>

2019年2月

SUN

MON

TUE

WED

THU

FRI

SAT

          1
將軍澳海濱 十九
2
平衡
3 4
將軍澳海濱 二十
5
農曆年初一
恭賀新禧
6
農曆年初二
豬圓玉潤
7
農曆年初三
一團和氣
8
農曆年初四
如意吉祥
9
農曆年初五
萬事勝意
10
農曆年初六
大吉大利
11
農曆年初七
人日快樂
12
農曆年初八
龍馬精神
13
運動抗流感(1)
14
運動抗流感(2)
15
肌肉緊張 精神也緊張(1)
16
肌肉緊張 精神也緊張(2)
17 18
肌肉緊張 精神也緊張(3)
19
活意 一
20
活意 二
21
活意 三
22
和諧
23
24 25 26 27 28    

2月1日 將軍澳海濱 十九

唏,各位早晨!這兒好景多的是,請用多角度取材,拍好相就在當下!

 


2月2日 平衡

灰色不是暗淡,灰色讓燥火平息,它—平靜紛擾,多少安寧意態,盡在灰色溫厚諄良。
灰色不是火光泯滅,只是讓烈焰收斂!

 


2月4日 將軍澳海濱 二十

願我歌唱和平,願我祝福如願,願我有願有勞有成果,願草木知我意!新年又新年,年年祝福。

 


2月13日 運動抗流感(之一)

很多患上感冒的學生問,如何令病情減輕和快些痊癒,這亦是近日城中熱門話題,以下是我跟新舊學員的短訊來往,希望給網友提供健康運動方法。

李同學:「老師給我的建議,我每天早、午、晚做了,開始做痰出來了咳嗽多了,過了兩次,到夜晚覺得胸口暢順少許,睡覺好一點,因晚上減少咳嗽,經過幾天的努力,現在已經沒有鼻癢和咳嗽,謝謝您……」

李同學是舊學員,她因傷風咳嗽不斷看醫生,但我請她做一些提高身體能量的方法。

1. 用一點曼秀雷敦加幾滴驅風油,在胸口來回打轉,來回按擦。

2. 用同樣方法在小腹按擦,小腹腸道活暢有助脾臟及肺腑,可增強免疫能力。

  下日續


2月14日 運動抗流感(之二)

    續上日

3. 請家人替她用同樣藥品,在背部由上至下按擦,並用刮痧板在背部以中度力刮刮。

4. 用同樣藥品在頸部、喉嚨、鼻翼、耳背,每次約一百下地擦、擦、擦。

5. 四肢皆與人體臟腑相通,用刮痧板為四肢做刮刮運動,可令人體活血化瘀。

6. 背部很多經脈跟循環系統有關,背部碰牆,對脾胃和呼吸道大有活通效果。

7. 閒時用手拍拍全身,閒時多用手捏捏胸肺,對呼吸和發聲都有好處!

祝君健康!

  


2月15日 肌肉緊張 精神也緊張(之一)

霍太是我的鄰居,我們交談卻在屋苑外的海濱長廊。

兩年前某日,霍太對我說:「終日神經緊張,晚上難入睡,睡眠很差,在家量血壓算正常,去到見醫生,血壓馬上飆高,醫生說若持續高血壓,便要吃藥,醫生要我放鬆心情……」

我:「放鬆心情說容易,做艱難;生活嘛,有責任有承當便會有緊張,讓緊張心情繼續緊張吧;反正沒它辦法,就算醫生給你辦法如深呼吸,你越用心去深咪吸,反而加速心跳呢!」

  下日續


2月16日 肌肉緊張 精神也緊張(之二)

   續上日

霍太:「對呀!你說到我的問題,但睡眠不好,心會慌張,有方法教我好一點嗎?」

我:「你的身體肌肉和面部表情呈現僵硬,頸部像機械人,建議霍太學我每天在鐵欄把手部、腳部、背部,附在鐵欄摩摩擦擦,明天我送你一塊刮痧板,請在大腿、手臂、頭部、頸部來回刮刮,經脈疏通,對失眠和因筋肉繃緊引致高血壓,會起到舒緩,同時起到心神安寧效果,心安睡安,很管用的。」

  下日續


2月18日 肌肉緊張 精神也緊張(之三)

   續上日

日子天天過去,霍太步伐輕鬆利落,面容隨和很多,去年底我開心跟她說:「霍太真行,天天爽步,看你把鐵欄摩擦得光光亮亮,看你的精神狀態,血壓跟睡眠都有改善……」

霍太:「謝謝你呀!我天天堅持出來背靠鐵欄,磨呀磨呀,連小腹都壓壓擦擦,腸胃都改善了,睡眠也好多了,血壓平穩,雖然緊張性格改不了,幸而懂周身擦擦,緊張情況會因運動平靜下來。」

  


2月19日 活意 一

是日也:天晴,信步登高。山之頂,是衛奕信徑,梯級兩旁是山,山之狀是樹意滿盈,小泥斜路,大片大片如荷葉植物,竟有幾分強勁意態,似是向上山人說:「看我們活得多健康……」
 

 


2月20日 活意 二

來一記近距影照,葉子透出風雨下的頑強生命力!
 

 


2月21日 活意 三

清晨也光也暗,有葉之樹,無葉之枝,雲在留空處,乍見影兒嬝娜。
 

 


2月22日 和諧

她拖著小孩,他拖著毛孩,我舉起手機,她他成照,謝謝也!
 

 


返回主頁

回本頁首日曆

交流站