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1 將軍澳海濱 十九 |
2 平衡 |
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4 將軍澳海濱 二十 |
5 農曆年初一 恭賀新禧 |
6 農曆年初二 豬圓玉潤 |
7 農曆年初三 一團和氣 |
8 農曆年初四 如意吉祥 |
9 農曆年初五 萬事勝意 |
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10 農曆年初六 大吉大利 |
11 農曆年初七 人日快樂 |
12 農曆年初八 龍馬精神 |
13 運動抗流感(1) |
14 運動抗流感(2) |
15 肌肉緊張 精神也緊張(1) |
16 肌肉緊張 精神也緊張(2) |
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18 肌肉緊張 精神也緊張(3) |
19 活意 一 |
20 活意 二 |
21 活意 三 |
22 和諧 |
23 花應有語 一 |
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25 花應有語 二 |
26 呼嘯 |
27 《遺忘》故事(1) |
28 《遺忘》故事(2) |
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唏，各位早晨！這兒好景多的是，請用多角度取材，拍好相就在當下！ |
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灰色不是暗淡，灰色讓燥火平息，它——平靜紛擾，多少安寧意態，盡在灰色溫厚諄良。 |
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願我歌唱和平，願我祝福如願，願我有願有勞有成果，願草木知我意！新年又新年，年年祝福。 |
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很多患上感冒的學生問，如何令病情減輕和快些痊癒，這亦是近日城中熱門話題，以下是我跟新舊學員的短訊來往，希望給網友提供健康運動方法。
李同學：「老師給我的建議，我每天早、午、晚做了，開始做痰出來了咳嗽多了，過了兩次，到夜晚覺得胸口暢順少許，睡覺好一點，因晚上減少咳嗽，經過幾天的努力，現在已經沒有鼻癢和咳嗽，謝謝您……」
李同學是舊學員，她因傷風咳嗽不斷看醫生，但我請她做一些提高身體能量的方法。
1. 用一點曼秀雷敦加幾滴驅風油，在胸口來回打轉，來回按擦。
2. 用同樣方法在小腹按擦，小腹腸道活暢有助脾臟及肺腑，可增強免疫能力。
下日續
續上日
3. 請家人替她用同樣藥品，在背部由上至下按擦，並用刮痧板在背部以中度力刮刮。
4. 用同樣藥品在頸部、喉嚨、鼻翼、耳背，每次約一百下地擦、擦、擦。
5. 四肢皆與人體臟腑相通，用刮痧板為四肢做刮刮運動，可令人體活血化瘀。
6. 背部很多經脈跟循環系統有關，背部碰牆，對脾胃和呼吸道大有活通效果。
7. 閒時用手拍拍全身，閒時多用手捏捏胸肺，對呼吸和發聲都有好處！
祝君健康！
完
霍太是我的鄰居，我們交談卻在屋苑外的海濱長廊。
兩年前某日，霍太對我說：「終日神經緊張，晚上難入睡，睡眠很差，在家量血壓算正常，去到見醫生，血壓馬上飆高，醫生說若持續高血壓，便要吃藥，醫生要我放鬆心情……」
我：「放鬆心情說容易，做艱難；生活嘛，有責任有承當便會有緊張，讓緊張心情繼續緊張吧；反正沒它辦法，就算醫生給你辦法如深呼吸，你越用心去深咪吸，反而加速心跳呢！」
下日續
續上日
霍太：「對呀！你說到我的問題，但睡眠不好，心會慌張，有方法教我好一點嗎？」
我：「你的身體肌肉和面部表情呈現僵硬，頸部像機械人，建議霍太學我每天在鐵欄把手部、腳部、背部，附在鐵欄摩摩擦擦，明天我送你一塊刮痧板，請在大腿、手臂、頭部、頸部來回刮刮，經脈疏通，對失眠和因筋肉繃緊引致高血壓，會起到舒緩，同時起到心神安寧效果，心安睡安，很管用的。」
下日續
續上日
日子天天過去，霍太步伐輕鬆利落，面容隨和很多，去年底我開心跟她說：「霍太真行，天天爽步，看你把鐵欄摩擦得光光亮亮，看你的精神狀態，血壓跟睡眠都有改善……」
霍太：「謝謝你呀！我天天堅持出來背靠鐵欄，磨呀磨呀，連小腹都壓壓擦擦，腸胃都改善了，睡眠也好多了，血壓平穩，雖然緊張性格改不了，幸而懂周身擦擦，緊張情況會因運動平靜下來。」
完
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是日也：天晴，信步登高。山之頂，是衛奕信徑，梯級兩旁是山，山之狀是樹意滿盈，小泥斜路，大片大片如荷葉植物，竟有幾分強勁意態，似是向上山人說：「看我們活得多健康……」
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來一記近距影照，葉子透出風雨下的頑強生命力！ |
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清晨也光也暗，有葉之樹，無葉之枝，雲在留空處，乍見影兒嬝娜。 |
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她拖著小孩，他拖著毛孩，我舉起手機，她他成照，謝謝也！ |
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農曆年花滲出年味，紅黃嫩綠，恭喜！恭喜！ |
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我們也是花，花不在多，有意則靈，對嗎？ |
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是日也：天，乍陰乍晴；望景生意念，樹欲靜而風不止，手中無筆，且以影代之，拍一聲，不取其真顏，但求遊一筆奔放！ |
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《遺忘》是一首頗大型的歌曲，作曲家黃友棣先生接受作詞家鍾梅音交托《遺忘》一詩，她囑請黃先生作曲，此時黃先生正準備遠赴歐洲深造音樂，這詩並未譜成歌曲。
黃先生可能拿不準詩中情思，一擱就十一年。有一天，鍾梅音向黃氏重提譜曲一事，鍾氏把詩歌的涵意告訴黃老師。
故事已成過去，但從鍾氏道來，真是情難了卻，鍾氏自少體弱同時患上嚴重哮喘病，年輕時曾一度因哮喘病發住院，生死關頭，年青醫生用心用醫術把她救活。
下日續
續上日
跟醫生接觸猶如把生命繫托在醫生的一舉手一用藥，鍾氏戀上醫生，醫生感覺這病人用了情，醫生因已婚，他開始跟鍾氏疏離，鍾氏雖情根深種，但理智地接受現實。
黃友棣先生聽了鍾梅音的表述，他懂了，這是不一樣的戀愛，它是一個人被一個人救活，是你活了我，我的血奔流著你的精神和人格。
這是一個美麗而帶傷痛的愛情故事，詩人後來結婚生育了孩子，但當年少女情癡仍盪漾於心頭，因為詩人的情，是感動，亦帶上恩惠與愛慕。
完
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