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SUN |
MON |
TUE |
WED |
THU |
FRI |
SAT |
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1 复活节 |
2 洗心 |
3 练音阶(1) |
4 清明节 |
5 练音阶(2) |
6 练音阶(3) |
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8 忘记了练声 |
9 与众同乐 |
10 相信国家(1) |
11 相信国家(2) |
12 相信国家(3) |
13 相信国家(4) |
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| 14 |
15 记恩师刘慧(1) |
16 记恩师刘慧(2) |
17 记恩师刘慧(3) |
18 记恩师刘慧(4) |
19 记恩师刘慧(5) |
20 记恩师刘慧(6) |
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| 21 |
22 初恋女(1) |
23 初恋女(2) |
24 初恋女(3) |
25 初恋女(4) |
26 以不变应多变(1) |
27 以不变应多变(2) |
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| 28 |
29 刮沙有效(1) |
30 刮沙有效(2) |
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晚上为一个中医学院之合唱团作练声指导。
心情有点紧张，静下心情，思量紧张源头，果然给自己找到答案。
那是：１．准备功夫太多，教团员如何消化得了？
２．要求作一回完美示范，这可自讨苦吃，世间岂有完美无瑕的艺术？ 明乎此；马上调整示范内容，并以踏实的练声方式，希望将一些有用的歌唱练声经验，介绍给各位团员。
３．有点炫技心态，早晨练声，竟然不自觉地把练声音程发放得又高又亮又阔，平情而论，何用如此张扬？此乃虚荣心所使然！明乎此；马上纠正表现自己心态，并对自己说：今晚诚诚恳恳把握时间，将可以做的做好！
这刻心情安静自在！
合唱团员都是歌唱业余爱好者，给他们作练声示范，切忌个人的声音展示，这样子是等于虚不易寻，如果面对专业歌者，可当别论，因专业歌者不需要进阶式的示范，他们大都知道和听懂。
我对团员说：「练音阶目的是打开和活畅共鸣，由于歌唱跟讲话的音高音低和阔度大有区别，就算训练有素的歌唱家，在演唱之前都先作练声程序，这是为了打开和活畅共鸣。
练声不须用猛力，这样令发声器官变得紧张，要用开心的情绪去唱出各人的１２３４５。
下日续
续上日
请各位用喔音发：１３１３５５５，以中声区起音，起音时上下牙关不要卡着，上颚微提，并张开胸膛左右之横膈肌，发音就在宽松的胸腔出发。
如果太集中在胸腔共鸣，忽略口腔及头部上颚之共同呼应，声音便太实厚少了透明嘹亮，而且不符合发声共鸣的立体感。
跟着是以闭嘴「唔」音，同时在胸腔部位及颧鼻部份自然地把「唔」哼出。
此法是把鼻管与咽喉与呼吸通道放松和增加流动感。
明天续
续昨天
这时该是由较低音练到较高音的时候了！
用较低音与较高音，因低音跟高音都需要训练有时，方可自然唱出，一下子用劲去练，会把嗓子弄哑，以适中之力去练声，是最合乎人体的发声共鸣器官。
最后：请各位朋友用手一边拍胸膛，一边以呵、呜、妈、嚒等练１２３４５６７ｉ，再从ｉ７６５４３２１轻松地练音。
拍着胸膛练音阶，可容易带出胸腔共鸣，并减少喉咙压力。
完
学生：「咳嗽好了，但气管痕痒，碰上冷风或讲话都会咳……」
答：「感冒药把气管带来收紧后遗症，一下子喉咙少了平日的弹性和耐用能力，这是感冒后的通病。」
学生：「就是连声音都亮不起来，喉咙像被卡着拉着……」
答：「平日练声程序可有继续？」
学生：「感冒期间停了！」
答：「没有感冒，可以恢复练声，请先把按摩喉颈的方法练习，再按摩胸肺，并以胸声逐少至大地练习。
翌日学生又来电话她说：「昨天同今天都做了练习，声音松通点了！」
答：「练声方法做对了，亦等于为声音健康作护理。」
流行歌曲是人们的生活小写，用小写来表达，乃歌词在在环绕人们的喜怒哀乐。
音乐程序跟艺术歌曲的大上大落音程，流行歌曲是平易上口，音程适合大多数人同歌同唱，流行歌曲与众同乐之余，它的音乐言语通俗入世，像隔邻朋友，向人们唱出心想的东西。
每个时代的流行歌曲，可以代表这时期的文化及人文思想。
拿四五十年代的流行歌曲，跟现在的比较，人们觉得四五十年代的歌曲非常文雅，歌词优美流畅，很有艺术品味。
因人们对读书写字尊崇尊敬，若歌词文理不通，肯定不被人们接受，什么时代造就什么流行音乐，此话正中要点。
外甥被邀在国内各地，开励志讲座及培训课程。
清明节全个家族一同午膳跟外甥谈及国内做事近况，他说：「打从第一脚步入国家大门，我从不送礼，也没走后门，诚实地干我力所能及的事，希望令听讲的各方人士有所得着。
他们喜欢我，并推介给别些地方机构，他们从不设附带条件。
很多人都认为，在国内做事要花钱搅关系，方可把事情弄好。
是的；国内有人贪污，但好人真的不少……」
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我说：「能够走正路，用心去处事很好，我的经验跟你相同，跟国内友人打交道，都能以诚相待。因为心无走后门求方便之意，换句话说，自己没有先走歪路，所以路子变通变阔，跟国内朋友还有亲人的感觉。」
外甥：「真的不要走错方向，送礼送钱等于自陷僵局，用真诚，用有心人及负责任的态度，人们会知道的这是我亲身体会。」
我说：「国家要富强，必须培养人才，光是贪污腐败，如何有今天的中国？肯定树大必有枯枝，但好树居多，方可国富民强。
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试想；国家高层全都贪污，人民可有机会富强？
看见出外游玩的平民百姓，他们穿着光鲜及花得起钱购买心爱物，虽然耳闻目睹一些贪官污吏的不耻行为，但看见人民有很多发展机会，看见富起来的平民百姓不断大量增加，我心安定许多，相信国家好的领导人占上绝大多数。
一些落后国家，但见元首高官富贵，何见百姓温饱有钱？」
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外甥：「有些教授没年纪尊卑之分，知道训练对他们有好处，都放下身份跟我和助手一起实习。」
我说：「国家富要民强，文化与现代思维，是国内上下要求及追求，把正能量传送给与会者，亦算为国家建设做一点事情……」
外甥点点头，我继续说：「懂得爱国是一种福气，脚跟会踏实起来！」
完
恩师刘慧在三月二十七日走了，那天晚上为著名中医学院的合唱团当一回歌唱练声导师。
练声当儿；我没带上痛失恩师哀愁，反而是愿以所知传后学的心情，轻轻松松活活泼泼，深入浅出地跟团员练声。
练声既毕，在返家途中，把眼睛闭上，暗暗向老师说：「老师；好走！我老孙做了一回好事，把一些实用的练声方法，授给爱歌朋友，算是给老师一份答谢小礼吧！」
四月七日，老师爱儿为她在北角殡仪馆举行一个追思会，过程由老师亲友及学生们讲一些对老师的看法，很多参与悼念的人，以歌声为老师送别。
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四月七日有课程，早上清香一柱，请老师费神看我怎样把学生教好！
这样的悼念，老师一定安然接受，这是跟老师相处二十多年的感受。
本来老师家人安排在四月六日举行追思会，我一度费剎思量，如何以最简单言语讲老师为人？
真的千头万绪，不知从那儿说起。
也许写一些师徒对话，从言语间，可窥见老师的情操情怀。
老师：「老早就说小周歪打正着，今回又给你练对了发声共鸣。」
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老师真的包容，她常要我集中在颧鼻前方，并以作状的声调说一遍歌词，我打从第一天上课，便没听她的叮嘱。
老师没有发怒，也没有坚持教法。
老师：「你的声音塌了下来，声音困在喉头，要在声音发源区，即在面部一带发力。」
老师说我声音塌了下来，我用心思量，但要我把发声点光放在面部，我却不依。
但每一节课把老师的评语，用心用功用汗水用声跟人体结构思维，狠劲地反复锻炼。
去年；老师有感而发：「从前认为小周非常叛逆，其实小周蛮乖的，对声音学问有独到的见解。
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为师眼光不错，老早就赐给你『齐天大圣』名号。」
我感恩老师对我的包容，如果老师没有一双好耳朵，连一些细微的发声错误，都能清楚听到，我才不会当老师的长期学生。
老师长得高贵有气度，我常说老师很有宋庆龄的气质，但比宋家大家姐长得漂亮。如此有威有仪的老师，教我一直风雨不改地上课练歌，老师活像西游记里头的如来佛祖，孙悟空没有如来佛祖，用五指困他五百年，又怎 能修成正果？
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「老师以灵山听音之功，以及不怒而威气质，小周老孙学有所成了！」我说
我曾多次向老师表达心声，老师非常窝心，样子挺有趣，她同意我的歪打正着，亦认同我对如来佛祖的感悟。
以为因授课，没法以语言及歌唱向老师作最后送别，幸而去年底，把歌灌成ＣＤ，老师家人在灵堂把歌播放，也许也是我最有力的感恩言语。
ＣＤ的首页写上：
献给恩师刘慧，别号「灵山听音」。
老师；辛苦了！
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后记：老师不怒而威大气大度气质，跟她经历密不可分。
老师是马来西亚华侨，父亲曾经是战地记者，家庭环境不俗，中日战争爆发，老师半夜从家里偷走，跟随爱国志士回国参加抗日行动。
老师跟我讲：「那一个晚上，我手挽藤匧，踮着脚轻轻地推开母亲房门，望了母亲几回，跟着倒了一杯鲜奶一步一惊心地走到父亲房间，把最后为父亲倒的鲜奶，摆放在父亲床边的茶几……」
老师爱国爱家爱学生，相从心生，老师的气宇来自生命的光采。
完
同学说：「刘老师的儿子，在追悼会念了母亲摆放在枕头底的一首名为『初恋女』的歌词，这可代表刘老师跟杜先生由初恋至缘订终身的记忆。
刘老师的儿子在网上查得作词者是徐志摩写于1936年，但有人说作者是戴望舒……」
我翻开悼念册的首页，《初恋女》
我走遍漫漫的天涯路 我望断遥远的云和树
多少的往事堪重数 你呀 你在何处
我难望妳哀怨的眼睛 我知道你的沉默的情意
你牵引我到一个梦中 我却在别个梦中忘记妳
啊！我的梦和遗忘的人 啊！受我最初祝福的人
终日我灌溉着蔷薇 却让幽兰枯萎
明天续
续昨天
词情委婉沉郁，不写一个情字，但情牵重重，不像徐志摩情浓如火，下笔如云如疾风，词作句与句之间，没有徐氏的奔马不羁。
这应该是戴望舒的诗风，当中颇有李商隐名诗：「锦瑟无端五十弦 一弦一柱思华年……」况味。
回家搜寻，果然有人写是徐志摩所作。再上百度搜寻，这回寻得真确答案。
文曰：「这是戴望舒给1938年的电影《初恋》主题曲配的歌词《初恋女》，据说幽兰指他的初恋女友施绛年（施蛰存之妹），而有刺的蔷薇则指当时的妻子穆丽娟（穆时英之妹，现居上海）。
明天续
续昨天
马上摇电话告之程同学。
因找寻《初恋女》的作者，我翻开徐志摩全集，没有《初恋女》 ，却读到徐志摩鲜为人诵的一首好诗。
《去罢》
去罢，人间，去罢！
我独立在高山的峰上；
去罢，人间，去罢！
我面对着无极的苍穹。
去罢，青年，去罢！
与幽谷的香草同埋；
去罢，青年，去罢！
悲哀付与暮天的群鸦。
去罢，梦乡，去罢！
我笑受山风与海涛之贺。
去罢，种种，去罢！
当前有插天的高峰！
去罢，一切，去罢！
当前有无穷的无穷！
明天续
续昨天
诗语如火在燃烧，是徐志摩感情跟宇宙的碰撞，所发出的生命吶喊，音乐节奏很强，亦具文字魅力与画意，有点儿李白的豪迈，亦像李白的不羁！
连读了的几首徐志摩诗作，感慨读者多数熟识徐氏几首写情作品，而忽视了其余诗篇，这对论评徐志摩的诗才诗风，不失为一大遗憾。
如非寻找《初恋女》谁是作词人，我亦对徐志摩抱着；「诗人何太浪漫，爱情如无垠的浮沙！」去看这位唯情诗人。
完
接受声乐训练的歌者，都认识歌唱时候，喉咙要放平，不要跟随音高音低去把喉咙扯上扯落。
喉咙放平，很容易被误作；不以喉咙作发声部份。尤其唱外国声乐作品，看见歌者大多以上颚地方为发声根据，出来的声音只有明亮而欠了沉厚和平。
如歌者声音共鸣条件具 备，歌唱时在颧鼻一带发音歌唱，出来的声音还是响亮的，可惜全程歌声活像只有高音区的嘹亮，虽然歌曲高中低音俱全，歌者由于单向以高音位置，即假声区歌唱，所以中音低音都似在发高音。
明天续
续昨天
歌曲由于失去了中音的平易低音的沉稳，这样的歌唱，也就减少了歌唱的深度和韵味。
喉咙平放，歌唱时候；喉咙还得参与胸声与头声的，互动互相协调。
它活像此岸与彼岸的桥梁，不动；是更有效地承当气息与声音的传送。
歌唱时若果喉咙跟随声音的波幅移动，这可阻碍了声音的上通与下达。
不断地锻炼喉咙；处声音上落而不变，可以令喉咙更灵活更有弹性地让声音上中下流动。
完
陈先生告诉我，经过一段时间，天天用刮沙板从头、颈、双臂直至手指、再延及盘骨到腿部，心翳痛消失了，每晚量血压，这星期明显血压降低。
陈先生语同行朋友：「刮沙板要贴着每到之处，要平心一致地刮，每次要花四十至五十分钟，方能收效，最要紧是持之以恒，刮沙板像变魔术，它定然给人带来或多或少的健康效果……」
潘小姐因更年期，经常心烦气燥，我送她一块刮沙板，并告诉陈先生的方法和心得。
说也灵光，潘小姐自觉面红耳赤情况轻了许多，心翳潮热现象亦有改善。
明天续
续昨天
这是刮沙板，在人体经脉作松紧刮刮，所产生的疏通身体器官效应。
今天陈先生开心地一边脚踏碎石，一边跟我说：「原来刮胸膛可以令声音也宽畅起来……」
真的如此，四个月前，陈先生讲话气息有点断断续续，现在断断续续的情形消失了，连胸口一带共鸣，都显得宽阔有力，讲话自然顺畅许多。
看见陈先生的佳绩，我亦不甘后人，每晚必作一次刮沙运动，感觉真的很好！
若果坚持早晚做一轮刮沙运动，收效更为显著。
完
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