8月8日　調心調氣息（之一）

經數十天社會動亂，人心亦處於苦躁，情緒不安患得患失，好幾位學生告訴我心悶心跳，亦有學生皮膚變乾燥和痕癢，有學生甚至出現恐慌情況。

香港是我家，我亦感到情緒波動，但明白保持冷靜才是當下要務，運動可調節因心情引起的不適，不同的運動方法可調節不同的身體問題。

那位心悶心跳學生，我要他用刮痧板由手上臂一直來回掃刮到手指。他馬上做，過一些時，他說好一點。

「請用刮痧板刮胸膛，可減心悶心跳，再刮小腿，小腿中醫說是小心臟。」

「老師，再好點了……」他從電話回答。

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8月9日　調心調氣息（之二）

　　續上日

另兩位皮膚變乾和痕癢的學生及出現恐慌感學生，我教他們靜坐，靜坐可調心調氣息，從中得到平安及減少躁動。

方法：先安坐，兩手放在小腹，舌尖輕頂上顎，眼微合，身體全放鬆，嘴唇帶笑如彎月，把思想集中放在小腹之兩手，也就是意守丹田，這時開始很自然地呼吸。

學生問：「如果思潮胡亂，怎可靜坐？」
我 ：「不要理會情緒，只管按章靜坐呼吸，多練習自會收到鬆馳筋肉，令頭腦也清醒起來。」

昨天學生來上課，告訴我靜坐真靈，整個人都沒那麼神經緊張。

學生又問：「老師，你可需靜坐？」
我：「每天都做，否則怎可安下心來用心教學？」

　　完

8月13日　替思維做運動（之一）

學員氣得臉紅氣躁說道：「太無恥了，竟然只有他們說，我爸講一句幫警察的話，都被親戚咒罵，我看不過眼，反唇相稽，我爸媽見到親人的惡相很激心……」

這情景是這陣子的社會現象；很多相熟的人，或身邊少有交談的人，都出現情緒低落，精神失衡的情況。

學員的眼神帶上一絲期待，我點點頭說：「明白，明白，你父母來港幾十年，覺得香港很自由，比回歸前更有民主，所以氣憤當下好些人的作為，你親戚有上街用武力抗爭嗎？」

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8月14日　替思維做運動（之二）

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我：「他們沒有做出違法之事，也沒有破壞法治已不錯了，祝福你的親戚，也祝福你的朋友，因他們沒有犯法……他們的想法有他們的長期積累，不可能用對錯來馬上解決。」

學員：「他們不願當中國人……」

我：「被殖民150年，有人連基本中國歷史是甚麼都沒認識，中國文化在這些人身上沒植根，教他如何去尊重國家？」

學員：「但我的親戚是碩士、博士呀！」

我：「這是殖民地的教育成果，或是某種某種社會因素，真的一言不能盡道。請在這個不安時刻，學習慣聽多種思潮；一句話，見到不同思想的人，沒出去做破壞法治事情，就是很好的事了！也是修煉尊重言論自由的時機。」

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8月15日　替思維做運動（之三）

　　續上日

學員：「我想糾正他們……」

我：「很好，很好，但你的言語有效嗎？如有效，可繼續，如無效，請放開自己，也放開別人，真理自有它的呈現時間。」

學員：「心境平伏許多……」

我：「這就好了，否則連家庭和親人也成了敵我叫陣，真是徒增煩亂。」經歷了十多天，學員真的心平許多，連在辦公室心安多了。

學員：「當激氣，便做刮痧功，真的令人平靜;再做撞牆運功，心胸寬暢多了，謝謝！」

　　完