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1 香港回歸紀念日假期 |
2 製作小組休息至7月10日 |
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10 防患未然(1) |
11 防患未然(2) |
12 九聲如歌(1) |
13 九聲如歌(2) |
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15 續九聲如歌(1) |
16 續九聲如歌(2) |
17 續九聲如歌(3) |
18 刮沙板護聲(1) |
19 刮沙板護聲(2) |
20 刮沙消腫 |
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22 聲音通識(1) |
23 聲音通識(2) |
24 聲音通識(3) |
25 聲聲慢音樂(1) |
26 聲聲慢音樂(2) |
27 聲聲慢音樂(3) |
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29 當我年輕時(1) |
30 當我年輕時(2) |
31 當我年輕時(3) |
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老太太笑呵呵走到我運動站立點說：「謝謝你的刮沙板，我呀！看電視時候，手執刮沙板，打從頭、頸、手、腳，刮它一個通身爽快……」
我聽了高興回答：「睡眠可有改善？」
老太太：「真的奇妙，自從用了刮沙板，晚上睡得甜甜的，連頭痛都減少了。」
陳先生：「很有同感，每天習慣用刮沙板通身活動，再加撞牆運動，現在每天只須服一次降血壓藥，醫生見我二月以來血壓維持正常水平，非常高興，他告訴我，再觀察多些日子，看看可否將早上服食的降血壓藥再減少一半。
自從添加撞牆運動，我本來因服降血壓藥，而心跳減慢至每分鐘50跳，現在可增加心速至每分鐘65跳。
明天續
續昨天
本來刮沙已令我血壓降低，再加撞牆，兩者相管齊下，血壓平穩多了，心跳同步增強。」
我開心地說：「這些都是中國經絡健康手法，幾千年的文化累積．能夠持之以恆，可收到治未病的效果。」
老太太：「同意！同意！上星期腰都痠痛，我雙手反向腰部，一天刮幾回，刮了十多次，腰部微痛消失了。」
老先生：「老妻愛上刮沙板，她睡得好了，我亦安寧，因她心情佳，脾氣沒那麼急躁！」
陳先生：「治未病的經絡保健療法太偉大了，我常常推介給家人及朋友，我妻也是刮沙板的受益人……」
完
以粵語朗誦或誦讀詩歌，因有九聲元素，令誦材充滿起伏迭盪的音樂節奏，可把作品在聲音的發揮底下，收到大珠小珠落玉盤的效果。
九聲，要有鬆通的發聲管道，方可令每一聲都產生光彩圓潤音律。
如果發聲管道緊，聲音共鳴欠佳，當誦讀詩歌時候碰上字音之抑揚聲韻，很容易使勁地把聲音在咽喉之假聲區力衝，聽眾會為這一衝而打幾個冷震，因力衝之聲高而尖，是高尖爆破聲音，失去詩歌之昂揚藝術意韻。
明天續
續昨天
好的高昂字音，不能光從咽喉上提，一定要聲音有「底」，所謂有「底」；即是有共鳴基礎，以供應聲音自然使用。
聲音發放自然，方可令人聽得舒服入耳，反之；牽強拉扯的聲音，只能發出渾濁不清，或亮尖而僵硬音質，這都表達不了詩詞文學的音樂美感。
聲音發放自然，不代表聲音軟而無力，這裡指；有力的聲音，一定要發自暢通無阻的發聲共鳴，對稱平衡的吐字器官。這些都俱備了，聲音發揮便自如了，因自如便聲聲充滿音樂之自然美。
完
梁同學每年為中學生訓練詩歌朗誦比賽，當賽事完結，亦是她聲音沙啞之時。
梁同學犯了昂揚用聲誤區，例如李白的將進酒，「君不見黃河之水天上來」，為了奔放感情，她以迫促聲調把「君」、「黃河」、「天」等關鍵詞用力在口腔直推上頭腔，發音沒有底聲即胸腔承托，出來的聲音雖響但冷硬。
響亮的高聲如果沒有從胸腔出發，那就失卻圓潤的音色，我把它形容作斷層的高聲，既沒美感又令喉嚨及頸部出現拉扯和咽喉腫痛。
明天續
續昨天
梁同學明白箇中道理，因習慣難改，加上聲音共鳴尚未足夠朗誦藝術要求，只好每年一度參加聲音訓練課程。
今年可喜可賀，梁同學領悟高音或昂揚的音色，都離不開基礎底聲。如萬丈高樓，管它樓高連天，還得拜託底部基建。
她開腔朗誦：「奔流到海不復還」。「奔」字從胸腔直達上共鳴，即頭腔部位，音色有力及有高音的亮麗色彩。
明天續
續昨天
告訴她說：「朗誦時候型態要立體，可令發聲有豎立感，當字音屬高亮，雖在胸膛起聲，聲音因應音色而在各區共鳴引發，發出不同的聲音效果，自然生態與人體發聲共鳴有著相近相似的表象。
當然；如果沒有多年以來的聲音訓練，各區共鳴不會因正確方法而生效，方法跟鍛鍊是二而為一的硬道理。
梁同學聲音真的很好，我笑曰：「可以當CCTV的新聞主播。」
她說：「CCTV的廣播員聲音渾厚圓潤……」
完
黃同學多次表示繼續參加聲線特訓課程，無奈公事繁忙，上星期收到她的短訊，知道她的近況，她告知每天一定練聲，和做護聲練習，並持之以恆天天用刮沙板到處刮，如：頸部、腰板、雙手、兩腳、頭呀，胸腹呀，都刮刮。
果然；現在作公開演講，聲音比從前改善了。
我回答：「勤有功！」
明天續
續昨天
每個課程都送給學員一塊刮沙板，以作活暢人體經絡及循環系統之用，學員們都感受到中國刮沙板的妙處。
有些人聲音條件不好，很容易喉乾聲緊，能夠時時運用刮沙板，刮遍頸部，及刮胸肺及手足，這可收到舒緩喉嚨緊張之效。
當喉嚨放鬆，呼吸亦相繼容易，如果一個人精神好，聲音亦容易發放，精神跟經絡暢通，是互相牽連的。
完
講到刮沙板的妙用，可謂數落有數。
婦人看見陳先生的刮沙成績，她跑過來問：「我被頸、臉、腳等因吃甲狀腺藥物，而出現水腫困擾兩年多了，一位西醫開了去水藥．但服後消腫，不服更腫，家庭醫生勸我不要吃去水腫藥．於是轉看中醫和針炙，都不見有效……」
聽她的話，知道煩惱，對她說：「有些學員患上甲狀腺病變，吃藥後同樣發生你的問題，這些學員採用中國刮沙方法，蠻有成果的，明天送你一塊刮沙板，請依照陳先生的刮沙方法便可，希望刮沙板能幫你一把。」
果然；她的臉細了，頸也細了，腳消了一點腫，她呀；臉部、頭部、頸部、手腳、腎腰，統統都刮，她說：「看電視時刮，有空便刮，天天刮、刮、刮！」
陳先生樂了：「刮沙板我隨身帶備，刮沙成了日常習慣。」
站在眾多參加護聲講座的朋友跟前，下意識地留意各人的神態和他們的坐姿。
當說及站立、行走、，坐跟聲音發放有著直接的關連，我目光落在一位坐相自然挺直，面帶笑容眼睛有神的男士說：「這位先生形態立體，精神抖擻，聲音發放會明朗……」
坐在他身旁的男士馬上上答道：「他能言善道，是『能講』之人。」
「請能講先生跟我們說幾句話好嗎？」我說
能講先生：「本來聲音蠻有勁的，可惜最近幾個月出現沙啞情況，這是甚麼原因？為甚麼老師不用聽我發聲便知道我聲音不錯？」
明天續
續昨天
從閣下的良好精神 樣貌，判斷你講話有神有氣，如判斷一棵樹的生命力，那就要樹的整體形態是否健康是否青綠。你近日聲音走下坡，是因為不懂保護聲音，不懂替發聲器官進行護理之故。」我答
我跟著請坐在我前面的一位女士，講講她的聲音情況，並補上一句：「她可能講話氣短，聲音細弱……」
「周老師，結你猜中了，我講一句話便沒氣了，很辛苦啊！請問老師怎知道？」她說
「因看見你一直彎著而坐，胸口往內收，臉部木然，嘴角有點往下垂，從這些表現，可窺見你的聲音不大暢順。
彎著腰坐和立，妨礙血液流通，胸口往內收，可堵塞發聲和呼吸功能。
明天續
續昨天
臉部木然，乃神氣低沉。
有神采，聲音活潑明朗，神氣低沉，聲音因情緒而呆滯。
至於口唇部位，是屬於吐字器官，嘴角下垂，令吐字暗啞，請努力克服這幾點形象問題，會收到意想不到的效果。」我答
最後；我向各位熱烈發問的朋友說：很多聲音問題，不是三個小時解決得了，請每天堅持拍拍胸肺，按摩頸部，用刮沙板打從兩腳、雙手及臂，胸腹及腰腎刮刮，對經絡循環有益有效，身體各部份減少僵硬，間接令聲音受益。
健康要靠運動，每天做肢體伸展操，及堅持步行，聲音都因血氣流通而減少疲勞。
完
很多年前，在一篇論文談及黃永熙先生譜李清照《聲聲慢》的音樂作品，文章評論黃氏音樂主旋律很有中國古詩詞意態，但伴奏卻非常西方，唱起來太西方歌劇。
雖然對黃教授《聲聲慢》曲式有微言，但很多時愛作練唱曲目，唯以主音來伴奏。
最近由許仲謀先生當練習伴奏，為了探究黃永熙譜曲意圖，我請許先生用回黃氏的伴奏音樂。開首獨奏音樂，是李清照：尋尋覓覓冷冷清清之內心獨白。鋼琴由輕漸重，跟著歌聲接連，歌與琴互相高唱低哦。
明天續
續昨天
直至「怎敵他晚來風急，雁過也，正傷心」鋼琴如狂風掃落葉般，我請許先生不要彈得太激昂太戲劇化，是晚來風急並非大風大浪。許先生亦有同感，我聽伴奏跟音樂共同呼吸，這感應了黃氐發掘李清照內心的衝擊，淒淒慘慘情情切切，無奈無助的心靈獨語。
這一唱，我喜歡黃永熙的主調與伴奏，伴奏音樂雖然很富西方味道，但處理得宜，洋為中用是可行的，可豐富了李清照《聲聲慢》的才情與才氣。
明天續
續昨天
星期天的歌唱練習，我跟許先生不若而同讚賞黃永熙的音樂。
我說：黃氏一定對李清照的作品有深刻研究，他鍾愛李清照這位大詞家的《聲聲慢》。
《聲聲慢》有多種曲藝表達，如崑曲、越曲、京曲等，歌唱家有很優美的聲藝表現，有他們對李清照的感情與才氣演繹。
黃氏以此名詞用藝術歌曲作曲法來譜寫，他的音樂語言和合了詞的呼吸與吶喊，這首歌曲，可謂黃永熙才情之作。
完
家務助理來這裡工作快一年了，平日她稱我老師．我們以師生相待。
雖然說教懂她許多工作程序，如何把工作幹得乾淨俐落？可要看我的耐性和心態。
一位唸完大學女孩，在菲律賓工作一年，為了賺錢幫家，她選擇來港當女傭，如果香港同年女孩仍要母親打打點點。
面對她；我是有要求的，但不是以命令心態，她幹得不好，我立刻告訴她，開始時，她的心裡不受落，看在眼內，馬上跟她分析事情的錯誤點。
明天續
續昨天
當看見她重覆重覆犯錯，我會生氣，但冷靜地不讓生氣升級，人家從未當過女傭，又不適應我的要求，假如我是她，同樣重覆重覆犯錯，再想想她的進步，她的優點，氣；一下子消了大半。
她聰明好學，我每天教她中文，現在她可以說一些簡單句子，家裡工作進程有節有度，做錯事，仍有發生，但重覆錯誤大大減少。
明天續
續昨天
我笑言：「學生；好好學習，將來有機會回老家，開一家海內外家務助理服務公司，經你培訓出來的家務助理，肯定有做事能力和頗高家務管理水平。」
常常鼓勵她學好廣東話，她知道這會提高她在菲律賓的選擇好工作機會，因為我教她講的是字正腔圓中文。
上星期聽她以中文回答問題，我高興地對她說：「日後回家，可試試考入電視台當廣播員，聲音蠻好的！」
希望這位女孩子的前途光明，人望高處，是每位年青人的理想。
完
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