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3 感动2010年 （之一） |
4 感动2010年 （之二） |
5 感动2010年 （之三） |
6 感动2010年 （之四） |
7 心板 |
8 运动要恒心 |
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| 9 |
10 平等心 |
11 慎于始 |
12 书序 |
13 给学生书 |
14 一语一解释 （之一） |
15 一语一解释 （之二） |
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| 16 |
17 禅从示从单 （之一） |
18 禅从示从单 （之二） |
19 禅从示从单 （之三） |
20 行出美景 |
21 这天好样 （之一） |
22 这天好样 （之二） |
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| 23 |
24 声弱影响脾胃 |
25 言语质感 |
26 红装武装两相宜 （之一） |
27 红装武装两相宜 （之二） |
28 忽略了 （之一） |
29 忽略了 （之二） |
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| 30 |
31 忽略了 （之三） |
2月1日 岁晚收炉 初八复笔 |
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欣同学的儿童声调在第二个课程纠正了。
成年人摆脱不了童声，造成心惊胆怯，以及眼神飘游失神现象。
第一个课程欣同学需要在发声机能下功夫，因为习惯以童声讲话，她的吐字和共鸣器官都是窄、紧、无弹力，幸而年纪尚轻，没有造成型体上的严重障碍，第一个课程是建立发声共鸣基础。
第二个课程，是深入她的形神、型体、心态，作必要的矫正和纠正，不经这层次，她是不可能发声自如有弹性的。
第二个课程，是欣同学的飞跃进步期，用飞跃来形容她的进度，并没有半点言过其实，个中情节是我与欣同学的合拍和融通，例如：
明天续
续昨天
「你跟人交谈时，眼睛左飘右转和绉眉耸额，这些动作会妨碍对事情的反应，和吸收能力，因为不必要神态阻挡了大脑清灵度，请再细听我的讲解，但要面容放松，把眼及脑也放松，自然自在以心听我解说……」
她：「老师真灵，我真的出现反应慢及思想迟钝的问题。」
她努力克服，而且有显著进步。
「你碰到问题，便心震动两肩膊高耸，这样声音会发抖，心亦虚浮惊恐。
明天续
续昨天
平下双肩，微笑跟我讲话和做训练。」我说
2010年12月30日是她在第二期课程最后一堂。
「欣同学；前阵子我称你是白兔，那是因你的进步快速，现在针对你的恐惧心态，我给你一个新名号：『冇有怕』（甚么都不怕）。」我认真说
欣同学听我这么说，马上欢喜回答：「老师真利害，一语中了我的问题，『冇有怕』真好！」
明天续
续昨天
「『冇有怕』同学；请向我们表述一下今日所见所闻……」我呼唤
『冇有怕』同学形神平安，且初具大将风采，或朗诵、或歌唱、或讲她的话题。
她说：「希望上完第三个课程，便可以学成身退……」
「不要急于求成，这会因心急而坏了进步，要用功，要用心，不要用心急，一切会更快更美好！」我答
她知道了！一位男同学举起大姆指对她说：「你的童声消失了……」
2010年让我感到称心的事；其中是教学取得了好成果，学员能够学有所得，这是为师的福份，感谢上天施予的「天生我才」！
完
弹奏古琴需要「心板」与琴弦互相呼应。
歌唱艺术亦要「心板」以臻化境。
用心去歌唱，可以把一首歌唱出情感，但臻至艺术高层次，便需要「心板」来呼应。
「心板」，是歌曲的软节拍，歌谱是歌曲的硬节拍，硬节拍之轻重缓急，一目可以了然，但「心板」的软节拍，就涵盖对歌曲意态意识意韵之心领神悟。
「心板」要严格遵守音乐节拍，否则便跑调，走了节拍的歌，不能入歌唱艺术之门坎。
「心板」是每个音符都有它的意向和识别，是有一定的艺术意图来贯注一音一律一个章句。
老婆婆像青春女孩，手挽着老公公的臂弯，好亲热的表现，我望着她，她回报友善微笑。
日子久了，知道他俩有儿女和孙子，三代同堂，除了弄孙为乐，他们自觉心态常青，要活得快乐，首先是身体健康，所以每天大清早便由家步行到九龙公园参加水疗班，在水中自由做伸展运动已有三年了，老公公的血压血糖减少了，不需要吃药了，这是运动的成果。
生命源于运动，这又被老公公印证了。
打从第一次执教鞭，便遵从前辈教训：不要偏私，不要对个别学生特别关心，要眼中无分别心，只有因需要而加以用心，那是因为情况使然，不是存心偏帮。
果然前辈有知有见，我真的做到不偏心，不偏重某人，这可令我安然自然，因为学员非常接受我这一份一视同仁教学心态。
很多学员都是老师，他们有感我的对事不对人，和心中无谁可教谁不可教，竟然收到互相感染之效。
我关心地对一名幼儿园老师说：教幼儿园的老师，很容易犯了偏爱毛病，因为小朋友长相和表现不一，长相好的，聪明活泼的，常受到老师钟爱，这样会令到长相平平，表现较差的小朋友不服气，要努力排除这种偏爱念头，小朋友其实很机灵，他们很感受到老师的偏心与否，能做到无分彼此，以平等心教学，小朋友会回报给老师的是：比较容易受教。
去年教了好几位幼儿园老师，从他们身上我意识到幼儿园老师对小朋友成长的重要，所谓三岁定八十，虽然不可以一概而论，但慎于始，可作为教育儿童的准则。
教育小朋友等如育苗，要从小培养良好习惯和品格，对长大面对五花八门的社会，便有了自我保护和抗拒坏事物引诱的能力。
为幼师们解决声线障碍，幼师有声有色唱儿歌讲儿童故事，真的令我开心和安慰，听到他们的真情告白，我打趣地说：「谢谢你们代我教学，我可告慰家母：『妈；看我多有办法，替老师开声，让他们辛勤教学，比较我当学校老师，意义更具几何倍数。』为师计的是大数，是以四两博千斤，或称之为擒贼先擒王。」
谢谢老师辛苦教学，是我的真心说话。
假如我出书，序，肯定由作者「我」一手包办。请有识之士为书作序，太难为了他们，正是文章是自己的好，这不一定眼中无人自为大，是文章总带个人的感情感知世界，我的感呀情呀理念呀；不代表你的他的人情物理和感觉思维，当他们的智慧遇上我慧智，可能产生认知上的冲突。
道理与情感这回事，从来没有单一标准，明明不同意写书人的唯情与唯物观念，却要替书写序，「作」一些亮丽赞赏语，唉！可太难为了学富五车的相知相识。
如果开明地请写序朋友，放开心怀有话直说如：「周惠娟写的文章只是一个人的学问，一个人的行为揭露，一个人的知识修养，一个人的主观思维，希望读者持警惕心，以辩正角度去翻读。」
果真如是；我可够修养容写序人，以他之见来序我的书？
亲爱的女孙悟空学生；你开心得意，为师明白明白。但为师给你的称号，你可有更深层的认知？
能成就齐天大圣，不是灵巧多变便可，要七十二变，每变入形入格，这需费大忍耐，大承当力，方能成就多变分身术，能制胜于艰险困境。
孙悟空如没有经历如来佛祖的五指山打压，如何能降服猴性？五百年被压，是炼就七十二变的基石，跟着是跟唐三藏取西经，将七十二变的应用，得以成熟发展和发挥。
孙悟空得成正果，过程是由血泪与苦难交织而成的。
女孙悟空学生；希望你能善用灵活身手，却又踏实做人，踏实做好每一件事。
心多，想象多，希望才能多，不算坏事。但；心散，未做完一件事，又想下一事，那便成了人生障碍。
女孙悟空缺少悟性，那可成为女性猿猴，真的是蹉跎岁月，事倍功半，请三思三悟！
男学员是一间大型机构技术支持工程部，声音应用已经没有问题，他可以自如地讲话。
他的新问题是；常常被听者回敬一脸不耐烦。
刚巧有一个急电找他，听他用熟识本行业的口吻，向顾客讲解科技功能，当中用许多个英文技术名词，我马上明白他犯上的与人沟通毛病。
「顾客是你的同行吗？」我问
「不，是一位女仕。」他答
「首先；你的语调太快，人家赶不及听你的技术指示，慢慢地解说，顾客会更明白。其二；你跟对方是用中文讲解，可是在一些专有名词，你用的是英文，对方就算懂英文，由于不懂科技，会因听不懂专业用词而恼火，如果不懂英文，可令顾客气动气急。
请留意这些问题，很可能马上解决与人沟通时的敌对和误会。」我说
明天续
续昨天
半月过去了，男学员来电话用踏实有力的声调，告诉我他开心了，而且当了公司的与顾客沟通人员培训导师。
男学员所犯的毛病，也是时下大小机构服务人员，所常见和常听到的现象。
服务部职员对本行业熟识，每天向查询者解释相同问题，他们一开腔便顺心快讲，这可气坏非这行业的人，于是，不愿听的责备言词，可能因为顾客的听不懂，听不清楚所使然。
我的建议；永远不要把讲解讲得像背书，不要犯了因自己熟识，而相信别人一听即明，要以放松及自然诚恳的心态语调，一项一项地解释，客人不会因而怪责；技术指导的耐心慢讲。
完
近日开始兴起「襌步」，有些学员及朋友亦参与学步。
对于步行练呼吸，已经实行了很长时间，个中细节与襌步很相近。公园有练步朋友，他们实习一步一呼吸，以一心贯注一步。
今天我如常跑步、练步、习拳、练声。
忽听练步者呼唤：「看你步行多自在，不知怎的，我们越行越觉心紧气促。」
「你们练的是『禅步』吗？」我问
「就是，开始时感到安静，尤其一大堆人齐齐练的时候，心情反而放松。」中年人说
明天续
续昨天
「也许因集体去练，你们反而被气氛所带动，按着指导提一步吸一气，放一脚呼一气，心可以安静专注。一旦离了群，回到自己便多了心，为了平定多念之心，你们会集中意念禅步，以禅定去步行，因想当然的努力习定，反而是对呼吸和身体施压，心与脑为集中而集中，形式死水一潭，我的理解是：成也禅，坏也禅。明此道者，禅是一个安静自在意境，强行此道者，禅变成重重枷锁，把心约束，把脑捆缚，这是常见的事情。
我看见你们的步行神态凝重，可能就是把『禅』看得过份超然，如果把禅看得简单一点，那么，可能步态轻松起来。」我说
明天续
续昨天
「那么容易？我们一起步行如何？」一位女士说
「慢慢起步，管它想东想西，嘴角微笑往上翘，提步轻松，落步自然，开始不用练太多，发觉步乱便止，让身心回顺，这样子试试是否觉得呼吸畅通一点？」我说
「奇怪，觉得脑袋轻松，心亦舒服，也许我们不曾领略『禅』步的禅字，其实是示字在左旁，单字在其右。」中文退休老师得意地说。
「微笑提步落步，可以心情愉快，心安踏实一些。」中年人抢答。
教学相长，经这回练步交流，我更把练步做到意态悠闲，呼吸自在的太极境界。
完
甲：修行习定了好几个年头，满心好像充了灵气，心血管内通外畅，好不快活。
甲妻：你嘛；昨天才在闹市发难，埋怨道路水泄不通，年青男女没啥教养，在光天化日之下抱抱吻吻，真的世风日下，你脸红发黑边走边骂。
乙：嫂嫂怀疑大哥修为未见完满？请问大哥修了甚么学问，行了甚么好道？
甲父：知子莫若父，他修行习定是在一个特别环境，如静室，静静大堂，或一人或集体，朝着安静无尘修定，所谓除却凡心见空灵，这些功夫不足大事庆祝，就以昨天面对的例子，他没有把「修」来的智慧，来「行」走缤纷世界。
乖仔要明白修而不行，没法成就修行的实果。
甲子：爸呀！我看过你跟妈年青时的抱抱吻吻照片，那时亦是在光天化日之下，是你们的朋友把握镜头偷拍的，你仍珍之重之贴在相簿首页。
甲：很好，很趣，让我好好实习最「潮」的世间法。
谢谢诸位朋友的各自抒怀，我明白到学习与实践之重要。
这天；我来到久违的人头涌涌旺角和女人街购物区，真的举步难行，左右前后都是趁热闹的观望客或购物者。
不幸错入满满人流方阵，顿把我飞步尺八走路旋风，困得技法全消。
虽然天寒地冻，但旺角人气鼎盛，形成由呼吸与体温互放的暖气。
行不得快，动不宽松，蚁步渐进式的「旺角」移动，心头开始冒火。
明天续
续昨天
烦躁令人疲劳，冒火使人失形，一下子醒悟，何不把晨运练习的闲步拿来派派用场？
于是：把心态调校，望望这旺场旺地，好景象啊！看买的卖的各有所得，香港经济复苏呀！寸步难行吗？看我施展微步莲花，果然碎步得体，进踞有度。
人多多热闹！立刻把握这时刻，感动感动我等来自香港、九龙、新界或海内外之各方来客。
行呀行，轻轻地踏一脚，慢慢地提一步，细吸，细呼，好不温柔！
是日也；这天好样！
完
声音微弱的人，多伴随胃气胃胀。
课堂之内，督导学员按摩脏腑，同时请他们用刮沙棒互相帮助，在背部肾腰一带，用中度力刮刮。
学员轮候接受个别矫正，在空档时间，他们或按颈部之韧带，或拍拍胸肺练练声。
经一段日子；学员声音进步了，身体也强健起来，胃也舒服不少。
学员奇怪地说：「为甚么练声同时要顾及身体健康？」
「声音不是独立个体，它是人体健康的象征，当人患上重病，声音一定细弱，那是体能不在状态之中，所以声音亦亮不起来。
中医治病，非常留意病人的发声况态，以识别病人声音与健康的关连。
你从前只用假声讲话，声音没有底声，即没用上胸肺一带的真声区，当然肺气量浅而弱，这可连脾胃也受到损害，不照顾与声音相关的人体结构，不可能解决声音问题。」我答
男学员拿来一篇演讲稿，希望听听我的意见。
仔细读毕，我说：请以听众心态去给自己评语，你认为这篇讲词，可以带给听众甚么印象？
１．内容充实吗？
２．演讲言语是否空泛？
３．是否出现无意义的形容词或助语词？
４．能否在不影响讲词的范围，把讲词尽量缩短？
５．举出的例子是否令观众听懂？
男学员第一句便指出：
「用伊拉克战争来譬喻我的世界经济观，听众未必知道美国主导伊战的前因后果。我可以把讲词浓缩一半，把多余无意义的统统删掉。
还有；演讲言语真的有点浮夸，例如：『绝对明白』国际金融仍处于动荡之中，但没有讲出『绝对明白』，是指甚么事态，这是老师经常点出我的虚浮惯性用词。 」
男同学开始觉悟甚么是言语质感，相信他可以把观众带进他的思想世界。
1月14日大公报A10港闻版内一则醒脑标题《驻港退役女兵勇擒窃贼》。
年方19的「能打」姐儿欧阳婧，从去年驻港部队退役，回到湖南郴州，本来打算过回女儿家的爱美打扮生活，这天欧阳小姐脚踏高跟鞋，在回家途中；经过小区楼梯口，听到有人大喊捉贼，并见一名男子从楼梯口冲出，退役女兵 岂是闲辈，她大喝一声「站住」，一边发力向男子逃奔方向追赶，男子在小区花园绕了几圈，瞄准花园大门方向窜跑，并顺势将铁门反锁。欧阳婧正是视铁锁若无物，气力一出，门与锁被分离打开，凶贼见其穷追不舍，调转身朝她迎面打去，两人扭打起来，男子见姐儿「能打」，发劲挣脱对方，拔脚逃出小区大门。
搏斗中，欧阳婧右手食指划破，鲜血直流。她没当一回事，马上甩掉高跟鞋拔腿追赶。
明天续
续昨天
见男子在小区内狂奔，体力开始不支，欧阳婧一个箭步冲上前，把窃贼按倒地上，在过路群众的齐心协助，把窃贼牢牢制服。
湖南郴州各媒体分别作出详尽报导，在当地引起强烈反响。
1月11日下午，湖南省郴州市委、市政委在市委礼堂举行2010年度「十佳见义勇为先进个人」进行授称奖励，欧阳婧是当中唯一女性。
群众纷纷称赞这位「九十后」花季少女巾帼不让须眉，保持军人本色，弘扬社会正气。
欧阳婧说：「当时那个逃窜的盗贼很凶，我就是想要抓到他，也没有时间考虑自身安危。如果今后遇到类似情况，我还会挺身而出的。」
驻香港部队文工队的战友们，无不为欧阳婧的英勇行为感到骄傲和赞赏，同时在全队迅速掀起了；向欧阳婧学习练就过硬好功夫好身手。
笔按：欧阳婧好样好侠气，文章来源自大公报通讯员郑威及陈曦。笔者按报导而重新撰写，但跟原文没有抵触，只是望文生景而已。
完
望着坐在轮椅老太婆，被一位看似佣人打扮的女子慢慢推往附近一间老人院。
天气很冷，是入冬以来最冷的一天，但老太婆只是身穿长袖衫，另加一件薄背心，老太婆头侧在轮椅左边，好像对外界没有反应，看来连冷冻天气都失去知觉。但；照顾她的佣人怎可以让她穿这样单薄衣服？老人家有子女吗？他们可有想到年老体衰的人，没有能力向外求助？老太婆被推入大厦电梯，返回老人院了，院内护理人员会留意老太婆衣不保暖？
几天过去了，脑海不时浮现老太婆无言无能力无知觉的景象，这景象太冷漠了，是老太婆被忽略了的冷漠。
下日续
续上日
有一位刚退休的老人院看护，她感慨地说：「香港很多人居住环境欠佳，这类家庭由于屋细及外出工作，只好把年纪老迈或多病父母安排在老人院渡余生。
每逢假日或过年过节，做子女的会到院探望父母。
有一回；听到一位老伯向来探候的众子女说：『你们不用一起在节日来探我，分开不同的日子来，我会好开心，不用让我思念你们，思念很寂寞的，没有人来，也很寂寞的。』
像这位老伯的心态，在老人院是常见之事，真的令人难过。」
明天续
续昨天
当一个人年纪越长，越像小孩子，甚么事都需要人家照顾，进入老人院不是老人甘心情愿的选择，可是由于种种原因，不情愿的事也得接受。
退一步去想想，现实环境迫使子女把父母交由老人院照顾，有的为了外出工作，没法看护家中老人，有的是为了上一代与下一代相处不来，避免纷争，干脆把老人家放进老人院，亦有人是怕承当一茶一饭穿衣清洗的责任，老人院顿成现代社会的情与理写照。
从前百行以孝为先，今天已经渐渐远离了人们的核心思想和价值观。老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，父母老了，为子女者可记得父母之辛劳哺育？父母忧虑子女成长，忧虑子女健康？他们可曾把子女送进托管地方而疏于照顾？现代人疏于照顾父母，但对自己的儿女则爱护备至，这不是好现象，年青父母不懂侍亲至孝，如何给下一代作个好榜样？
有一天人会老，希望得到子女爱护，可是；子女学了把父母交与老人院照顾，一切都在循环往复，可叹也！
完
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