2010年8月

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1 2
用力迫聲之害
(之四)
3
用力迫聲之害
(之五)
4
我看中國男籃
(之一)
5
我看中國男籃
(之二)
6
快字訣
(之一)
7
快字訣
(之二)
8 9
快字訣
(之三)
10
捍衛警員尊嚴
11
徬徨與抉擇
(之一)
12
徬徨與抉擇
(之二)
13
徬徨與抉擇
(之三)
14
擇一善而從之
(之一)
15 16
擇一善而從之
(之二)
17
我信—多難興國
(之一)
18
我信—多難興國
(之二)
19
我信—多難興國
(之三)
20
我信—多難興國
(之四)
21
放鬆非鬆懈
(之一)
22 23
放鬆非鬆懈
(之二)
24
傲骨
25
小心唱快歌
(之一)
26
小心唱快歌
(之二)
27
小心唱快歌
(之三)
28
歌曲由心胸
(之一)
29 30
歌曲由心胸
(之二)
31
練聲要有道理
(之一)
       

 7月29日 用力迫聲之害(之一)

一名八十後的男學員,聽他的簡短表述,我對他說:「你的聲音出處是在假聲部位,很緊、很勉強。」

看你講話的表情,很認真很有朝氣,可是聲音不夠,亦不傳送,為了加強你的演講感染力,只可以加大講話力度,這可壞了聲音,令聲帶充血。

可以肯定地說,雖然你的聲音僵而緊,聲音薄弱,因為沒有型態與心態的障礙,很快便可以練出一把自然的胸聲。

這位學員很有使命感,是社會棟樑,為了生命的理念,他全情投入生命教育。

  明天續


 7月30日 用力迫聲之害(之二)

  續昨天

他心中有火,他講話似是有火燃燒,可惜聲音不揚,每每以牽強的聲音傳情傳意。

他的眼睛雖然有神,但被充血的聲帶,使到眼睛像冒火,不能自然流露他的精神和內涵。

第一堂;我替他把因假聲迫使頸部和咽喉腫脹緩解,頸部神經得到紓緩,隨之請他用刮沙棒,把胸肺以及手和腳都刮它數次,對胸肺和呼吸管道,有互通互動互補作用。

第二堂;因頸和胸腔有了彈性,我集中因用聲錯誤,引起的面頰綳緊以及有點不平衡現象,進行漸進矯正。

第三堂;他已練出胸聲,但聲音渾濁不清,我告訴他這是通與未通之像。

跟著我向他宣佈:「你完成六堂課程,便可以下山了!」

  明天續


 7月31日 用力迫聲之害(之三)

  續昨天

跟著又說:「第一天我已經向你講,因你很有動力,有火,很專注、很用心,最要緊是沒有多少不良姿態,心理狀況很好,這是你會順利過渡聲音障礙,和練出胸聲的條件。」

第六堂;他開心地向我和各學員展示他的有聲有氣有說服力的講話方式。

最後;請他放膽在外邊演講,亦要自然自信地用上練就出來的胸聲區共鳴。

一位舊同學向他祝賀:「靚聲王,加油!」

  明天續


 8月2日 用力迫聲之害(之四)

  續昨天

說真的;他可以擁有一把很好的聲音。

我跟他有個約;演講和朗誦用聲課程再見。

另一位男學員問:「他看來很健康,為甚麼他會怕冷?」

我答:「從前他的聲音淺,氣亦短,聲淺氣短是肺活量沒有得到發展,血液循環不夠暢活,所以令他怕冷,尤其是當他用心用力去為學員和觀眾講解生命,他的心在燃燒,他的聲和氣在強迫運作,當課講完了,人靜下來,體內管道由強力擴張到馬上回復本來的細窄,人亦頓覺寒氣寒冷。

  明天續


 8月3日 用力迫聲之害(之五)

  續昨天

因為他演講時,他自己也在燃燒。

雖然聲音練開闊了,氣亦好起來,但身體之經絡要慢慢去運行,慢慢去暢通的,日後他會有所改善,所謂有聲有氣,便有血有暖流。

再加上他每天有三十分鐘緩步跑,三十分鐘練聲運動,很好了,過些時候,他會不再怕冷,不能一下子身體便強壯起來,要時間栽培的。」

  


 8月4日 我看中國男籃(之一)

8月1號早上九時,中國中央電視第四台,播出體育在線,第一部份是《易筋經》,由專家作示範,北京中醫學院曲明敏授講解每一式的醫理以及經絡道理。

一邊看一邊學,感覺非常良好,謝CCTV 4給觀眾送上的好節目。

體育在線第二部份,重播2008年北京奧運,中國對德國籃球賽,中國隊有姚明,易建聯,還有另一位精英球手王治郅,可稱中國男籃三傑。

看到中國球員精彩投籃技術,同時亦看到中國球員不斷被推倒,正如姚明所說,他要總結經驗,讓球員減少受傷機會。

這場比賽,但見德國隊員強悍體格,他們在關鍵時刻,每每以肢體動作,欲將對方來一個措手不及,或令對方跌倒,或使其失去重心,就算別人受傷,也顧不得了。

有一回,姚明被德國球手,用胸膛之力硬碰倒地。

  明天續


 8月5日 我看中國男籃(之二)

  續昨天

比賽結果,還是中國男籃贏了,但過程中國球員多次被德國隊以肢體撞擊倒地。

從兩隊球員的體格和型格而論,德國隊屬武,中國隊屬文,毫無疑問,中國隊的攻投技術出色,但體質較德國隊遜色。

中國球員以文明之師力敵德國隊的分分置人於死地之霸勁,中國隊要在對方用碰撞奪球勢頭,加強自身的腰盤之力和腳力,用中國武術站椿老樹盤根轉腿以力打力之四兩撥千斤,來化解對方突然而來,或來者不善之推、碰、頂、撞,我認為有值得借鏡地方。

  完


 8月6日 快字訣(之一)

我這人幹事,怎一個「快」字了得。

「快」,是速度,是時間掌握,是放下心頭大石的行為,是完成工作的指示。

「快」之反面是慢,雖慢工出細貨,但慢吞吞的行為,很容易因慢演變成拖拉,拖拉很不好,會令人乏勁乏力,拖拉的結果是背負沉重。

試想;拖拉工作,工作亦把人心拖著,這是變相的自我增壓。

很多人說:放下!

放下!是境界,是心靈的昇華,是責任的完成,是心無悔無疚,方能心無貪著心無想念去「放下」。

  明天續


 8月7日 快字訣(之二)

  續昨天

不過;「快」字與「急」字併肩同行,那就容易氣急敗壞,而且心焦心躁。

讓快也能悠然,這是我的煉心日程。

首先;遇上多樣事情,同一時間擺在眼前,我不可能光用速度去一起完成,碰上事事重要,要清楚自己力量有限。於是;心中只有一念,一念代表一事,以一念去完成一事,再以一念去完成第二件事,如此便心安氣定,將「快」連同秩序,有條有理把工作做好。

能快又有秩序,說易行難,但可以用智慧去煉就這功夫。

  明天續


 8月9日 快字訣(之三)

  續昨天

每天做運動,做不同的提高體能鍛煉,我按住一項未完,便想做第二項的心制,專注每一項都要做到有心有意,如上樓梯,踏實第一步,再來第二步。

此外;每當回程時,想著坐在巴士之實實在在,下了車,開始步行回家,那就想著;一步接一步,感覺地面之偉大,它默默無言承當一切的「重」。

經過一段時間,終於初步有了成績,處理事情可以快中見細微,快中不急躁。

  完


 8月10日 捍衛警員尊嚴

親愛的香港市民,星期天為了終審法院常任法官包致金侄女Amina Mariam Bokhary 三次襲警,竟安然步出法庭,感到非常氣憤,三百多名市民自發上街遊行,當中有在職及退休人士,有精英學生,有師奶,及警務人員,他們由修頓球場走到金鐘政府合署律政司司長辦公室樓下。

回想包女士當日氣派萬千大力掌摑警員,並以不懂講中文為藉口的高傲嘴臉,為甚麼警務處不作警威受損向無理動粗的包市民提出公平起訴?為甚麼法官漠視警員在執行法紀時,遭到違法者的打人行為,只是輕輕帶過?因為官官相位?因為不好為難自己人?

是因為一時思想出現迷惘,忘記了法律面前人人平等?


 8月11日 徬徨與抉擇(之一)

「我很害怕,無論把工作做得多好,上司都會有怨言。」女士縐眉把話快速吐出。

長者點點頭,歎一口氣,同意地說:「上司就是領導層,凡領導都有要求,站在他的立場,或者以為對你已經無限寛鬆。」

「對呀!她把無理說成有理,每天對著這樣頭頭,壓力很大,情緒佷波動。」

長者:「未退休之前,我是校長,也是學校的領導層,學校的新進或舊人,對我的管治和對教學的要求都有各種不同的怨言,為了統一教育方針,我跟他們坦誠對話。

  明天續


 8月12日 徬徨與抉擇(之二)

  續昨天

我跟他們說:『不要以為我是你們的校長,就對你們指指點點,其實我的責任重大,我要經 受一校之成敗得失,你們做的是教員份內事,我做的是學校的一切巨細事情,以及社會對我的監督,換言之;我是一身繫多重重任,你們只須盡責教書,我要深入研究教學的標準尺度,我對你們的強硬,是因教學與時代的呼應,教學與方針之標準是否合理合度。』

請你們理解我對你們的微言,或許會令你們不快,請放開個人尊嚴,想想我的責任是甚麼?』

  明天續


 8月13日 徬徨與抉擇(之三)

  續昨天

經此一役,我跟教職員的關係好了許多,一位老教員對年輕老師說:『校長對你的指指點點是必需的,你初初教書,很多東西要學,不要被人責備一兩句,或對你的工作提出建議而心有不甘,這樣會令自己落後和失去進步機會。』我知道很安慰。」

女士:「你的話我聽懂了,一招以退為進,把我的自以為是,自以為蒙受極大冤屈的心態糾正了,說真的,上司的其中責任就是看管下屬的工作進程與表現,是非對錯全是一念之差,如果一念為我至上,那就看不到事情的真相。」

  


 8月14日 擇一善而從之(之一)

心病需要心葯來醫治,心葯種類繁多,猶如中葯的百子櫃,開葯的人,要熟識怎樣的葯,治怎樣的心病。

有人選擇宗教,有人選擇哲學,有人選擇藝術,有人選擇與人為善……不論可種葯方,只要能為心頭結鬆開,便是好方好法。

常見很多不同宗教信眾,當靜坐一處,聽講經者闡述生命的喜悲怒苦,人們都感到心如明鏡,可是碰到突然而來的不快事,心便著火,恨馬上生。

這樣的人;是我是你也是他。

  明天續


 8月16日 擇一善而從之(之二)

  續昨天

如果讓情緒常困於恨怨悲痴,會把人心磨折敗壞。

有人懷疑每星期習慣上教堂或往聽佛經,聽時心平氣靜,但遇事卻亂了方寸。

我的意見是;道理不能貪多,知道不等如明白,明白不等如做得到,知道自己的弱點,明白自己擇善方向,然後把明白的道理,作為生命的實踐,道理不經過切身去磨練實踐,是不會化為自己的東西。有的時候會被太多道理弄至思想迷惘,原因是有些道理不適合自己 ,倒不如聽了適合自己所需,馬上拿來糾正心態,這會更覺道之實在,理之可行。

  


 8月17日 我信—多難興國(之一)

「再辛苦也願意。」話是出自15名孩子組成的志願者小分隊,他們的親人在甘肅舟曲暴雨洪災遇難,孩子們突然變得懂事,他們意識到活著就是力量,並且把力量為求生者、為拼命拯救人民於重重危險的官兵、救護人員、志願人士,做出小孩子力所能及的貢獻。

小哥哥才六歲,抱著一歲弟弟,他的一手放在弟弟的後背,一手承托著弟弟的臀部,好一位哥哥保護弟弟的懂事性情。

他是舟曲小市民,他的家人那裡去?他沒有哭哭啼啼或面露恐慌,他只是緊緊地抱著弟弟,像要給弟弟安全感。

看見小哥哥有力的手,我相信他長大了,是一位有朝氣,有情義的青年人。

  明天續


 8月18日 我信—多難興國(之二)

  續昨天

青年母親為保護四歲兒子,不被四周倒塌物壓倒,她高高抱起兒子八個小時,直到救援人員搜尋拯救,她知道兒子會脫險的,便馬上暈了過來。醒來時候,發現自己及兒子躺在醫院病床。知道兒子手足受了重傷,但沒有大礙,她放心了,八個小時力撐三十多斤重的兒子,母親的偉大,教人聞之動容。

青年官兵們,接過災區村民煮來的飲料粥飯,年青官兵說很溫暖很感動,一句:「為老百姓脫離災難,再危險再辛苦都心甘情願。」

開店的婦女忙著做飯菜給救援人員,她們對採訪記者說:盡了她們的能力,給救援人員免費吃喝住宿,直到災情完結。

  明天續


 8月19日 我信—多難興國(之三)

  續昨天

一家小食舖,老板大叔說:「我這裡有好幾袋大米,就拿來煮給災民吃,油不夠,想辦法弄來,米吃光了,再算罷!」

面對不斷發生的天然災害,國人表現出同舟共濟,血濃於水,一方有難,四方支援的中華民族精神,當中更多了一份冷靜,冷靜去搶救災區,冷靜共同面對不幸,可貴的是冷靜而非冷漠,冷靜是更有方寸應付和面對種種突然的事故。

  明天續


 8月20日 我信—多難興國(之四)

  續昨天

一位中年人說:「近年的大災大難,我跟家人受到啟發,珍惜生命,珍惜平安,珍惜力量,我的兒女每逢地方遇到天災,都往當志願服務者,我跟老妻每人捐了半個月工資,心踏實許多,覺得有生命感。 」

天災止不了,人們同舟共濟心情亦止不了!

把災難當成磨練,是中國人的民族情操,也是從古至今的不易精神。

  完


 8月21日 放鬆非鬆懈(之一)

歌唱時要放鬆頸部、喉嚨,連胸腔亦要放鬆。這是對的,能夠各部份放鬆,又用得上聲,證明聲音與呼吸勻稱地使用。

可是能夠有這功夫的歌者是為少數。

有人歌唱放鬆,便放不出聲音,只能以氣聲歌唱。不放鬆用勁放歌,聲音既緊且硬,很容易破音走調。

放鬆;只是一個象徵詞語,是要歌者不要使勁地唱。歌唱完全放鬆是不可能的,呼吸通道和共鳴器官要在意識上面合流合作,換言之;是機能受控制。機能不受控制,那些共鳴器官和呼吸管道,會各自為政,各奔各路,這樣子令 聲音失了連線和一致音質。

  明天續


 8月23日 放鬆非鬆懈(之二)

  續昨天

有控制的聲音,是代表一貫性與立體性,一貫是呼吸與共鳴互為協作,立體是聲音發放在鬆緊合度,有空間,有彈性的發音機體。

控制並非橫加壓力,不要只重一方或某一部份,要方方圓滿合流合作,聲音控制,如幼樹之周圍,加些兒圍欄,目的是不讓樹兒長歪長曲。

聲音的控制,是靠歌者對自己歌唱機能的調校,目的是令聲音在通行無阻的情形,不會出現亂聲四放。

  完


 8月24日 傲骨

「人不可有傲氣,但不能無傲骨。 」是徐悲鴻先生的名句。

傲氣會眼光淺短,一股盛氣凌人,不可一世的模樣。

傲骨乃人格表現,不為名利移其志,不為威武屈其身,唯在仁義當前,俯首甘為孺子牛。

慈心的長者,告訴我這麼一個感人故事。

他的侄女在抗日期間,為了賺錢給抗日受傷青年,作醫療和印刷傳單經費,她暗地當娼,從軍閥懷裡要錢作義舉。

後來;抗日青年們知道了,覺得很對不起侄女,但為了加入抗日大軍,只有內疚地向侄女道別。侄女坦然地說:「我為你們的救國行為而出賣軀體,你們卻為國家,可能分分秒秒捐軀,請安心上路,我沒事的。 」

聽到慈心長者複述那句:「請安心上路,我沒事的。 」頓覺這話滲出陣陣傲骨。


 8月25日 小心唱快歌(之一)

當電視藝員真不容易,要具備十八般武藝。

女學員聲線薄弱,但監製要她為新劇唱歌,音樂是快拍子,女學員雖然聲音有了改良,但因快速唱出歌詞,胸聲根本無法用上。女學員卻感覺良好,她說:「上月排練這首歌,聲音過不了咪,昨天錄歌過程,監製說我的聲音出了很多。 」

聽了她的話,我只有苦笑,女學員都是吃即食麪長大一族,聲音順一點就可以了,反正現在大多數的流行歌手,都是輕聲虛氣唱快歌。其實聲音窄小,卻不斷唱快拍歌曲,聲帶很容易受損,歌亦沒有色彩。

  明天續


 8月26日 小心唱快歌(之二)

  續昨天

現實情況,卻叫流行歌手和作曲家,非如此地唱,如此地作曲不可,因為唱快歌不用拉腔,不用高唱低吟,這些快歌作曲手法,是按五音,不夠紮實歌手而寫的,音程如講話,但求快快快來擬造音樂聲勢,如此下去,流行歌很容易沒落。

就是聲音厚,胸腔闊的新進歌手,我不贊成他們馬上學習快拍子的歌曲。因為有底聲是一回事,歌唱機能用得其所,又是另一回事。

首先把歌唱發音道路唱通唱順,再唱不太快的快板,然後推進唱快拍或加快拍的歌曲。

  明天續


8月27日 小心唱快歌(之三)

  續昨天

無論唱功和歌藝如何了得,切戒炫技專唱快、亮、高、爆炸力的歌,這會歌唱如火,引火自傷。

符合歌唱藝術和歌唱衛生歌曲,都需要高、低、鬆、緊,合度合方寸合比例。

所謂歌唱衛生,是根據歌手的聲質聲量,而作出的選曲標準,歌唱藝術:內含從容、快速、高、低、輕重等。

音樂與歌詞配對勻稱,有留有守才有樂韻,亦給予歌手有回氣的空間。

  


8月28日 歌曲由心胸(之一)

畢業於國內民族歌唱音樂學院的女學員,她訴說聲音唱不上去。

我說不光高音不能上,低音也下不來,最苦是肩膊和頸肌痛楚難受。

她問我怎知道?告訴她是發聲與人體互相牽動的判斷。

民族唱法以聲音高亮見稱,能唱的民族歌唱高手,都有厚闊的胸腔共鳴,雖然歌唱時多用頭腔,但胸腔是給予實質的承托,故胸聲區越實厚,頭聲或稱假聲越嘹亮純淨。

女學員講話聲音往上吊,音質缺乏中聲區支援,這樣拉牽講話,把肺呼吸堵塞,同時令喉部和頸部充血,筋肉抽搐,肩頭肯定受連累,痛因由此而起。

  明天續


8月30日 歌曲由心胸(之二)

  續昨天

替她調整因吊聲而引起的肩膊不平勻,再替她練就胸聲,由於發聲多了空間,呼吸深了,血流較為暢順,再囑咐她自行在喉頸、胸肺、四肢按摩,以及每天用刮沙棒全身刮刮,她頸痛消失了。

「請記著;由於長期習慣在假聲區歌唱,平日練聲要兼顧胸聲,這樣會平衡聲音的偏向一處,所引起的聲音拉扯,光從顴鼻咽喉一帶放歌,等於虛晃一招,聲音沒質感,也不可能高唱低吟。 」我說

  


8月31日 練聲要有道理(之一)

新教師憂心忡忡說:「九月開始上課,學校規定教師不可用咪授課,不可在課堂進行當中飲水,我害怕聲音不夠,不能履行職責。」

「請記著我贈給你的應變心法,那是:把心情豁出去,放膽講課,努力練聲。」我回答。

「可是;我的聲音那麼緊,那麼細……」她說

「請明白;你的聲音問題是從少存在,你用的是假聲、氣聲,聲音細少無力,不是一朝訓練,便馬上有聲,剛上了三節課,不可能聲音完全活暢,但已替你開了胸聲,即基本聲音。記得上星期要你用新練出的聲音,對站在較遠的同學放話嗎?是否聲音大了?傳遠了?

  明天續


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