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1 香港回归纪念日假期 |
2 制作小组休息至7月10日 |
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10 防患未然(1) |
11 防患未然(2) |
12 九声如歌(1) |
13 九声如歌(2) |
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15 续九声如歌(1) |
16 续九声如歌(2) |
17 续九声如歌(3) |
18 刮沙板护声(1) |
19 刮沙板护声(2) |
20 刮沙消肿 |
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22 声音通识(1) |
23 声音通识(2) |
24 声音通识(3) |
25 声声慢音乐(1) |
26 声声慢音乐(2) |
27 声声慢音乐(3) |
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29 当我年轻时(1) |
30 当我年轻时(2) |
31 当我年轻时(3) |
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老太太笑呵呵走到我运动站立点说：「谢谢你的刮沙板，我呀！看电视时候，手执刮沙板，打从头、颈、手、脚，刮它一个通身爽快……」
我听了高兴回答：「睡眠可有改善？」
老太太：「真的奇妙，自从用了刮沙板，晚上睡得甜甜的，连头痛都减少了。」
陈先生：「很有同感，每天习惯用刮沙板通身活动，再加撞墙运动，现在每天只须服一次降血压药，医生见我二月以来血压维持正常水平，非常高兴，他告诉我，再观察多些日子，看看可否将早上服食的降血压药再减少一半。
自从添加撞墙运动，我本来因服降血压药，而心跳减慢至每分钟50跳，现在可增加心速至每分钟65跳。
明天续
续昨天
本来刮沙已令我血压降低，再加撞墙，两者相管齐下，血压平稳多了，心跳同步增强。」
我开心地说：「这些都是中国经络健康手法，几千年的文化累积．能够持之以恒，可收到治未病的效果。」
老太太：「同意！同意！上星期腰都酸痛，我双手反向腰部，一天刮几回，刮了十多次，腰部微痛消失了。」
老先生：「老妻爱上刮沙板，她睡得好了，我亦安宁，因她心情佳，脾气没那么急躁！」
陈先生：「治未病的经络保健疗法太伟大了，我常常推介给家人及朋友，我妻也是刮沙板的受益人……」
完
以粤语朗诵或诵读诗歌，因有九声元素，令诵材充满起伏迭荡的音乐节奏，可把作品在声音的发挥底下，收到大珠小珠落玉盘的效果。
九声，要有松通的发声管道，方可令每一声都产生光彩圆润音律。
如果发声管道紧，声音共鸣欠佳，当诵读诗歌时候碰上字音之抑扬声韵，很容易使劲地把声音在咽喉之假声区力冲，听众会为这一冲而打几个冷震，因力冲之声高而尖，是高尖爆破声音，失去诗歌之昂扬艺术意韵。
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好的高昂字音，不能光从咽喉上提，一定要声音有「底」，所谓有「底」；即是有共鸣基础，以供应声音自然使用。
声音发放自然，方可令人听得舒服入耳，反之；牵强拉扯的声音，只能发出浑浊不清，或亮尖而僵硬音质，这都表达不了诗词文学的音乐美感。
声音发放自然，不代表声音软而无力，这里指；有力的声音，一定要发自畅通无阻的发声共鸣，对称平衡的吐字器官。这些都俱备了，声音发挥便自如了，因自如便声声充满音乐之自然美。
完
梁同学每年为中学生训练诗歌朗诵比赛，当赛事完结，亦是她声音沙哑之时。
梁同学犯了昂扬用声误区，例如李白的将进酒，「君不见黄河之水天上来」，为了奔放感情，她以迫促声调把「君」、「黄河」、「天」等关键词用力在口腔直推上头腔，发音没有底声即胸腔承托，出来的声音虽响但冷硬。
响亮的高声如果没有从胸腔出发，那就失却圆润的音色，我把它形容作断层的高声，既没美感又令喉咙及颈部出现拉扯和咽喉肿痛。
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梁同学明白个中道理，因习惯难改，加上声音共鸣尚未足够朗诵艺术要求，只好每年一度参加声音训练课程。
今年可喜可贺，梁同学领悟高音或昂扬的音色，都离不开基础底声。如万丈高楼，管它楼高连天，还得拜托底部基建。
她开腔朗诵：「奔流到海不复还」。「奔」字从胸腔直达上共鸣，即头腔部位，音色有力及有高音的亮丽色彩。
明天续
续昨天
告诉她说：「朗诵时候型态要立体，可令发声有竖立感，当字音属高亮，虽在胸膛起声，声音因应音色而在各区共鸣引发，发出不同的声音效果，自然生态与人体发声共鸣有着相近相似的表象。
当然；如果没有多年以来的声音训练，各区共鸣不会因正确方法而生效，方法跟锻炼是二而为一的硬道理。
梁同学声音真的很好，我笑曰：「可以当CCTV的新闻主播。」
她说：「CCTV的广播员声音浑厚圆润……」
完
黄同学多次表示继续参加声线特训课程，无奈公事繁忙，上星期收到她的短讯，知道她的近况，她告知每天一定练声，和做护声练习，并持之以恒天天用刮沙板到处刮，如：颈部、腰板、双手、两脚、头呀，胸腹呀，都刮刮。
果然；现在作公开演讲，声音比从前改善了。
我回答：「勤有功！」
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每个课程都送给学员一块刮沙板，以作活畅人体经络及循环系统之用，学员们都感受到中国刮沙板的妙处。
有些人声音条件不好，很容易喉干声紧，能够时时运用刮沙板，刮遍颈部，及刮胸肺及手足，这可收到舒缓喉咙紧张之效。
当喉咙放松，呼吸亦相继容易，如果一个人精神好，声音亦容易发放，精神跟经络畅通，是互相牵连的。
完
讲到刮沙板的妙用，可谓数落有数。
妇人看见陈先生的刮沙成绩，她跑过来问：「我被颈、脸、脚等因吃甲状腺药物，而出现水肿困扰两年多了，一位西医开了去水药．但服后消肿，不服更肿，家庭医生劝我不要吃去水肿药．于是转看中医和针炙，都不见有效……」
听她的话，知道烦恼，对她说：「有些学员患上甲状腺病变，吃药后同样发生你的问题，这些学员采用中国刮沙方法，蛮有成果的，明天送你一块刮沙板，请依照陈先生的刮沙方法便可，希望刮沙板能帮你一把。」
果然；她的脸细了，颈也细了，脚消了一点肿，她呀；脸部、头部、颈部、手脚、肾腰，统统都刮，她说：「看电视时刮，有空便刮，天天刮、刮、刮！」
陈先生乐了：「刮沙板我随身带备，刮沙成了日常习惯。」
站在众多参加护声讲座的朋友跟前，下意识地留意各人的神态和他们的坐姿。
当说及站立、行走、，坐跟声音发放有着直接的关连，我目光落在一位坐相自然挺直，面带笑容眼睛有神的男士说：「这位先生形态立体，精神抖擞，声音发放会明朗……」
坐在他身旁的男士马上上答道：「他能言善道，是『能讲』之人。」
「请能讲先生跟我们说几句话好吗？」我说
能讲先生：「本来声音蛮有劲的，可惜最近几个月出现沙哑情况，这是甚么原因？为甚么老师不用听我发声便知道我声音不错？」
明天续
续昨天
从阁下的良好精神 样貌，判断你讲话有神有气，如判断一棵树的生命力，那就要树的整体形态是否健康是否青绿。你近日声音走下坡，是因为不懂保护声音，不懂替发声器官进行护理之故。」我答
我跟着请坐在我前面的一位女士，讲讲她的声音情况，并补上一句：「她可能讲话气短，声音细弱……」
「周老师，结你猜中了，我讲一句话便没气了，很辛苦啊！请问老师怎知道？」她说
「因看见你一直弯着而坐，胸口往内收，脸部木然，嘴角有点往下垂，从这些表现，可窥见你的声音不大畅顺。
弯着腰坐和立，妨碍血液流通，胸口往内收，可堵塞发声和呼吸功能。
明天续
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脸部木然，乃神气低沉。
有神采，声音活泼明朗，神气低沉，声音因情绪而呆滞。
至于口唇部位，是属于吐字器官，嘴角下垂，令吐字暗哑，请努力克服这几点形象问题，会收到意想不到的效果。」我答
最后；我向各位热烈发问的朋友说：很多声音问题，不是三个小时解决得了，请每天坚持拍拍胸肺，按摩颈部，用刮沙板打从两脚、双手及臂，胸腹及腰肾刮刮，对经络循环有益有效，身体各部份减少僵硬，间接令声音受益。
健康要靠运动，每天做肢体伸展操，及坚持步行，声音都因血气流通而减少疲劳。
完
很多年前，在一篇论文谈及黄永熙先生谱李清照《声声慢》的音乐作品，文章评论黄氏音乐主旋律很有中国古诗词意态，但伴奏却非常西方，唱起来太西方歌剧。
虽然对黄教授《声声慢》曲式有微言，但很多时爱作练唱曲目，唯以主音来伴奏。
最近由许仲谋先生当练习伴奏，为了探究黄永熙谱曲意图，我请许先生用回黄氏的伴奏音乐。开首独奏音乐，是李清照：寻寻觅觅冷冷清清之内心独白。钢琴由轻渐重，跟着歌声接连，歌与琴互相高唱低哦。
明天续
续昨天
直至「怎敌他晚来风急，雁过也，正伤心」钢琴如狂风扫落叶般，我请许先生不要弹得太激昂太戏剧化，是晚来风急并非大风大浪。许先生亦有同感，我听伴奏跟音乐共同呼吸，这感应了黄氐发掘李清照内心的冲击，凄凄惨惨情情切切，无奈无助的心灵独语。
这一唱，我喜欢黄永熙的主调与伴奏，伴奏音乐虽然很富西方味道，但处理得宜，洋为中用是可行的，可丰富了李清照《声声慢》的才情与才气。
明天续
续昨天
星期天的歌唱练习，我跟许先生不若而同赞赏黄永熙的音乐。
我说：黄氏一定对李清照的作品有深刻研究，他钟爱李清照这位大词家的《声声慢》。
《声声慢》有多种曲艺表达，如昆曲、越曲、京曲等，歌唱家有很优美的声艺表现，有他们对李清照的感情与才气演绎。
黄氏以此名词用艺术歌曲作曲法来谱写，他的音乐语言和合了词的呼吸与吶喊，这首歌曲，可谓黄永熙才情之作。
完
家务助理来这里工作快一年了，平日她称我老师．我们以师生相待。
虽然说教懂她许多工作程序，如何把工作干得干净利落？可要看我的耐性和心态。
一位念完大学女孩，在菲律宾工作一年，为了赚钱帮家，她选择来港当女佣，如果香港同年女孩仍要母亲打打点点。
面对她；我是有要求的，但不是以命令心态，她干得不好，我立刻告诉她，开始时，她的心里不受落，看在眼内，马上跟她分析事情的错误点。
明天续
续昨天
当看见她重复重复犯错，我会生气，但冷静地不让生气升级，人家从未当过女佣，又不适应我的要求，假如我是她，同样重复重复犯错，再想想她的进步，她的优点，气；一下子消了大半。
她聪明好学，我每天教她中文，现在她可以说一些简单句子，家里工作进程有节有度，做错事，仍有发生，但重复错误大大减少。
明天续
续昨天
我笑言：「学生；好好学习，将来有机会回老家，开一家海内外家务助理服务公司，经你培训出来的家务助理，肯定有做事能力和颇高家务管理水平。」
常常鼓励她学好广东话，她知道这会提高她在菲律宾的选择好工作机会，因为我教她讲的是字正腔圆中文。
上星期听她以中文回答问题，我高兴地对她说：「日后回家，可试试考入电视台当广播员，声音蛮好的！」
希望这位女孩子的前途光明，人望高处，是每位年青人的理想。
完
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