时间：昨天

女士：你看来很精神，天天运动吗？

女子：对的，运动真好，令我身心受惠。

女士：身体受惠，何来心也受惠？

女子：身体毛病减少，心灵也觉舒畅，生病令人小心眼，小心眼引起心跳加速，肠胃也郁郁滞滞。

女士：你做甚么运动？

女子：每天早晨到公园跟着一群人打拳舞剑，在未开始之前，先来十五分钟缓步跑，打完拳剑，再通身拍打作回气和松弛筋肉动作。

女士：我知道运动好处，但要乘车往九龙公园太远了。

女子：在居处附近小公园，那儿有市政局举办的健体运动。

　　明天续

　5月5日　对话（之二）

　　续昨天

女士：我知道，可惜太早开始，我起不了床。

女子：可以坚持每天作缓步跑，对血液循环大有好处。

女士：我怕膝盖痛。

女子：那么；做做摆手动脚操，或步行或上梯级，都算是运动可行法。

女士：天天做运动很费劲，有时晚睡，早上不愿起床。

女子：可选择适当时间去做。

女士：没精神，那来心情和体力做令人疲倦的动作？

女子：运动出生机，只要过了艰难关头，便尝到运动的好处，人神跟着活畅起来。

女士：心想运动，但身体不想劳动。

　　明天续

　5月6日　对话（之三）

　　续昨天

女子：你身体好，不必费时去想运动出健康这问题。而我；我怕病苦，怕吃药苦，怕没有精神苦，所以坚持每天晨运，因坚持得尝健康乐果。

女士：我身体常感不适，医生都建议多做运动，可惜太麻烦，太辛苦了。

女子：对不起；我不知道怎样回答你的说话，希望有一天在运动场上碰到你吧！车快到了，我要上车，再见！

时间：今天清晨

地点：巴士站

我：师兄真的是我们好榜样，刚才告诉你昨天巴士站见闻，可有高见？

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　5月7日　对话（之四）

　　续昨天

师兄：天天摸黑起床，天仍未光便出来运动，真的是一件辛苦事，但为了健康，一字说透「值」。

师嫂：看你越来越神采飞扬，不相熟的朋友以为你只有五十岁左右。

师兄：哈！哈！退休将近七年，赚了五脏六腑平安，赚了没有骨质疏松，是坚持摸黑起床，风雨不改往公园运动之所赐，过程真的非常辛苦，亦须花很多时间。

我：辛苦为了享受健康之福，花时间是为了经营自己，培养自己能够少生病，多神气，一切都是辛苦与坚持的回报，同样一句「值」。

　　完

　5月8日　内外观照

歌唱能够感人，歌者的声情达到水准，但不算是艺术之唱。

歌唱艺术是升华境界，升华需要融入更丰富的歌唱学问元素。

例如：《教我如何不想他》，歌词：「天上飘着些微云，地下吹着些微风。啊！微风吹动了我头发，教我如何不想他，月光恋爱着海洋，海洋恋爱着月光……」

这首歌之曲与词，充满对大自然之感应，如果歌者只是唱风唱云唱海洋月亮，那便白唱。

反之；唱情唱想象唱悬念，也缺少了人情与自然之互相契合与呼应。

对这首歌曲的处理，要认识云动风吹之宇宙律动，跟心湖泛波之相似相近。

海洋与月光，是爱在上天下地之不可能而为之，优美浪漫，令人悠然神往。

以海洋与月光之恋，比喻自己对爱情的固执坚持。

「教我如何不想他？」不断重复，最后以他作为结尾语，能唱出情之牵动与无奈，除了个人感觉，还须有大自然之参悟。

　5月13日　锻炼

这些日子真的是；把艰难化作简易，把坏事转为好事，把烦琐当作自我修为。

此话该从大厦大维修开始。

由于外墙要铲砖，整天钻声隆隆，尘沙满布，日子的确难过。每天在电梯遇上邻居，他们都眉头大绉说：「烦死人呀！整天关上窗户无天无日，唉！」

这时我会用同声同气的言语回答：「放松一点好过一些……」

于是；把如意智慧往心一放，当钻墙声响，我走往响声较少之角落，然后对自己说：「心安然于隆隆钻声，谢谢了，一于当作情绪锻炼，虽窗户关上，但有灯光和空调呀！」

如此这般，大厦维修已经到了尾段。

　5月14日　边缘青年（之一）

早晨约八时三十分，一位纹身青年男子，坐在弥敦道柏丽大道大声叫骂：「我有自由坐在这里。」

几位医护人员站在他身旁，似是好言相劝。

青年人取出香港身份证，继续呼喊：「我是香港人，我有我的人权，为什么不容许我在这儿坐下？」

医护人员看见青年男子没有甚么病情，便离开返回救护车，正准备开车之际，青年人以快速步伐径向救护车那方走去，他声音嘶哑，用力地说：「我没有给你们找麻烦，我没有令你们不安，是那管理员对我的无礼和敌视，人们都欺善怕恶，我就恶给别人看，我没有对你们不起，我只是为自己找寻自尊……」

我刚巧站在救护车旁等候巴士，青年人一边向坐在救护车内的医护人员放话，一边望着我，希望我的了解。

我望着他点点头，示意；我知道！

医护人员面容宽祥，虽不发一言，但青年人像受到谅解，他不再纠缠叫骂，但走到大道近商店地带，继续用粗声嘶叫咆哮：「你不是人，你看不起我，你没有权力阻止我坐在这里。」

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　5月15日　边缘青年（之二）

        续昨天

青年打开皮包取出身份证高高举起大叫：「我有香港身份证，我有资格坐在香港街道。」

然后颓然坐在商店前的石阶，继续叫骂。

我走上前对他说：「安静坐坐罢！」

他声浪略放细一点说：「我被所有人看死，看！我纹上自己的名字在手臂，是希望自我肯定，我纹身是为了不被人欺负，我穿上长袖衫，是为了不想他人误会我是黑社会人物，但所有人都用歧视眼光对我……」

看见他的皮包掉在地上，身份证落在地面，我把他的身份证放回皮隔，在放回身份证，看见一位留长发，样子娟好的女孩子照片夹在皮包之内。

青年说：「我们散了，分手了，我很痛苦，很累，我想坐一坐，但他不许我坐，他无理无良……」

　　明天续

　5月16日　边缘青年（之三）

        续昨天

我说：「就算他对你歧视，但你用了很多恶言去骂他，他都没有反驳，你亦不对呀！」

青年人气动说：「我不是坏人，我只是不许他人欺负我，人人都欺负我！」

「当然知道你不是坏人，我从你的眼神，更相信你是一个善良的人，快点儿袋好皮包，不要把身份证弄失。纹身并不代表是坏人，青年人嘛！都好奇和好胜，纹身不是很大不了的事情。

好好珍惜自己，希望有一天再碰到你，那时；看到你已经堂堂正正做人，要别人看得起自己，只有自己走出一条光明路，才是解决方法。」我说

青年人哭了，他佷伤心，声音变得很小：「人人都觉得我好欺负……」

「我相信你是有用的人，不要放弃自己，我真的希望有一天与你再见，那时听到你说：『大姐姐，你没有把我看错，我站起来了！』」

7号巴士往我方驶近，急忙向青年说：「振作啊！我要上车了。」

青年说：「多谢你！」

在巴士上，我感到一阵痛心，竟然落了几滴眼泪，希望上天给青年人一条走向光明之路，请上天救救他罢！

　　完

　5月18日　自由不可滥用（之一）

女学员修读完新闻学，她用迷惘的眼神诉说对前途的忧虑。

「为什么这样丧气？」我问

「因为眼见一些师兄师姐的例子，非常惊心，他们为了文章能见度高，不惜用语不惊人誓不休的出位造新章手法，难道我亦要走上这条路？」

「为什么要选修新闻学？」我问

「因为父母都从事编辑行业，很自然爱上当新闻记者，我喜欢采访不同的人物，喜欢报导社会所发生的事情，这些都深深吸引着我。」

「如果作假作跨大的报导，你开心吗？」我问

「那真是没趣的事，违背了新闻记者的新闻良知，丧失了对人物和事情的新闻探究精神，更滥用了新闻自由的权利和职责，自由不是胡说八道，这话我父母常挂口中。」

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　5月19日　自由不可滥用（之二）

　　续昨天

「既然你清楚知道当新闻记者的职责，事情便容易解决了。

努力培养笔力、眼力、心力，把报导文章写得鲜明光亮有内容有观点，把新闻自由用在公正良知，读者眼睛是雪亮的，他们不会永远爱读鄙俗新闻，坚持你的理念，不要受现时的一窝蜂新闻造谣乱了心眼，这种现象很快受到读者冷落，因为我们的社会需要讲文明文化。」我用肯定的语气说。

　　完

5月20日　简单之美

大厦维修令周围环境灰尘满布，然而；那些维修工人之朴实笑脸，使人顿觉简单之美。

每次碰上工人们，必定让他们先行，人家忙着开工嘛。

「谢谢你！很快便完工了，忍耐多一个月罢！」工人叔叔说

小伙子好心告诉我，白天不要开窗，虽然不用铲灰，但铺砖常有砖泥掉落。

小伙子看上去约二十几岁，他干起活来精气十足，而且言语真诚，看着他纯朴的笑容，突然发觉文化人笑容之复杂，书读多了，感觉广阔了，不会为一丁点事儿开怀欢笑。

5月21日　文化午饭

地点：酒楼

时间：中午

男人：做事情易，成事情难！

女人：最讨厌听你论文式的家常话。

青年：阿爸喜欢有深度的谈话方式，阿爸真知灼见，往往令人智慧倍增。

少女：大哥最懂讲好话，一定准备先走，所以用甜话令阿爸开心。

男人：阿仔可否讲讲我所说的含义？

青年：做事不求完美，即没有下功夫，当然做得轻松干得容易。反之；要成事情，「成」是功成之意，这可考专心、耐心、思维和做事分寸。爸呀！我懂的这么多了。

少女：大哥考试合格了，阿爸昨晚教我做事要如何如何，阿爸；让他早点离开会女朋友罢！

女人：虎父无犬子，阿仔开始像阿爸般知乎者也！

5月22日　给善打分

口是心非指人的虚伪，所谓讲一套做一套。

可是一向做人光明磊落，是否从未试过做出表里不一的事情？

就从自己作例，如果真要看清本身嘴脸，坦白说；我也偶然犯上口是心非的行为。可幸这些行为，没有跟人脸兽心扯上关系。

说得通透一点，是人性本来就有的劣根。善与恶是两个极端，不是人人都同时犯上，但善带一点点伪善，相信太阳光照之下，很多人在一生当中，都会作了些假，做过些善中有伪，伪中有善的事情。

5月23日　延续生命

老人家七十八岁了，但看上去面色红润，步履稳健。

老人家天天早晨五点半来到九龙公园打太极，看她摆手抬脚转身弯腰，那么悠闲，那么自得。

今天她开腔对我说：「感谢上天赐我体魄强健，做人要知足知福惜福。

运动强身，除了免受病痛之苦，也可享受晚年自在。

我已经作好准备，当要跟各人拜拜道别，我写下遗愿，把身体有用的器官，捐赠给有需要的病人。因此；我要好好地锻炼身体，不要让病毒损害器官，这才叫完美的器官捐赠。」

老人家对死看作一个运转，一个必然的过程，没有甚么可怕，她说光活着不死，才真的可怕！

5月25日　我们的吶喊（之一）

咬哟！可恨的男高音女高音歌唱家，你们不顾我的脆弱，并命把我迫、提、压，你们咬紧音域以达到高音区，你们要我的命么？真的不幸成为你们歌唱的工具，看！我天生下来便五音俱全，喉咙本来挺好用的，呼吸器官通通松松，共鸣天然自在。

那天我呱呱坠地，第一口气便用上肺部，听；我哭声有穿透力，当时我只是初生婴孩，但声音传远，因没有人为的制约，我笑吉吉从肺，我哭哇哇也从肺，我的丹田因肺活量流畅，因而收放有力，我的肚仔跟我的哭笑声音，齐齐起伏。

　　明天续

5月26日　我们的吶喊（之二）

　　续昨天

呜呼！人们年纪越长，思想变得种类多多，不知不觉在讲话时，被情绪、思维、健康所左右，可怜我的五脏六腑像缺油汽车，用声用气都发生障碍。

都是人们的自作自受，和不自量力，很多人不从声音结构和动态去寻找歌唱之路，以为张开嘴巴，摇摆腰臀便是唱歌歌唱，该死的人恼，把喉咙叫得又红又肿。

只有少数的好歌人，他们珍惜喉咙，锻炼共鸣，正视呼吸。

歌唱时的高音中音低音，都没有牵拉喉咙，碰上那么用心良苦的歌唱家，真的是我们这帮人体结构之福。

　　明天续

5月27日　我们的吶喊（之三）

　　续昨天

听！他们唱高音时，口腔上颚微提，咽喉平静，喉腔与呼吸器官没有挤压，肺部收放有序。

多舒服啊！他们唱高音不会吊着喉咙，因为他们站稳胸声，所谓声音扎实有底气，高音有底声承托，声音便有穿透力。

看！我的小腹动动，证明丹田有劲，无它；好歌唱家有好的身体，懂得发挥共鸣和呼吸器官之共融与共通性质。

在锻炼过程，我们这伙人体器官真的很受苦，这是玉不琢不成器的道理，为了成就歌唱美妙，「愿意」是我们的心里话。

　　明天续

　5月29日　我们的吶喊（之四）

　　续昨天

有一回，声音攀高不了，歌者没有并命高唱，她细心把后颈按摩一大轮，连胸肺也动动按按，我的喉咙舒服许多，呼吸自如了。

原来后颈僵硬，也会阻碍发声，歌多练了，也会产生用声器官疲劳，幸而她懂调节，我跟同伴有福了。

为此，敬告歌唱家们：歌唱不要单向一个共鸣，高音要有底声，低音要有高音区来散发音声，低音才不会局压。

总之；炼就松通有劲的歌声，一定要让共鸣健康快乐。

共鸣好，要有通畅的呼吸作渠道，这就是令我们快快乐乐去唱歌的成因，我们唱得开心，歌唱家亦唱得活畅。

　　完

　5月30日　参悟

练声从正统方法是学习正路，但作为歌唱家，经过了歌唱声音训练，再要进步，那是歌唱家本身用心去领悟的时候了。

领悟包括自省，歌唱家必须诚实自问：声音自如否？

自如的声音，是声音生理状态良好，不自如的声音，事情可能发生在咽喉问题，或胸肺有障碍，腹肌收放乏劲，吐字器官对比不匀称等等。

咽喉不一定发生毛病才算咽喉问题，有时呼气吸气用不上肺部，经常换气浅入浅出，亦会导致咽喉肿胀。

歌唱家发觉声音有点不灵光，便要平下心，细味本身的发声心理和生态，是否出现了偏差。

这些都是歌唱家常常需要作出的技术调校。

除了声音出了小差，若要声音更上一层楼，也要靠本身的努力。