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TUE |
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THU |
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1 香港回歸紀念日 |
2 平衡 |
3 寫意 |
4 回應 |
5 靜思 |
6 望雲 |
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7 |
8 珍惜 |
9 將軍澳海濱52 |
10 將軍澳海濱53 |
11 將軍澳海濱54 |
12 暖意 |
13 休息一天 下星期一照常 |
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14 |
15 減輕憂鬱症的運動(1) |
16 減輕憂鬱症的運動(2) |
17 會意 一 |
18 會意 二 |
19 留住 |
20 感恩 |
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21 |
22 修為 |
23 精 氣 神 |
24 合意 |
25 自得 |
26 會意 |
27 悟 |
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28 |
29 得與失 |
30 仙氣 |
31 將軍澳海濱55 |
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是日也,清晨五點三十分,看遠邊彩雲片片,跟漆黑臨海高廈,成了強烈對比,也是藝術語境,不平衡裡面的平衡。 |
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你是彩雲,我是綠樹;你向天空散發舞意,我跟著你學飛,飛呀! |
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怎一個海,怎一個天,一瞬即逝的景意,讓它留下;雲在水,水連天。 |
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從地面仰望,高樓矗立,時尚豪華。從高處俯瞰,高樓頓失其勢,只是地面上疊疊重重磚塊。 事物果然有兩面分野! |
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聲音色彩在歌唱中佔很重要位置,它表現了情感的演變,歌者須在顏色與情感的關係放多點工夫。 |
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「能夠健健康康步行,很幸福了!」 |
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單薄瀟灑的鐵欄快將消失,也許人們會抱怨,新的設計沒丁點美感,但回頭望巨風來時,不堪一擊,人人都沒話可說。 |
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這新的壁疊分明環海鐵堤,真的大煞風景,不過當「山竹」二世來臨,人們又話它堅硬實用,能擋風亦擋浪。 |
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去年巨風「山竹」吹起大石,如今仍沒夷平,也許是環境科人員讓它屹立,以此存志。 | |
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爸爸推著小B,囡囡身穿校服,神采滿滿,由爸爸送返校園。 當下一刻,看得我這途人窩心頂透。 |
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近半年的光景,這群老、中、青共十多人,每天清晨六點前,便齊集海濱一隅。
領頭者是一名白髮童顏先生,他用宏亮而溫厚的聲音發出運動口令。
1. 雙手合併靠在胸口,跟著作千手觀音形狀,打大圈三十六次,隨後反方向三十六次;
2. 雙手各自橫向,用中度力左右兩邊盡地伸張三十六次;
3. 兩手掌心向外,掌背貼胸口,向前和回向到胸膛來回三十六次;
4. 左掌向天,右掌向地,一上一下三十六次,然後換左掌向下,右掌向天三十六次;
5. 全身放鬆直立,思想放在兩腿,上下騰震一百次;
6. 以手拍頭、胸口、手部、腿部。
下日續
續上日
7. 請互相幫助,一人彎腰並將手扶持兩腿,另一人替彎腰者,以中度力把整個背部和腰部,均衡拍打一百下;然後換轉角色重複動作一百下;
8. 用十指敲打頭部,並用十指尖刺打前額。
今天我站在一旁,全程記錄運動過程。指導先生笑對我說:「你也可以照樣練習,對神經系統起到鬆通效果。」
一位參與者說:「我是大學講師,前年患上憂鬱症,主治醫生囑咐放開心量,還要多做戶外運動。幸好碰上這位退休中醫師,他天天任教,我天天受教。一天工作完畢,在家再多做一次運動。去年中開始不用吃藥,本來血壓偏低,現在亦恢復正常……」
果然運動出健康!
按:導師說:如沒人幫助拍背,可用背部拍牆,或稱撞牆功取代。
完
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白雲若高人在天,共深海相照;是否子期得聽伯牙在水中彈撥? 云:「巍巍乎若高山,蕩蕩乎若流水」。 | |
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琴弦歸寂水波無聲,雲無心於一方情志,還天海一片安寧! | |
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這樹斷了,「山竹」風力真猛,經一年時間日曬雨淋,斷杆成了這兒景緻! | |
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花兒可真靈巧,花開活脫有情,在向途人祝福:「千里之行,在於當下」。 | |
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你有你的含蓄,我有我的坦然,誰較誰好看?何必勞神,只管細看其中趣意! |
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枝上一葉若飛,引得眾枝煥發精神,看它們活潑生機,不用多時定葉兒滿滿。 |
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哈!哈!看他倆,一靜若處子,一動若無牽無掛,神態各異,但又合拍非常。 |
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抬頭看望樹幹枝容,一分淡定,二分從容,三分墨彩。 |
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天將大白,太陽被霧霾輕罩,天連群山,群山傍海,陽光柔和可人,投影在深海,躍躍閃閃。忽然一艘氣船橫過,畫了一道猶如書畫家之橫筆揮灑。 |
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大美於自然,大巧於隨意。 |
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放眼前方,好幾艘船停留在深海中央,原來是為了填海架橋。 眼前小舟則為捕魚開動,放聲問:「今天收穫如何?」 船家答:「大海魚兒少了,它們都害怕前方填海物料氣味……」 |
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白雲若仙子凌空飄動,又似孔雀開屏。林聲翕先生的聲樂作品《鵲橋仙》音樂前奏甚有仙氣,先生把仙凡情思寄音律於人間天上。 |
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才六時三十分,這兒便光光亮亮,夏天的海濱很有動感,全賴山水晴空與堤岸,構成一幅精緻圖畫。 |
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