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2019年7月

SUN

MON

TUE

WED

THU

FRI

SAT

  1
香港回歸紀念日
2
平衡
3
寫意
4
回應
5
靜思
6
望雲
7 8
珍惜
9
將軍澳海濱52
10
將軍澳海濱53
11
將軍澳海濱54
12
暖意
13
休息一天
下星期一照常
14 15
減輕憂鬱症的運動(1)
16
減輕憂鬱症的運動(2)
17
會意 一
18
會意 二
19
留住
20
感恩
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

7月2日 平衡

是日也,清晨五點三十分,看遠邊彩雲片片,跟漆黑臨海高廈,成了強烈對比,也是藝術語境,不平衡裡面的平衡。

 


7月3日 寫意

你是彩雲,我是綠樹;你向天空散發舞意,我跟著你學飛,飛呀!

 


7月4日 回應

怎一個海,怎一個天,一瞬即逝的景意,讓它留下;雲在水,水連天。

 


7月5日 靜思

從地面仰望,高樓矗立,時尚豪華。從高處俯瞰,高樓頓失其勢,只是地面上疊疊重重磚塊。

事物果然有兩面分野!

 


7月6日 望雲

聲音色彩在歌唱中佔很重要位置,它表現了情感的演變,歌者須在顏色與情感的關係放多點工夫。

網主《望雲》

 


7月8日 珍惜

「能夠健健康康步行,很幸福了!」
看婦人推著丈夫天天如是,年青父親拖著女兒喃喃自語,他女兒那曉得成年人的說話。

 


7月9日 將軍澳海濱 五十二

單薄瀟灑的鐵欄快將消失,也許人們會抱怨,新的設計沒丁點美感,但回頭望巨風來時,不堪一擊,人人都沒話可說。

 


7月10日 將軍澳海濱 五十三

這新的壁疊分明環海鐵堤,真的大煞風景,不過當「山竹」二世來臨,人們又話它堅硬實用,能擋風亦擋浪。

 


7月11日 將軍澳海濱 五十四

去年巨風「山竹」吹起大石,如今仍沒夷平,也許是環境科人員讓它屹立,以此存志。

 


7月12日 暖意

爸爸推著小B,囡囡身穿校服,神采滿滿,由爸爸送返校園。

當下一刻,看得我這途人窩心頂透。

 


7月15日 減輕憂鬱症的運動(之一)

近半年的光景,這群老、中、青共十多人,每天清晨六點前,便齊集海濱一隅。

領頭者是一名白髮童顏先生,他用宏亮而溫厚的聲音發出運動口令。

1. 雙手合併靠在胸口,跟著作千手觀音形狀,打大圈三十六次,隨後反方向三十六次;

2. 雙手各自橫向,用中度力左右兩邊盡地伸張三十六次;

3. 兩手掌心向外,掌背貼胸口,向前和回向到胸膛來回三十六次;

4. 左掌向天,右掌向地,一上一下三十六次,然後換左掌向下,右掌向天三十六次;

5. 全身放鬆直立,思想放在兩腿,上下騰震一百次;

6. 以手拍頭、胸口、手部、腿部。

  下日續


7月16日 減輕憂鬱症的運動(之二)

  續上日

7. 請互相幫助,一人彎腰並將手扶持兩腿,另一人替彎腰者,以中度力把整個背部和腰部,均衡拍打一百下;然後換轉角色重複動作一百下;

8. 用十指敲打頭部,並用十指尖刺打前額。

今天我站在一旁,全程記錄運動過程。指導先生笑對我說:「你也可以照樣練習,對神經系統起到鬆通效果。」

一位參與者說:「我是大學講師,前年患上憂鬱症,主治醫生囑咐放開心量,還要多做戶外運動。幸好碰上這位退休中醫師,他天天任教,我天天受教。一天工作完畢,在家再多做一次運動。去年中開始不用吃藥,本來血壓偏低,現在亦恢復正常……」

果然運動出健康!

按:導師說:如沒人幫助拍背,可用背部拍牆,或稱撞牆功取代。

  


7月17日 會意 一

白雲若高人在天,共深海相照;是否子期得聽伯牙在水中彈撥?

云:「巍巍乎若高山,蕩蕩乎若流水」。

 


7月18日 會意 二

琴弦歸寂水波無聲,雲無心於一方情志,還天海一片安寧!

 


7月19日 留住

這樹斷了,「山竹」風力真猛,經一年時間日曬雨淋,斷杆成了這兒景緻!

 


7月20日 感恩

花兒可真靈巧,花開活脫有情,在向途人祝福:「千里之行,在於當下」。

 


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