亮，云散开了！还给天空自然粉彩，远在海之一方，帆影逍遥，迎微风在大海漂漂自在……

	3月15日　幻化成色
	长廊依山傍海，有人在这儿驻足取景，这人是我。 海有情，山有义，东边金黄初露，透过天高云淡，幻化出红、黄、蓝等诸色！

	3月17日　温柔
	是日也；天仍未亮，海滨花园缓步跑练共鸣。沿海边布满巨石，海水往巨石冲击，白浪重迭四散，巨石䇄然不动，别有一种临危不乱之王气及覇气。 细望石状可观之察，呵呵！原来巨石可以如斯温柔！数块巨石联成一起，有心地空出隙缝，让绿叶与小白花自由姿容展现！

3月18日　甩手功（之一）

甩手功又称甩手疗法，源自《达摩易筋经》，甩手功流行很久了，近日在互联网热爆。

此因国内有两位医生，一位患脑癌，另一位患上肠癌，因做甩手功脑癌瘤肿收细了，患肠癌的医生用甩手功干脆令肠癌去掉。

患上肠癌的外科手术医生，接受电视采访时即场示范，现已成为whats app红人。

甩手功是很能通经活胳的强身健体运动，贵在持之以恒。

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3月19日　甩手功（之二）

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开始时不需学二位医生，每次做二千下以上，但不要少过二百下，可分上下午和晚上各做二百下，坚持一段日子，发觉身轻了，有精神了，此乃血脉畅通所致。

做甩手功时，腰要挺直，眼睛平望，双手开心借势向前摆 ，手向前跟肩膊同一高度，跟着用一点力往后摆，甩手功就是用双手向前往后摆动。

摆动时默数数字，可收到动脑宁心功效。

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3月20日　甩手功（之三）

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网上采访对象，每次做甩手功二千多下，约花半小时完功，但初做和体弱者或老人，则不合适，每次做二百下，做时让身体放松，挥手自然平直，定会日久见功。

一位老人家做了甩手功很多年，现在每次做一千下以上，他说胃病好了，感冒也减少了，他的老伴看见成果，于是天天跟他出来运动。 老人家说对了，伯母走路比前年轻松有力。

甩手功是前后的手部运动，做完之后；双手左右摆动数十下，并且伸伸腿，以手全身拍拍，可得到平衡人体的「收功」效果。

 　　完

3月21日　歌唱前准备（之一）

吴同学声音进步了，共鸣亦宽厚了，但仍未够应付声乐老师的高音阔调要求。

星期日的声音基础训练课，她的声音出现拉扯，她以为退步了！

「没有没有，只不过是唱高难度的片段，心马上紧张，于是使了劲，在头面的上共鸣，集中火力地冲，这可让心胸都抽搐，无法令气息平稳地托着声音，在上共鸣发音，使劲地用力唱，是爆裂之声，把呼吸管道都收窄收紧，喉咙弄致疲累，面颊亦受硬冲的高音给弄僵了，矫正之后便没事了。」我说

替她调整共鸣，放松发声神经管道，声音仍是进步的。

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3月22日　歌唱前准备（之二）

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她说上声乐课时，高音用不到往下行的方法，心一急；便单向在颧鼻一带发力。

「唱歌之前；要心情放平，心宽坦地打从头脸的内在空间，跟平放的肩膊和胸腔造成一个空空有活动范围格局，气在不硬冲状态地使一点力，力要跟气在体内可快可慢地放出。

能如此，要训练有素，但要遵守面部跟心胸都开怀，开怀地用专注心去唱，容易令声音竖立，减少出现不规则的声音，对共鸣发展有帮助。

  　　完

	3月24日　一线留空
	多得有心人把我影入珍存，不知道摄意为何？但仍说一声有意思。 我呀！只要有阳光雨露的地方，都可以活脱出一身青绿。 街道地砖虽冷虽硬，我有我生存之道，那是给我空气，给我润泽，给我一线留空！

	3月25日　雾锁
	雾锁香港的景致，如临江仙人，撒向海一把云，云落人间，让天空减少厚重，太阳可以力争出现，但已被浓雾变得小小娇娇！

	3月26日　灯光下
	忙着拨手机乃香港特色，但清晨四野无人，只有路灯射照，一幅任人联想景象。 墙冷冷的，被光管白光相映成无声的屏幕，为借光男人提供方便。

	3月27日　随意
	没有高超技术，没有长镜短镜，只一部手机，看准雾色苍茫，忽然透出阳光暖色，圆圆的，被云霞浅罩，手机拍一声响，出了这样浪漫款儿。

	3月28日　问
	望远也望近， 石色云颜与雾意， 是人间或仙境？

	3月29日　留住
	疏影横斜， 一树一姿容， 留得游人再三顾盼。

	3月31日　虚与实
	是日也；拍照！ 这幅若虚若实的影像，颇有中国艺术「留白」气韵。 红花绿叶具体呈现，高楼在雾意迷茫若现若隐。 小树也争妍，你有你的青葱，我有我淡然！