5月2日　海鹽加生薑活絡法 之一

霍老先生八十歲，是粵曲迷，每天清晨五點便出來海濱做運動和吊嗓子。他呀，堅定不移做晨操，目的讓身體循環系統多點彈性，這是他操曲老師對學員的建議。 霍先生果然聲音得到明顯進步。

今晨，霍先生如常運動，他跟我說：「天氣潮濕，膝蓋痠痛，腰無力，走路沒氣沒力。」

旁邊一位老先生對他說：「數年前，我也是膝蓋痛，醫生說：病源是因髖關節出現骨枯情況，之前因髖關節和膝蓋無力和痛楚，我採用西醫醫藥和物理治療，但不見收效，轉看中醫和推拿，也同樣不見好轉，西醫建議我動手術換去髖關節，我沒接受。

　　下日續

5月3日　海鹽加生薑活絡法 之二

　　續上日

我堅持行走，這真是苦事，每行幾步須停下來竭一竭，幾年下來花在看醫生的費用超過十萬元。有一位退休醫師教我用一包海鹽加十多片生薑炒熱，放進袋中，在髖關節、腰腎、膝蓋循環熱燙，開始半個月，每次熱燙的地方出很多水，過了一個月，感到減少痛楚，人也爽些，到現在我可以跑步……」

我插話：「數年前看到先生走路很慢，慢慢見你步伐輕爽，了不起！」

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5月4日　海鹽加生薑活絡法 之三

　　續上日

先生繼續：「因鹽炒熱會很燙，熱燙時先把一塊薄布蓋上才進行，會安全些，我太太很懶，看見我如此收效，每逢感到膝痛或腰痠，她都採用此方，很收效的！
本來此方還有一味材料，那是十多棵蔥白，我只用了幾次，後來光用海鹽和老薑……」

霍先生：「回家叫老妻幫個忙……」

先生又說：「如想效果更好，可用活絡油先按摩，再用熱燙方法……」

真的，兼聽則明，回家照方法熱燙，（只用海鹽和十多片薑炒到很熱），真的覺得血氣暢通，此法值得人們作除濕舒筋活絡之用。

　　完

5月6日　將軍澳海濱 三十九

日出之際，雲散之時，怎一艘小舟橫過，頓然來一線勾畫，神來之功成矣！

5月7日　和唱

讓我們在空中展現，這向南那向北，細枝上的葉意，若凌波微步落了人間。

5月8日　無言

萬物靜觀皆自得！

5月9日　將軍澳海濱 四十

駕小舟出海捕魚人家，帶給人們觀賞樂趣。有人放聲問：「可賣幾條靚魚給我否？」

5月10日　換一口陰涼

火刺刺驕陽是否覺得熱氣難耐？躲在厚厚濃雲背後，換一口陰涼！

5月11日　拜師

以大自然為師大有得著！看情看景，觀象觀意，令心眼大開。

5月14日　將軍澳海濱 四十一

在這兒看日出蠻有趣的，今天太陽又大又圓，在青天與黑雲相擁相扶持，日光便成了兒歌中：「太陽圓圓又白又可愛……」

5月15日　將軍澳海濱 四十二

這刻，雲變身成獸——張開大口，欲把太陽當蛋黃納入腹中。

5月16日　拉抽肌肉可氣順 之一

不少人訴說：「近日心口翳悶，頭重頭暈，連呼吸都覺困難……」

香港天氣潮濕，春夏之間更是霧重，身體當然受季節影響。

常常建議朋友們用刮痧板由頭到手和腳，以及身體各臟腑部位按刮，會減少身體沉重感。至於有朋友或學生問，可有方法令心口減少翳悶，呼吸可以暢順些？

我請他們在頸部按摩，把僵硬的頸項弄得柔軟點，會減少頭重，因為頸部僵硬會令心血往頭部通行受阻，亦令心房緊壓。

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5月17日　拉抽肌肉可氣順 之二

　　續上日

另一手法：在身體打從胸膛、橫膈、胃與肺地方，用手以適中力度拉抽肌肉，如伸手可及，在背部也拉拉抽抽，由於抽拉令肌肉及肺、胃、心都起了強化循環系統效果，呼吸和聲音都明顯順暢，也收到散熱去濕效果。

背部撞牆是很好的運動，每做完各項運動，做做背部撞牆功，堅持下來，會收到神清氣爽效果。

天氣濕悶影響精神，我們以運動去排除濕悶滯氣！

　　完

5月18日　將軍澳海濱 四十三

周圍景象藝術味濃厚，讓人們各自尋找心中所思所想！

5月20日　將軍澳海濱 四十四

站在雲之下海之邊，看天象，聽海韻，觀山脈重疊環抱，天上？人間？

5月21日　猜想

請教一下雲老師，陶瓷藝術有一種「裂紋」技術，首創者是否悟道於閣下？

5月22日　和唱

秃枝蹲一鳥，枝下立一人，一人不見影，只為影鳥身。

5月23日　意態

怎一株樹，錯落有致，這邊葉意盎然，那邊細枝招展……

5月24日　泰然

黑海、黑雲、驕陽，似在互相排擠互相較勁。

青天屹然不動，靜待時機，教它們一課「仁者無敵」！

5月25日　不變與變

誰說生活天天重複，這話沒有留意變化的細微之處。

如海、如天、如雲，此際天高雲淡，連早晨驕陽也被淡雅的雲氣折服，看陽光色暖，且任幾片灰薄雲布在它跟前橫過，與昨天的相互較量，今天應作另翻解釋。

5月27日　心觀

用心觀賞，察覺葉色濃淡相輝，大小互相平衡。

5月28日　學習

問：誰為你們施肥灌水？
答：牆邊小縫是生命沃土，空氣、霧水是我們口糧。
問：你們低微嗎？看，沒一人向你們看一眼！
答：不！不！不！天地讓我們存在感恩還來不及，怎會自憐自嘆！

5月29日　將軍澳海濱 四十五

早晨八點，便有一眾工作人員精神抖擻，直向施工地方邁進。目睹去年因颱風「山竹」吹毀的海濱逐漸修復，而且建設得更堅固，怎可不向工程大哥致敬！

5月30日　智慧

花自嬌時葉也活潑；
你中有我，我中有你。

5月31日　思古

「一帆風順」是古人對啟航者的祝福，祝福長途越渡關津，無驚無險，無浪無風！