2月3日　有變則通

武漢肺炎疫情弄得人心惶恐，有人不停清潔，不斷換口罩，如今口罩難求，人們心情更加憂上加憂。沒有口罩的日子怎辦？外出歸家禦寒衣物，不可能天天清洗，怎為它們滅菌？在這非常時期，只有作一些變通方法：

1. 口罩消毒後循環再用！口罩覆蓋面部地方加一塊乾淨薄紙巾，用完把紙巾扔掉，煲100度熱水，用筷子夾著口罩在大熱水沖沸幾回，最後用熱風筒把口罩吹乾，口罩乾淨了，放進保鮮袋，下次又下次又下次重複方法佩戴。

2. 每逢外出之後，馬上用較大熱力的風筒，把衣物熱吹一陣，此法可把衣物弄得乾爽，又可殺菌。

3. 多做運動增強體魄，免疫力強可抵抗外病入侵。每天上午、下午、晚上用背部撞牆，有活肺通經脈之效，令吸吸暢順。

4. 用手拍胸膛，及按摩胸肺，呼吸通暢免疫力亦增強。

5. 緩步跑可增強肺活量，很多歌者都是緩步跑愛好者，一為健康，二為歌唱夠氣。

結語：人生是一場又一場的排難解困戰役，用開闊心去克服當前困境，祝各位健康！

2月11日　望
天空、高、大海，似有無窮引力，令人景仰敬禮！

2月12日　用生薑熱水強體

朋友很緊張，困擾在用甚麼防疫方法，如何殺菌，結果連在家裡也呼吸不到一口自然空氣。 她很有心，常給我轉發網絡疫情，好的我感謝，很多訊息隨手刪了，一個理由，不要嚇到體弱無精氣。

今天接到她的短訊，明白此時刻她的百種憂慮，立刻回覆……

請多做運動強身，肺活量強化，熱力會令毒菌死亡。以背撞牆有活肺強心功效。

生薑連皮十片煲水，用作全身摩擦，生薑熱水擦遍全身，軀風邪健體強肺，煥發神經。 太緊張令到心肌血管收窄，體軟無力甚至出現胸口納悶。 現時需小心防疫，又要積極強身，不要天天困在短訊，會少了生氣，多了恐懼。 加勁！祝福！

2月13日　誠求
望遠方無際， 望天空無雲， 望綠林青草無聲， 竟鮮見平常訪客！ 有人怕空氣污染，有人節省一個口罩，站在遼闊天地中央，誠心祈求疫情過去。

2月14日　治未病

學生上星期因患上感冒，流鼻水和咳嗽，醫生說只是一般流感，她緊張得很，從電話傳來的聲音是抖震震的。

她：喉嚨有點癢，有點發冷，胸口有點發悶，怎辦？

我：吃過藥嗎？

她：吃了西藥，很害怕……

我：如果增強體能，感冒經吃藥休息很快痊癒。

她：我覺得憂慮，有方法可以減少心慌嗎？

我：1. 請用驅風油加一點曼秀雷敦薄荷膏，在胸口、頸部、咽喉、耳背、背脊等推，按，擦。也在鼻翼兩邊以指按摩。
2. 用刮痧棒打從腳底一直往足三里及大腿循環刮刮，很有通經活絡效果，最好連手和手臂也弄。
3. 十片連皮生薑煲十五分鐘，用熱薑水擦遍全身，具去寒邪活心肺好處。
4. 用三至四片連皮生薑加一小片黃蔗糖煲十分鐘趁熱喝，有止咳功效。
5. 背脊撞牆一百次，大腿兩側各撞牆一百次，可活肺以及產生自身熱力，自身熱能，可以驅寒抗菌，所謂自身免疫力。
最後，如大笑不出來，假笑也可以，以手快速拍胸口啪小腹，邊拍邊發出哈哈笑聲，強力、強心、強肺呀！

今天她來電，語帶笑聲說：吃了幾服中藥和蛇膽陳皮川貝末，再遵照老師所說的努力做「治未病」運動，現在很好了！

註：如不用曼秀雷敦薄荷膏，可用幾滴老薑汁，兩湯匙三十度以上白酒，一湯匙驅風油攪勻，然後按摩。

2月15日　感動
瀟灑自在一株小樹，是否給我們上一堂自然課題？ 相信大自然給人們的恩惠，空氣是養份，美好的空氣，值得人們相信！每一朝清晨，我口吸鼻呼，鼻吸口呼，精神！精神！

2月21日　臀部活動強腎活肺

朋友昨天來電：連日有點心慌心悶胃脹，看醫生說沒事，可能患上疫情神經緊張症……

我：新醫學名詞？

朋友：家庭醫生說的，因為很多病人都出現這種情緒焦慮情況。

我：想怎樣幫你？ 朋友：總覺混身微冷，胸口有點抽緊，做甚麼運動？

我：請用四片連皮生薑片，加小許黃蔗糖煲十分鐘，趁可入口熱度喝下，跟著背靠牆撞一百回，順往下兩邊臀部左撞一百回右撞一百回，繼而舉高雙手拍打硬牆，最後用刮痧板打從上臂順刮至手指，再從臀部順刮至小腿，做完用手由頭胸、腹等拍到腳。

朋友：我真的好驚，馬上照做。 今晨接她電話，聲音充實許多，她說：撞背時很多氣呃出，真靈呀！當撞小腹下兩邊臀部，覺得臀腰有發熱感，昨天做了幾回，現在胸口沒有發悶，雖然緊張疫情，但沒有心慌慌情況。

我：好呀！繼續做強身健體運動，另一「平甩功」或稱「甩手」操，對心肺胃起到強化作用，可上網搜尋方法。