2月28日　以心為營役（之一）

陳太自知緊張習性深重，緊張的動作，緊張的言談，緊張的神態，令她臉容古怪，心緒不安。仍然一句老話；陳太明白很多人生大道，明白肯定較不明白好，不明白道與義，當不如意事情發生了，情感情緒受了傷害，於是火從心起，力自體發，具殺傷的行為，在無知無自制情況下爆發了。

「你很容易改正心態和行動，因為性格善良，當心不安氣不平，仍不想放出狠勁狠話，證明閣下是有理之人，現在開始走出：『我與人為善，何解人不以善心待我？』很有智慧了。

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3月1日　以心為營役（之二）

　　續上日

緊張情緒，得從平放心障入手，這可由你自家用智慧去調校。

我現在幫你改良行路姿態，幹事情的手、腳、身和臉容的亂動習慣，正所謂形端心平……」我說

「陳太呀！請重走一次，不要頭和上身太傾向前，要平正地跟雙腳聯成一垂直線，走起路來便可踏實，心亦安定一點。

陳太啊！請不要驚惶，在我還未替你矯正之前，便痛苦如猿猴猛動，這便自縛和自我添亂。

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3月3日　以心為營役（之三）

　　續上日

陳太！陳太！電話鈴聲響了，不用以極速手法，配以快捷的轉身去大力擒拿手機，一切一切表現都印在太太閣下的容貌，怪不得你說美麗消褪了，整天臉容抽搐，西施會變東施呀……」我

陳太明白我的苦心，她不斷實習，不斷努力糾正一切令本身不安和加深緊張心態的表情和動作，她臉容好看多了。

告訴陳太：「心病除了用心藥去醫理，仍須用行為舉止去把心神安頓。」

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3月4日　以心為營役（之四）

　　續上日

陳太：「從前沒有出現型態古怪現象，為甚麼會弄到怪模怪樣？」

「年青時候，覺得世界很美，你很唯善為善，那就出現心態善美之象，你本來是美麗人兒，因心善心美，那便美上加美了。

年長了，面對不同想法的人與事，於是計較這樣算算那樣，心便受困了，受困的心，可令身體動作處於動亂和不規則，不知不覺，令形象型態都改變了。」我說

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3月5日　以心為營役（之五）

　　續上日

「其實我不愛計較，只是不明白人為甚麼會如此不公？」陳太

「我說計這算那，不是指你的為人，是說你以己之善，去計較別人的缺善乏美……」我

陳太臉容放鬆了，她舒了一口氣說：「我真的走出了心障，沒有那麼多的情緒糾纏，同時亦減少了恐懼心。慢慢去學習罷！」陳太

她可以成功的，我相信！

　　完

3月6日　一拍留情

閒步九龍公園，看古樹盤根的紮實，雖然樹皮有些剝落，但樹身壯圓實厚，忽然悟出老而彌堅道理。 樹名為「大葉合歡」，可惜老樹的配偶折斷了，合歡變成留守與思念。 折斷了的配偶，可因念情，餘下的一小截，連根同在，緊靠老了樹樹，是生死同在？或戀戀不去？ 老樹呀！為你一拍留情！

3月7日　再拍留情

3月8日　三拍

第一眼看它兩，一雄一雌，公說公有道，婆說婆有理，吵過不亦樂乎！ 第二眼看它兩，貫徹其「大葉合歡」之名；樹老了，葉掉落了，雄方執雌方之手，載歌載舞大跳「探戈」。 第三眼看它兩，好一雙合拍絕配。雌的纖瘦，雄的剛勁，雖老了，仍神氣非常。 大樹有情，為它「三拍」！

3月10日　水墨大葉合歡

雙腿開成八字，頭、腰向後彎作五十度，兩手拿機往臉部眼球所及之處，拍一聲，自下而上的「大葉合歡」，因背光照不見顏色，天空一片白，頓成光引，把樹細緻盡顯。 哈！好一幅既有工筆，也有潑墨的影像，在兩腿盤站不搖，彎腰抬手快速按關，水墨「大葉合歡」瞬間成就！

3月11日　真能

多謝九龍公園負責人有效管理，地方乾淨整潔，樹木花草綠的紅的甚有生氣。 這天清晨，站在花園一隅，看花農與工作人員，埋首專心地為花草或去蟲或剪裁。他們都是九龍公園長久美麗的功臣。 建設成功已經不容易，有效地保持園林花草樹木之可觀可愛，乃是管理行之有效功勞。 看！他們心無旁鶩，真能！

	3月12日　寧靜
	去年十月底；將軍澳海濱花園的早晨很靜，附近民眾仍未知道這兒開放了。 拿起手機拍下將成絕唱景色，無人無聲無廢物的長廊，路燈彷似聚集成球的瑩火，排列成參差錯落隊伍，讓四野無人的海濱活潑起來。 照片是這兒剛啟用拍的，清晨靜寂無人，如今此情不再，換來是：你自那方來，我從這方去！

	3月13日　雲捲雲舒
	站在海之旁，時間是早上六點前後，海無波，靜靜地讓雲湧雲飛。 東方之色，乃晨早第一道金光，把水天山石清楚照明。那邊大山；矗立著現代建築，活像一位老人，坐看日出日落。

	3月14日　自然粉彩
	天剛亮，雲散開了！還給天空自然粉彩，遠在海之一方，帆影逍遙，迎微風在大海漂漂自在……

	3月15日　幻化成色
	長廊依山傍海，有人在這兒駐足取景，這人是我。 海有情，山有義，東邊金黃初露，透過天高雲淡，幻化出紅、黃、藍等諸色！

	3月17日　溫柔
	是日也；天仍未亮，海濱花園緩步跑練共鳴。沿海邊佈滿巨石，海水往巨石衝擊，白浪重疊四散，巨石䇄然不動，別有一種臨危不亂之王氣及覇氣。 細望石狀可觀之察，呵呵！原來巨石可以如斯溫柔！數塊巨石聯成一起，有心地空出隙縫，讓綠葉與小白花自由姿容展現！

3月18日　甩手功（之一）

甩手功又稱甩手療法，源自《達摩易筋經》，甩手功流行很久了，近日在互聯網熱爆。

此因國內有兩位醫生，一位患腦癌，另一位患上腸癌，因做甩手功腦癌瘤腫收細了，患腸癌的醫生用甩手功乾脆令腸癌去掉。

患上腸癌的外科手術醫生，接受電視採訪時即場示範，現已成為whats app紅人。

甩手功是很能通經活胳的強身健體運動，貴在持之以恆。

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3月19日　甩手功（之二）

　　續上日

開始時不需學二位醫生，每次做二千下以上，但不要少過二百下，可分上下午和晚上各做二百下，堅持一段日子，發覺身輕了，有精神了，此乃血脈暢通所致。

做甩手功時，腰要挺直，眼睛平望，雙手開心借勢向前擺 ，手向前跟肩膊同一高度，跟著用一點力往後擺，甩手功就是用雙手向前往後擺動。

擺動時默數數字，可收到動腦寧心功效。

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3月20日　甩手功（之三）

　　續上日

網上採訪對象，每次做甩手功二千多下，約花半小時完功，但初做和體弱者或老人，則不合適，每次做二百下，做時讓身體放鬆，揮手自然平直，定會日久見功。

一位老人家做了甩手功很多年，現在每次做一千下以上，他說胃病好了，感冒也減少了，他的老伴看見成果，於是天天跟他出來運動。 老人家說對了，伯母走路比前年輕鬆有力。

甩手功是前後的手部運動，做完之後；雙手左右擺動數十下，並且伸伸腿，以手全身拍拍，可得到平衡人體的「收功」效果。

 　　完

3月21日　歌唱前準備（之一）

吳同學聲音進步了，共鳴亦寬厚了，但仍未夠應付聲樂老師的高音闊調要求。

星期日的聲音基礎訓練課，她的聲音出現拉扯，她以為退步了！

「沒有沒有，只不過是唱高難度的片段，心馬上緊張，於是使了勁，在頭面的上共鳴，集中火力地衝，這可讓心胸都抽搐，無法令氣息平穩地托著聲音，在上共鳴發音，使勁地用力唱，是爆裂之聲，把呼吸管道都收窄收緊，喉嚨弄致疲累，面頰亦受硬衝的高音給弄僵了，矯正之後便沒事了。」我說

替她調整共鳴，放鬆發聲神經管道，聲音仍是進步的。

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3月22日　歌唱前準備（之二）

　　續上日

她說上聲樂課時，高音用不到往下行的方法，心一急；便單向在顴鼻一帶發力。

「唱歌之前；要心情放平，心寬坦地打從頭臉的內在空間，跟平放的肩膊和胸腔造成一個空空有活動範圍格局，氣在不硬衝狀態地使一點力，力要跟氣在體內可快可慢地放出。

能如此，要訓練有素，但要遵守面部跟心胸都開懷，開懷地用專注心去唱，容易令聲音豎立，減少出現不規則的聲音，對共鳴發展有幫助。

  　　完

	3月24日　一線留空
	多得有心人把我影入珍存，不知道攝意為何？但仍說一聲有意思。 我呀！只要有陽光雨露的地方，都可以活脫出一身青綠。 街道地磚雖冷雖硬，我有我生存之道，那是給我空氣，給我潤澤，給我一線留空！

	3月25日　霧鎖
	霧鎖香港的景緻，如臨江仙人，撒向海一把雲，雲落人間，讓天空減少厚重，太陽可以力爭出現，但已被濃霧變得小小嬌嬌！

	3月26日　燈光下
	忙著撥手機乃香港特色，但清晨四野無人，只有路燈射照，一幅任人聯想景象。 牆冷冷的，被光管白光相映成無聲的屏幕，為借光男人提供方便。

	3月27日　隨意
	沒有高超技術，沒有長鏡短鏡，只一部手機，看準霧色蒼茫，忽然透出陽光暖色，圓圓的，被雲霞淺罩，手機拍一聲響，出了這樣浪漫款兒。

	3月28日　問
	望遠也望近， 石色雲顏與霧意， 是人間或仙境？

	3月29日　留住
	疏影橫斜， 一樹一姿容， 留得遊人再三顧盼。

	3月31日　虛與實
	是日也；拍照！ 這幅若虛若實的影像，頗有中國藝術「留白」氣韻。 紅花綠葉具體呈現，高樓在霧意迷茫若現若隱。 小樹也爭妍，你有你的青蔥，我有我淡然！