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1 國慶日 |
2 國慶日翌日假期 |
3 自得 七 |
中秋節 4 自得 八 |
5 中秋節翌日假期 |
6 伸手步行操(1) |
7 伸手步行操(2) |
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9 月 一 |
10 月 二 |
11 影與音 |
12 看 一 |
13 看 二 |
14 看 三 |
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| 15 |
16 生命 一 |
17 生命 二 |
18 生命 三 |
19 弄影 一 |
20 弄影 二 |
21 伸手步行操(二) |
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| 22 |
23 寄語 一 |
24 寄語 二 |
25 寄語 三 |
26 寄語 四 |
27 寄語 五 |
28 重陽節 |
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| 29 |
30 寄語 六 |
31 寄語 七 |
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早晨，將軍澳海濱！
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更行更遠，若天涯海角。
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今天有一式步行伸手操，對心手血管和大腦血管頗有效用。
話說甲太患類風濕關節炎二十多年，近年病情勉強受到控制，醫生囑咐不能停藥，這是一生吃藥的病，甲太天天努力步行和運動，兩天前她跟我報告好消息。
甲太：「你教我步行時把兩手連手指用一點力伸得直直，像操兵數五十次，然後兩手完全放鬆，也是數五十次，我用這方法一緊一鬆地步行，一個月的光景罷，我的右手手指及手掌飽滿了，手腕也可轉動。
下日續
續上日
每逢一、三、五我走路，二、四、六做健身操及打太極，現在右手也可以打太極了，謝謝你！」
乙太忙答腔：「做了這步行操，心口沒從前繃緊，晚上較往日容易入睡，人有神氣，真的，每天做三十分鐘步行伸手功很好！很好！」
我：「步行完畢，馬上拍打全身及手臂，更令全身輕鬆舒暢。」
完
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明月高處變小，亮光依然，別具一番氣韻。
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明月禮讓，月說：寫你的罷！
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靜看，腦海泛起音符，徐訏：念來人已去，去人已回……
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小弟弟亮亮眼睛，呀呀：多奇異的世界！ |
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成年人眼定定，盯緊手機虛擬宇宙。
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雲說：趁摸黑未亮，下凡間玩一玩！
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老婆婆因中風，女傭推空輪椅。 婆婆：人貴堅持，我終於站起來扶著鐵欄走路……
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婆婆：替我拍一張相，堅持！堅持！看，真的站起來了！
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爺爺：我老了，眼睛只能近看…… 孫孫：哈哈哈哈，前方好好看……
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摘一道光，搖一片葉，吹一團雲。
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黑夜是美麗的，訴說昨日，思念白天；聽，一首奏不完的音樂，一首唱不完的歌……
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甲太：「做了伸手鬆手交替運動，除了右手腕有勁，可做太極的收、轉、留、放動作，現在兼打羽毛球，很好成續了。
請問手指關節繃緊可有方法改善？」
我：「一下子沒給你太多工作，如今有些佳績，請多加招式：手指直伸，每指順時針打圈五次再逆時打圈五次，一共做幾回，跟著整個手腕順時針五次逆時針五次，來回做十多次，最後十指收合成拳狀，再用力張開，做完這些步驟，請輕鬆拍打手臂、手腕、手指。」
曾建議以上動作給綱琴老師，經兩個多月的堅持，她恢復了手指和手腕的靈活性，希望甲太同樣收到鍛鍊效果，祝福！
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去年樹兒芳華正茂，今年葉子黃了，樹幹也黃了。
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那人舉手信誓旦旦：風不改兩不改，當下就是人生，明天再來！
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雲彩有別，層次鮮明，環環相扣，似有語又無言。
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願我以卑微枯體向天合禮；生命，如斯美麗！
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樹問：我在這兒守候，只是守候？ 樹答：對呀！守候，是對宇宙的真心，對生靈的美意！ |
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這婆婆太愛了！一把傘子橫放，孫子避過陽光。
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走過影兒這邊
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